การชกมวยเป็นกีฬาที่น่าประทับใจและต้องการให้เรารู้วิธีเลือกนวมชกมวยที่เหมาะสมสำหรับตัวเราเอง เพราะถ้าคุณไม่เลือกอุปกรณ์ช่วยพยุงที่แม่นยำที่สุด คุณอาจได้รับบาดเจ็บโดยไม่ได้ตั้งใจหรือปวดกล้ามเนื้อ

เพื่อช่วยให้คุณเล่นกีฬาได้อย่างปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ บทความต่อไปนี้จะแนะนำคำแนะนำสองสาม

แนะนำวิธีการเลือกนวมชข้อให้คุณเลือกนวมชกมวยที่เหมาะสม

1. เหตุผลที่ต้องรู้จักเลือกนวมชกมวยที่ดีอย่างไร?

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเลือกใช้วิธีการเลือกนวมชกมวยที่ถูกต้องเหมาะสมสำหรับคุณในการฝึกซ้อม อาจกล่าวได้ว่าเป็นตัวกำหนดความสำเร็จและผลการฝึกของคุณ

การป้องกันการบาดเจ็บที่ดี: นวมชกมวยที่เหมาะสมสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่ข้อ โดยเฉพาะข้อนิ้ว ไม่เช่นนั้น คุณจะเสี่ยงต่อการเคลื่อนตัว ข้อนิ้วหัก โรคข้ออักเสบ และอาจทำให้มือของคุณแข็งแรงลดลง

เพิ่มพลังให้กับหมัดของคุณ: นวมชกมวยที่ดีและกระชับสามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการชก หมัดเมื่อได้รับการสนับสนุนจะเป็นเงื่อนไขที่ดีมากสำหรับคุณในการเปิดหมัดที่ “สมบูรณ์แบบ” ได้อย่างแม่นยำ

ป้องกันตัวเองจากการถูกชก: เป็นเรื่องที่เข้าใจได้เหมือนกัน หากถุงมือของคุณไม่พอดีหรือไม่พอดี คุณจะต้องรับบาดเจ็บจากการชกด้วยตัวเอง นอกจากนี้ อย่าลืมว่าคุณต้องหลบหมัดของคู่ต่อสู้ด้วย

2. วิธีการเลือกนวมชกมวยที่เหมาะสม

2.1. เลือกนวมชกมวยตามขนาดมือ
หากคุณเลือกซื้อนวมชกมวย อันดับแรก คุณต้องหานวมชกมวยที่คุณรู้สึกว่ามือของคุณถนัดที่สุดเมื่อสวมใส่และใช้งาน ปัจจัยความพอดีเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก ถุงมือที่คุณเลือกไม่ควรรัดแน่นเกินไป มันจะทำให้ยากเมื่อคุณต้องการกำปั้นและค่อนข้างอึดอัดระหว่างออกกำลังกาย หากถุงมือกว้างเกินไป คุณอาจสูญเสียถุงมือหรือสวมถุงมือผิดตำแหน่ง สิ่งนี้จะทำให้คุณไวต่อการบาดเจ็บมากขึ้น ในขณะเดียวกัน หมัดก็จะอ่อนแรงและไม่ค่อยแม่นยำนัก

ตารางด้านล่างเป็นวิธีที่จะช่วยคุณวัดขนาดมือในการเลือกนวมชกมวย อย่างไรก็ตาม ตัวเลขเหล่านี้มีความเป็นกลางบางประการเท่านั้น วิธีที่ดีที่สุดในการเลือกขนาดนวมชกมวยคือไปที่ร้านค้าและลองสวมถุงมือโดยตรง! โปรดทราบว่า ให้นำสายคาดสำหรับชกมวยมาลองสวมนวมเพื่อความแม่นยำที่สุด

2.2. เลือกนวมชกมวยตามน้ำหนัก

ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้ความหมายของคำว่า ออนซ์ (ย่อมาจาก “ออนซ์”) ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของถุงชกมวยหรือนวมมวยไทย นี่คือหน่วยวัดน้ำหนักของถุงมือ แต่หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าเป็นขนาดหรือขนาดของนวมทั้งตัว สิ่งที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งที่น้อยคนนักจะเรียนรู้และรู้ก็คือน้ำหนักและขนาดของนวมชกมวยจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ คุณควรเลือกนวมชกมวยที่เหมาะสมกับน้ำหนักของคุณเอง ดังนี้

  • คนที่มีน้ำหนัก 55 กก. หรือน้อยกว่า: เลือกถุงมือที่มีขนาดประมาณ 10 ออนซ์-14 ออนซ์
  • หากคุณมีน้ำหนักตั้งแต่ 55 กก.-70 กก. คุณควรเลือกถุงมือที่มีขนาดประมาณ 14 ออนซ์-16 ออนซ์
  • หากคุณมีน้ำหนักตั้งแต่ 70 กก. ถึง 80 กก. ให้เลือกนวมชกมวยประมาณ 16 ออนซ์-18 ออนซ์
  • หากคุณมีน้ำหนักมากกว่า 80 กก. ให้เลือกถุงมือตั้งแต่ 18 ออนซ์ขึ้นไป

ยิ่งถุงมือมีขนาดใหญ่ แผ่นรองก็จะหนาขึ้นเพื่อป้องกันข้อมือได้ดีขึ้น นักมวยมืออาชีพมักใช้ถุงมือที่หนักกว่าเพื่อให้เหมาะกับการต่อสู้ น้ำหนักเฉลี่ยของนวมชกมวยที่หลายคนใช้คือประมาณ 10 ออนซ์-16 ออนซ์

อย่างไรก็ตาม น้ำหนักปกติของนวมชกมวยก็ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการฝึกและความฟิตของผู้ฝึกด้วย ผู้ที่มีกำลังกายต่ำไม่ควรเลือกถุงมือที่หนักเกินไป หากคุณเลือกถุงมือที่หนักเกินไปหรือเลือกถุงมือที่เบาเกินไป จะส่งผลต่อผลการฝึกและส่งผลต่อพลังหมัดของคุณ

2.3. วิธีการเลือกนวมชกมวยตามวัตถุประสงค์การใช้งาน

วิธีเลือกนวมชกมวยเพื่อฝึกชกกระสอบทราย ฝึก MMA: สำหรับวัตถุประสงค์ในการชกต่อยด้วยกระสอบทรายหรือฝึกฟรีสไตล์ คุณสามารถใช้ถุงมือขนาดเล็ก เบา และบางเพื่อช่วยลดแรงที่กระทำต่อมือได้ เมื่อคุณต่อยกระสอบทราย ผลกระทบที่มือของคุณจะใหญ่มาก อย่างไรก็ตาม หากคุณฝึกสวมถุงมือที่มีแผ่นรองหนาๆ จะไม่ได้ผล ถุงมือไร้นิ้วเป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อคุณต้องการฝึกชกด้วยกระสอบทรายชกมวย

ถุงมือฝึกซ้อม (เรียกอีกอย่างว่า Sparring): จำไว้ว่าการฝึกแบบข้ามสายไม่ใช่ “การต่อสู้ของสุนัข” แต่สิ่งที่คุณต้องค้นหาคือผู้ชนะ ที่สำคัญนักมวยต้องรู้จักเลือกนวมชกมวยที่หนาพอที่จะป้องกันทั้งสองอย่าง นวมชกมวยขนาด 12 ออนซ์-16 ออนซ์จะแนะนำสำหรับการแข่งขันฝึกซ้อมเนื่องจากเป็นถุงมือที่หนากว่า

ถุงมือแข่งขัน: ถุงมือแข่งขันมักจะมีขนาดกะทัดรัดและบางกว่า ซึ่งแตกต่างจากการฝึกซ้อม เพื่อสร้างการชกที่แรงขึ้นและเร็วขึ้น “มีพลังมากขึ้น” ในการแข่งขัน ขนาดของถุงมือมักจะอยู่ในช่วง 8 ออนซ์ – 12 ออนซ์ ในการแข่งขันระดับมืออาชีพ ขนาดมาตรฐานจะเป็น 8oz-10oz

ตอนนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเลือกนวมชกมวยสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้ หวังว่าโพสต์นี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *