ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงคํานวนtdee หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับคํานวนtdeeมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อคํานวนtdeeกับKV Golden Glovesในโพสต์คุณควรทานโปรตีน/แป้งและไขมันเท่าไหร่? (Bodybuilding Macros) By Jo's Canvasนี้.

สรุปสาระสำคัญของข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับคํานวนtdeeในที่สุดสมบูรณ์คุณควรทานโปรตีน/แป้งและไขมันเท่าไหร่? (Bodybuilding Macros) By Jo's Canvas

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์KV Golden Glovesคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากคํานวนtdeeสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์KVGoldenGloves เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, โดยหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ถูกต้องแม่นยำที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อคํานวนtdee

ผมทำคลิปนี้ขึ้นเพื่อคำนวณธาตุอาหารหลัก ลิงค์คลิปวิธีคำนวณแคลอรีและมวลกายแบบไม่ติดมัน โปรดติดตามฉันในทาง โซเชียลมีเดีย ►Facebook: ►Instagram: ที่มา: .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของคํานวนtdee

คุณควรทานโปรตีน/แป้งและไขมันเท่าไหร่? (Bodybuilding Macros) By Jo's Canvas
คุณควรทานโปรตีน/แป้งและไขมันเท่าไหร่? (Bodybuilding Macros) By Jo's Canvas

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว คุณควรทานโปรตีน/แป้งและไขมันเท่าไหร่? (Bodybuilding Macros) By Jo's Canvas คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับคํานวนtdee

#คณควรทานโปรตนแปงและไขมนเทาไหร #Bodybuilding #Macros #Jo39s #Canvas.

ฟิตเนส,ฟิต,ออกกำลังกาย,สุขภาพ,อาหาร,ลดไขมัน,คุมน้ำหนัก,ลดน้ำหนัก,อาหารสุขภาพ,สารอาหาร,โปรตีน,แป้ง,ไขมัน,ยิม,เล่นกล้าม,สร้างกล้าม,กล้าม,กล้ามเนื้อ,Jo’s Canvas.

คุณควรทานโปรตีน/แป้งและไขมันเท่าไหร่? (Bodybuilding Macros) By Jo's Canvas.

คํานวนtdee.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามคํานวนtdeeข้อมูล

27 thoughts on “คุณควรทานโปรตีน/แป้งและไขมันเท่าไหร่? (Bodybuilding Macros) By Jo's Canvas | เนื้อหาคํานวนtdeeที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. แชมป์ สมประสงค์ says:

    น้ำหนัก 205 ปอนด์
    โปรตีน 205*4=820 แคล
    ไขมัน 82*9. =738 แคล
    แป้ง132.75*4=531 แคล
    แคลที่ต้องการต่อวัน 2,098
    **ผมคำนวนแบบนี้ถูกหรือเปล่าครับ**
    คำนวนจากน้ำหนัก lean body mass

  2. Indy massage and spa says:

    คำนวณจากน้ำหนัก body mass หรือน้ำหนักก่อนค่ะ นี่ย้อนไปดูคลิปเก่า แล้ว งงว่า เอาอันไหนมาหาค่า `

  3. Mon Nom says:

    คาร์บนี้กินตามน้ำหนักที่ชั่งบนเครื่องชั่ง หรือนับจากคาร์โบไฮเดรตที่อยู่ในข้าวคะ

  4. Tooney Chalisa says:

    ขอรบกวนสอบถามหน่อยนะคะ การคำนวณโปรตีนที่เราจะได้รับต่อวันในการลดไขมัน ก่อนที่จะไปแปลงเป็นปอนด์ ใข้น้ำหนักตัวที่ไม่รวมไขมันไช่ไหมคะ

  5. White Rabbit says:

    ตกลงเวลาคำนวณสารอาหารเพื่อลดไขมัน เราต้องคำนวณจากน้ำหนักปกติหรือคำนวณจาก lean body mass อ่ะครับ ?

  6. Tham Ma says:

    พี่ครับผมไม่แน่ใจว่าไขมันในตัวผม15% หรือ20%กันแนดูจากอะไรคับ

  7. PATTAWAT PATPATSORAKUL says:

    น้ำหนักที่เอามาคำนวนเป็นน้ำหนักที่ชั่ง หรือใช้น้ำหนักที่ไม่รวมไขมันครับ

  8. TNTCraft ch says:

    คำนวนเเบบ lean body mass แล้วแคลที่ต้องการต่อวันนี่ต้องหาจากน้ำหนัก lean body mass หรือน้ำหนักที่รวมไขมันครับ

  9. Chaowarin Supkeawyod says:

    ยกตัวอย่างการกินไขมันทีครับ ว่ากินอะไร คำนวณยังไง ปกติผมคำนวณแต่ แป้งกับโปรตีน

  10. Warit Kup says:

    ถ้าในหนึ่งงวันผมเล่นเวท กับ คาร์ดิโอ ควรกินเวย์หลังเวทหรือ คาดิโอครับ
    และถ้าวันที่เราคาร์ดิโอช่วงอย่างเดัยวควรกินเวย์ไหมครีบ

  11. SpErmKun Gamer says:

    คือ ข้าวขาวสุก 100 กรัม ให้คาร์โบไฮเดรต 28.6- 30 กรัม สำมุด เราคำนวนได้ข้าว 400 กรัม เราต้องกินข้าวสุก 400กรัม หรือกิน เป็น หน่วยของคาร์โบไฮเดรต28-30 ให้ถึง400 รบกวนถามหน่อยคือสับสนตรงนี้

  12. Panda Man says:

    สวัสดีครับโจ ผมยังงงๆอยู่มีเรื่องสอบถามครับ ผมคำนวนแล้วผมต้องกินคาร์ 419.4 กรัม 1677.6 แคลอรี่ ต่อวัน นิผมกินข้าวขาวได้แค่ 419 กรัมต่อวันเองหรอครับมันน้อยมากๆเลยครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *