หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับอาหาร คน เล่น เวท หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอาหาร คน เล่น เวทมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้ออาหาร คน เล่น เวทกับKV Golden Glovesในโพสต์กินโปรตีนถึง แต่สารอาหารอย่างอื่นและพลังงานรวมไม่ถึง สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มั้ย?? #Shortsนี้.
Table of Contents
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับอาหาร คน เล่น เวทในกินโปรตีนถึง แต่สารอาหารอย่างอื่นและพลังงานรวมไม่ถึง สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มั้ย?? #Shortsที่มีรายละเอียดมากที่สุด
ที่เว็บไซต์KV Golden Glovesคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากอาหาร คน เล่น เวทเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์KVGoldenGloves เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหาร คน เล่น เวท
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับอาหาร คน เล่น เวท
นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว กินโปรตีนถึง แต่สารอาหารอย่างอื่นและพลังงานรวมไม่ถึง สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มั้ย?? #Shorts คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับอาหาร คน เล่น เวท
#กนโปรตนถง #แตสารอาหารอยางอนและพลงงานรวมไมถง #สามารถสรางกลามเนอไดมย #Shorts.
ลดไขมัน,สร้างกล้าม,ลดหน้าท้อง,fitdesign.
กินโปรตีนถึง แต่สารอาหารอย่างอื่นและพลังงานรวมไม่ถึง สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้มั้ย?? #Shorts.
อาหาร คน เล่น เวท.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านอาหาร คน เล่น เวทเนื้อหาของเรา
ภาษา ชาวบ้านหน่อยครับ
คือ กินไร เช้าเที่ยงเย็น เช่น เช้าไข่ต้ม2 ข้าวเปล่าเซเว่น1 อะไรประมาณนี้ ที่พี่ว่าชาวบ้านทั่วไปรู้เรื่อง
ศัพท์ทางการปวดหัวมาก แค่จะลดน้ำหนัก ก็เริ่มกันยากมาแล้ว
ขอบคุณครับ😊
แล้วจะกินอะไรดีอะ
กินแบบปกติ แต่เพิ่มโปรตีน จะลดน้ำหนักกับสร้างกล้ามได้ไหมครับ
ผมกินไม่พอคับทัเงเรื่องเงินและเวลาไม่เพียงพอ แต่เล่นเวตตามคลิปทุกๆวัน เป็นประจำ ผมจะเหนื่อยปล่าวมั้ยคับ
พี่คับผมกินโปรตีนถึงคนบท่วน แคลอรี่ถึง แต่คาร์โบไฮเดรตเกินมา1200กรัม ที่จริงต้องกินประมาณ 324 กรัม ส่วนไขมันเกินมานิดหน่อยจากที่ต้องกินไขมันแค่27 กรัม มันเกินมาเป็น 37 กรัมคับ มีผลเสียอะไรไหมคับที่กินเกินอ่ะครับ รบกวนถ้าพี่มีเวลามาตอบไห้หน่อยน่ะค้าบ
ควรนับเป็นกรัมหรือcalดีครับ
ช่วงที่กินข้าวครั้งละ 2 จาน สี่มื้อไม่กินเวย์ ตัวใหญ่กล้ามมาไวมาก พอพักหลังกินเวย์แต่กินอ่หารหลักน้อยสรูปรูดลงมาหมดเลย ผอมลงเร็วมาก แล้วก็จากที่เห็นคนตัวใหญ่ๆในยิมพี่บางคนเขาไม่กินเวย์เลยแต่เขากินอาหารหลักปริมาณเยอะ ก็พิสูจน์ได้ว่าโปรตีนไม่ใช่ทั้งหมดของกล้ามเนื้อ
งั้นก็สร้างไม่ได้ แต่ก็ไม่สลายปะครับ
ผมกิน คาโบ โปรตีน ไขมัน 40-40-20 ถึงที่จำเป็นต่อวันทุกหมวด ผมนับแคล คำนวนสารอาหาร แต่แคลต่อวัน ก็ไม่ถึงอยู่ดี กล้ามจะโตไหม แต่ที่ผมทำ คิดว่าน่าจะค่อยๆลีน เพราะผมขี้เกียจราดิโอ้ จะสร้างกล้ามอย่างเดียว
และถ้ากินแคลอรี่ถึงแต่กินโปรตีนไม่ถึงละครับ สร้างกล้ามเนื้อได้ไหม
สอบถามหน่อยครับโปรตีนเราต้องนับรวมที่ได้มาจากมาจากคาร์โบไฮเดรต เข้าขาว ด้วยใช่ไหมครับ
พี่ครับทำไมกรรมกรถึงมีกล้ามทั้งที่เค้ากินได้ไม่ถึงอ่าครับ
พี่คับถ้ากินใขมันไม่ถึงจะสร้างก้ามเนื้อได้ไหมคับ
อ่าวก่ยหงิดมาเล่นกล้ามเเล้วหรอ
แต่งค่ะ
ขอสอบถามหน่อยครับ ถ้าเราต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่ได้ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ถ้ากินแคลไม่ถึงตามที่กำหนด จะลดน้ำหนักได้ไหมครับ
ผมขอปรึกษาหน่อยครับ ผมอายุ20 สูง180 หนัก66 หุ่นskinny fat แต่เป็นคนร่างกายเผาผลาญดีครับ
ออกกำลังกายโดยบอดี้เวท
จันทร์หน้าท้อง+ขา+คาร์ดิโอ
อังคารหน้าท้อง+หลัง
พุทธหน้าแขน+หลังแขน+คาร์ดิโอ
พฤหัสบดีอก+ไหล่
ศุกร์ลดห่วงยาง+คาร์ดิโอ
พึ่งเริ่มทำครับผมควรเพิ่มหรือลดตรงไหนบ้างครับ ผมทานอาหารพอต่อการใช้ชีวิตประจำวันโดยคำนวณแคลรอรี่ โปรตีน แค่ไม่รู้ว่ามาถูกทางมั๊ย คนอื่นตอบแทนได้นะครับ
นี่ละคิดอยู่เหมือนกัน