เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับไม่ กิน ข้าว เย็น ผอม ไหม หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับไม่ กิน ข้าว เย็น ผอม ไหมมาถอดรหัสหัวข้อไม่ กิน ข้าว เย็น ผอม ไหมในโพสต์ชัวร์ก่อนแชร์ : OMAD กินวันละมื้อ สุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย จริงหรือ ?นี้.
Table of Contents
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับไม่ กิน ข้าว เย็น ผอม ไหมในชัวร์ก่อนแชร์ : OMAD กินวันละมื้อ สุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย จริงหรือ ?โดยละเอียด
ที่เว็บไซต์KV Golden Glovesคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากไม่ กิน ข้าว เย็น ผอม ไหมสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าKVGoldenGloves เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลออนไลน์ด้วยวิธีที่ละเอียดที่สุด.
การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ไม่ กิน ข้าว เย็น ผอม ไหม
บนสังคมออนไลน์แชร์แนะนำการรับประทานอาหารแบบกินวันละมื้อ หรือ OMAD หรือ One Meal a Day ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย และลดความอ้วนได้ เรื่องนี้จริงหรือไม่ ติดตามจากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์
———————–
✮ชมวิดีโอรอบทิศทาง 360VR ►
✮สมัครรับข้อมูลฟรี! Subscribe ►
✮ชมทุกตอน “ชัวร์ก่อนแชร์” ►
✮ข่าวดังข้ามเวลา ►
✮สกู๊ปพิเศษ ►
✮เห็นแล้วอึ้ง ►
✮เกษตรทำเงิน ►
✮เกษตรสร้างชาติ ►
✮ภาพมุมมองใหม่ | ท่องเที่ยววิถีไทยเก๋ไก๋สไตล์ลึกซึ้ง ►
————————————
ติดตาม สำนักข่าวไทย อสมท (ช่อง 9MCOT HD หมายเลข 30 | Thai News Agency MCOT
► เว็บ
► เฟซบุ๊ก
► แอดไลน์ (LINE) @TNAMCOT หรือคลิก
► ทวิตเตอร์
► อินสตาแกรม
► ยูทูบ
► ชมข่าวย้อนหลัง .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของไม่ กิน ข้าว เย็น ผอม ไหม
นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ชัวร์ก่อนแชร์ : OMAD กินวันละมื้อ สุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย จริงหรือ ? คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับไม่ กิน ข้าว เย็น ผอม ไหม
#ชวรกอนแชร #OMAD #กนวนละมอ #สขภาพด #ไมปวยงาย #จรงหรอ.
ข่าวด่วน,ข่าวเด็ด,TNAMCOT,สำนักข่าวไทย,news,ช่อง9,อสมท,ข่าวย้อนหลัง,ชัวร์ก่อนแชร์,OMAD กินวันละมื้อ.
ชัวร์ก่อนแชร์ : OMAD กินวันละมื้อ สุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย จริงหรือ ?.
ไม่ กิน ข้าว เย็น ผอม ไหม.
หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับไม่ กิน ข้าว เย็น ผอม ไหมของเรา
ผมทำไม่ได้ครับมีปัญหาตรง ตอนดึกๆ 4-5ทุ่มหิวมาก อัดน้ำจนฉี่บ่อยมากก่อนนอนแล้วก็หิวอีก พอทนหลับได้ตื่นมาเจ็บท้องเพราะกรดกัดกระเพาะ ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ผมเลยหาทางออกคือกิน 2มื้อ แต่มื้อเย็นต้องเลือกกินสิ่งดีๆ ออกกำลังกายก่อนนอน ลดได้เหมือนกันครับแฮปปี้ไม่ต้องทนหิว
ก็ OMAD นี่แหละครับน้ำตาลในเลือดของผมจาก 270เหลือ 98 และ a1cจาก 10.4เหลือ5.7ในระยะเวลาไม่ถึง 4 เดือน หมอสั่งหยุดยาและนัดตรวจอีกทีปีละครั้งแล้วครับวิธีที่บอกมาในคลิปไม่ช่วยอะไรเลย😂
5555
OMAD ของผม เริ่มจากการงดมื้อเย็นเป็นเวลาต่อเนื่องมา 2 ปี ควบคู่กับการออกกำลังกาย น้ำหนักไม่ลดลงมาก แต่ได้กล้ามเนื้อมาแทนไขมัน ชีวิตสะดวกสบายดี ไม่ได้อดๆอยากๆ หมดภาระในการหามื้อเย็นมาทาน จบมื้อเที่ยงก็จบวัน เมื่อร่างกายเคยชินกับมื้ออาหารที่ลดลง เมื่อ 3 เดือนที่ผ่านมาก็เริ่มตัดมื้อเช้าออก น้ำหนักลดลงเร็วมาก ไขมันส่วนเกินหายไปหมด จนปัจจุบันก็ยังไม่รู้สึกลำบากอะไร เช้าก็ไม่ได้หิว เย็นก็ไม่หิว ลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดมื้ออาหาร ทานโปรตีนคุณภาพดีโดยเฉพาะไข่ ออกกำลังแบบแอโรบิค และแบบเกร็งกล้ามเนื้อ ควบคู่กัน ค่อยๆทำ ค่อยๆเพิ่ม จนเป็นนิสัย จะเป็นการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ประหยัด และชีวิตไม่ยุ่งยาก
นักวิชาการไม่รู้หรอตำราที่เรียนๆ กันอยู่เนี่ยมันผิดไอ้ห่าทั่วโลกเขามีงานวิจัยมาหมดเเล้ว ไอ้กินหลายมื้อเนี่ยเพิ่งมาเกิดตอนเริ่มมีนายทุนอาหาร นายทุนตู้เย็นเว้ย
เรียนมา แต่ไม่เคยทำใช่ไหมครับ เคยทดลองแต่ล่ะวิธีไหมครับ เคยดูผลวิจัยไหมครับ ถ้าเคยสัมผัสความฟิตของร่างกาย คนที่ทำ OMAD IF ได้จริงๆเค้าไม่ได้ตัดอาหาร หรือคุณค่าทางอาหาร สิ่งที่ต้องการ คือการพักกระเพาะ กับสร้างฮอร์โมน ในการพัฒนาร่างกาย ถ้าตัดเค้าตัดไม่เยอะ 5-10 เปอของสารอาหารที่ได้รับในกิจกรรมที่เค้าจะทำนะครับ ความล้มเหลวอยู่ที่พฤติกรรม กิจวัตร ของบุคคล นะ
เเล้วหมอท่านนี้เคยทำomadรึป่าวครับ 😅😂
ปกติกินเที่ยงมื้อเดียว ตกเย็นมาหิวนอนไม่หลับ
ผมเลย อดเช้า เที่ยง แต่กิน ช่วง 7 ทุ่มครับ
นอนหลับสบาย ไม่ ทรมาน สำหรับผมนะ
ตอนเช้า ก็จะกิน ชาตรามือ กาแฟดำ
แต่อย่าลืม กินน้ำ เยอะๆนะครับ 😊😊
กินปกติ แต่ลด แป้ง น้ำตาล มัน เค็ม
กินพวก ไข่ ผัดผักใส่ไก่ แกงส้ม แกงจืด
แต่ช่วง เดือนแรก จะหักดิบ มากๆๆๆ
1 เดือน ลดไป 11 โล 4 เดือนลดมา 30โล
ตอนนี้ ทำ 16/8 แทน เบาตัวขึ้นมาก
ตั้งใจ เป้าหมาย และ แรงบันดาลใจ"
ค้านทุกเรื่องสมยก่อนคนไม่กินเยอะอายุยืนเชื่อ
ย้อนกลับมาดูโครตน่าสมเพชเลยว่ะรายการนี้
ต้องไปยึดรางวัลโนเบลคืน แล้ว5555
ผมว่ารายการคุณนี่ต้องทำก่อนเลย ชัวก่อนแชร์
คนให้สัมภาษณ์กับพิธีกรรายการนี้ป่วยมากนะครับ ทุกวันนี้ผมก็กินมื้อเดียวไม่ได้อดๆอยากๆนะครับ กินน้อยตายยากกินมากตายไว แน่จริงเอาคนกิน3มื้อมาตรวจหาไขมันในเลือดแข่งกับผมได้เลยครับ
ต้องทำความเข้าใจใหม่นะครับ คลิปนี้ไม่ควรแชร์
บอกตัวเองมั้ย ‘ชัวร์ก่อนแชร์’ คิดดูสมัยดึกดำบรรพ์ที่ไม่มีตู้เย็น มนุษย์ไม่มีทางได้กินอาหาร 3 มื้อ และเผลอๆไม่ได้กินทุกวันด้วย
กินสามมื้อ แต่กินอย่างพอเหมาะ น่าจะดี
ผู้ให้ข้อมูลไม่ได้เป็นหมอด้วยซ้ำ นักวิชาการอาหาร แต่ทำไมมั่นหน้าจัง กล้าฟันธงว่าอย่าทำเลย อ่านงานวิจัยบ้างเด้อ คุณหมอที่ญี่ปุ่นได้รางวัลโนเบลจากงานวิจัยเรื่องAuto phagy เลยนะ แต่รายการนี้ดันให้น้ำหนักแค่ จนท ห้องแล็ป แค่นักโภชนาการ แต่กล้าออกมาฟันธงว่าอย่าเชื่ออย่าทำ ทั้งที่อาจารย์แพทย์ตั้งมากมายทั่วโลกสนับสนุน OMAD ผมว่าตรรกของรายการนี้ชักจะแปลกๆนะครับ มันเหมือนเอาจิ๊กโก๋ปากซอยมาฟันธงว่าวิธีฝึกซ้อมของวิธิซ้อมของมวยแชมป์โลกน่ะผิด 555 (เฉพาะคลิปนี้นะ อันอื่นก็พอน่าเชื่ออยู่ 55)😅😅😅😅
แนะนำเลยค่ะ สำหรับคนที่รักสุขภาพ แต่ต้องหาข้อมูล ทำความเข้าใจให้ถูกต้องก่อนนะคะ ยิ่งกินน้อยมื้อ ยิ่งสุขภาพดี และสารอาหารต้องครบ เราทำมาเกือบ 2 ปีเริ่มจาก 12/12 14/10 16/8 18/6 20/4 แล้วมาจบที่ 23/1(omad) น้ำหนักจาก 81 ลดเหลือ 56 ดีใจมากๆ ภูมิใจมากๆ ที่เราได้รู้ว่า if มีอยู่บนโลกใบนี้ และจะหุ่นดีสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
คนกินมื้อเดียวไม่ได้กินน้อยอดอยากสารอาหารไม่เพียงพอ อย่าคิดเองเออเองคนทำไม่ได้โง่ ไม่เคยศึกษาไม่เคยลงมือทำ อย่าชี้นำคนอื่น
เป็นคลิปที่โดนถล่มเยอะมาก 😄
เห้อสภาพหมอ
มั่วมากลบคลิปทิ้งไปเถอะ ไปหาข้อมูลให้มากกว่านี้นะ
ทำif คีโต
นน. จาก105 เหลือ 70จร้า
เค้าไปถึงไหนกันแล้ว พี่ไปอยู่ไหนมาครับ
จริงเพราะผมพิสูจน์ด้วยตัวเอง อย่าคิดว่าชัว อย่าพึ่งรีบแชร์ คุณลองทำด้วยตัวเอง จบ
มาดูคลิปแล้วก็แชร์ๆไปโดยที่ไม่ลองทำเอง ตัดโอกาส สุขภาพดีของคนอื่นครับ ผมทำ 23/1 60 วัน ลดมาจาก 96 ตอนนี้ 82 หลังจากครบ 60 วัน กิน 2 มื้อบ้าง แป้งบ้าง น้ำตาลบ้าง แต่สิ่งที่ได้คือ เราได้รู้ว่าควรกินอะไร อย่างเช่นแป้งน้ำตาล แดกๆๆๆๆ ไปเยอะๆ ทั้งชาติก็ไม่ผอมครับ แดกแล้วออกกำลังกายก็เป็นได้แค่หมูที่ แข็งแรง(มั้ง) ผมทำมา ทานผักมากขึ้น ทานโปรตีนเยอะขึ้น เพราะผมรู้จักเลือกกิน จากประสบการที่ 23/1 มา บางทีนักวิชาการก็แค่วิชาการครับ ลองมาสังกัดในกลุ่มที่เขาทำสิครับ
ถ้าใน 1 หรือ 2 มื้อ เรากินสารอาหารครบในปริมาณที่เหมาะสม สำคัญที่สุดเลย คือ โปรตีนครบ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน สุขภาพก็จะดี ไม่อดอยาก มันไม่เกี่ยวกับจำนวนมื้อ เกี่ยวกับกินที่เรากินเข้าไป IF หรือกินแค่ 1-2 มื้อ จำกัดปริมาณและแคล ไม่ใช่จำกัดสารอาหาร ผมกิน 1-2 มื้อ มาแล้ว 3 ปี ป่วยน้อยลงอย่างมีนัยยะสำคัญ เพราะ IF ช่วยลดการอับเสบภายในหลอดเลือด และกำจัดไขมันที่ตับได้ดีมากเลยทีเดียว ถ้ากิน 3 มื้อ แล้วกินของน้ำตาลสูงเข้าไปด้วย สุขภาพก็แย่อยู่ดี
การกินอะไรที่มีพลังงาน มีแคล ก็นับเป็น 1 มื้อแล้ว เช่น กินเช้า 8 กินเที่ยง 12 บ่าย 3 โมง ซัดน้ำหวาน ชานมไขมุก บลาๆ มันมีพลังงาน นับเป็นมื้อที่ 3 นะ แล้วบวกมื้อเย็น 1 ทุ่ม กลายเป็น 4 มื้อ กินสะสมทุกวันเป็นปีๆ ออกกำลังกายน้อย ร่างกายอับเสบนะ
เป็นคลิปที่ย้ำอยู่กับที่ รายการและคนพูดแนะนำ ก็ไม่มีประสบการณ์จริงๆ มีแต่ข้อมูลที่เขาว่าๆๆ สงสารคนที่เชื่อคลิปนี้จริงๆ ที่ยังจมปลักอยู่กับความเชื่อเดิมๆ ไม่แปลกใจเลย ทำไมคนไทย จึงอ้วนลงพุง ป่วยเป็นกลุ่ม NCDs เต็มบ้านเต็มเมืองไปหมด ลองมองไปรอบๆตัวดูสิ มีคนลงพุงกี่คนจากทั้งหมดกี่คน เกินครึ่งไหม พอป่วย ก็ไปพึ่งยา เพื่อกดตัวเลขให้ดูดี พูดมาได้ ว่าคนที่ทำ ทำได้ไม่นาน ไม่ยั่งยืน ประทานโทษเหอะ ถามคนที่เขาทำกันสำเร็จแล้ว ปรับตัวได้แล้วหรือยัง ส่วนตัวกิน2มื้อมาตั้งแต่อายุ 41 และเริ่มเปลี่ยนมากินมื้อเดียวตอนอายุ44 ปัจจุบันอายุ49 อีกไม่กี่เดือนก็อายุจะ50ปีแล้ว กินมื้อเย็นมื้อเดียวมา5ปีแล้ว ขอบอกว่าโคตรดี เป็นอะไรที่ลงตัว สะดวก ไม่ยุ่งยาก ถึงเวลากิน กินเต็มที่ จนอิ่ม ไม่อิ่มไม่เลิก ถึงเวลาไม่กิน ก็ไม่หิว สมองปลอดโปร่ง ตื่นตัวดีมากเวลาทำงานกลางวัน ไม่ง่วง กลิ่นตัวก็ไม่มี แล้วดูรูปร่างผม เหมือนคนขาดสารอาหารไหม ที่สำคัญ อายุจะ 50 ปีแล้ว มีคนทัก ว่าทำไมยังดูดีอยู่เลย…คือ ควรจะได้ทดลองดูด้วยตัวเองก่อนจะดีกว่า…ใครเชื่อคลิปนี้ น่าจะผิดหรือพลาดอย่างแรง…
ผมกินวันละมื้อนะ ก็ปกตินะ ค่าน้ำตาลต่ำ ใขมันในเลือดต่ำ ถ้าคิดจะกินมื้อเดียวควรกินตลอดไป คนสมัยก่อน อดมื้อกินมื้อ ร่างกายแข็งแรงทำงานหนักแบกหามได้ อาหารสามมื้อเพิ่งมามียุคปฏิวัติอุตสาหกรรมนะ ไม่ได้มีมาเป็นพันปีนะ
หลังอายุ25 ร่างกายหยุดเจริญมันจะค่อยๆเสื่อมลงไปเรื่อยๆจนเราหมดอายุขัย ที่ตายก่อนวัยอันควรเพราะกินเกินที่ร่างกายใช้งาน กินวันละมื้อมันจึงดีที่สุด กินให้หลากหลาย กินให้อิ่ม กินให้จบใน1ชั่วโมง ส่วนคนที่ต่ำกว่า25ปีก็กิน3มื้อไปเป็นปกติไม่ได้เสียหายอะไร
อ่าน obesity code จ้า paper ใหม่ๆ มีนะจ๊ะ นักกำหนดอาหารคนนี้ ไปเอา calorie model ที่ล้มเหลวมาหลายสิบปีแล้วยังจะเอามาพูด โอ๊ย
หมอญี่ปุ่นทานวันละมื้อ หน้าเด็กเหมือนอายุ 30 ปี
https://youtu.be/UGcgVZTMoT4
ปัญญาอ่อนมากครับ
ผมกินวันละมื้อมาปีกว่าแล้ว
สุขภาพแข็งแรงขึ้นมาก
ผมหงอกน้อยลง อาการแน่นหน้าอกหายไป
ผมมองคนกินหลายมื้อ น่าสมเพทมากครับ
ผมไม่เคยอด แค่มันไม่หิว ก็เลยไม่กิน แถมสุขภาพดี
ภิกขุในธรรมวินัยนี้ ฉันอาหารวันละ 1 มื้อ
แต่ในคลิปบอกว่าฉัน 2 มื้อ ปรับปรุงแก้ไขคลิปด้วยครับ
ตัวอย่างรายการแตรดหมา
แทนที่จะเอาสองฝั่งเอาข้อมูลมา Debate กลับเอาข้อมูลฝั่งเดียวมาพูดแล้วฟันธง
เอาข้อมูลสองฝั่งมาแล้วให้คนตัดสินใจเอง
บอกว่าพระสงฆ์เป็นโรคมากกว่าคนทั่นไปเพราะน้ำปานะ คนทำ OMAD เค้าไม่กินระหว่างมื้อ ไม่กินน้ำหวาน เค้ากินแค่น้ำเปล่า เค้ากิน 1 มื้อได้เยอะเท่าที่ไหวเลย #มั่วก่อนแชร์
กลัวไม่ขายยาหรอครับ
ผมว่า บอกช่องของคุณควรหาข้อมูลให้ดีก่อนที่จะแชร์ดีกว่าครับ เห็นหลายคลิปแหล มั่่วมากยุบไปเถอะครับสงสารคนดูได้ข้อมูลผิดๆ
งานนี้ ไม่น่าแชร์ น่าจะเช็คให้ชัวร์กว่านี้ครับ ถึงขั้น ไม่แนะนำ ให้ทำ OMAD น่าเสียดายถ้ามีคนเชื่อข้อมูลในคลิปนี้ เยอะๆ
ชัวร์ก่อนแชร์ หมายถึงคลิปนี้นะครับ 🤣
กินมื้อเดียวมานานล่ะร่างกายแข็งแรงดีปกติ
ตอนนี้หมอ เปลี่ยนความคิดหรือยังครับ
ตรรกะป่วยครับ การกินวันละมื้อ มีหลักฐานงานวิจัยจากหนู กระต่าย สุนัข และสถิติจากพระป่ายืนยันว่า อายุยืนจริง เกิด autophagy กินเซลล์ที่เสื่อม อินซูลินมีประสิทธิภาพสูง ไม่เป็นโรคอ้วน หัวใจ ความดัน และลดโอกาสการเกิดมะเร็ง
ชัวร์ก่อนแชร์ดีครับ
แต่ที่ออกคลิบว่า if ไม่ดีนั้น ชัวร์แล้วหรือ จึงแขร์
555
IF มีมากว่า20ปี ทั่วโลกยอมรับ ไปอยู่ใหนมาครับ
ก่อนอื่นควรไปถามผู้รู้ที่มีความรู้จริงๆก่อนเนอะ
ควรเชื่อ"ชัวร์ก่อนแชร์"หรือ"งานวิจัย"ดีหล่ะ Clipนี้ถือว่าพลาดมาก…บอกเลย
ทีมงานควรศึกษาข้อมูลให้ละเอียด หาผู้เชี่ยวชาญที่เป็นแพทย์ แล้วจึง "แชร์"
แล้วอย่าลงContentขยะแบบนี้อีก…
ไม่เคยไว้ใจช่องนี้