ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์ หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์มาวิเคราะห์กับKVGoldenGlovesในหัวข้อเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์ในโพสต์ต้องพักแบบนี้ กล้ามจะโตเร็ว | SIX PACK PROJECTนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์ในต้องพักแบบนี้ กล้ามจะโตเร็ว

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์KVGoldenGlovesคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่นนอกเหนือจากเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์สำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าKVGoldenGloves เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถเข้าใจข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์

การพักผ่อนเป็นสิ่งที่ไม่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่พยายาม จะพัฒนารูปร่างของตัวเองให้เต็มที่ แต่รู้หรือไม่ว่าการพักผ่อนนั้นดีต่อการเจริญเติบโต? ของกล้ามเนื้อมากกว่าที่คิด การพักผ่อนส่งผลต่อเราอย่างไร? คำตอบทั้งหมดอยู่ในคลิปนี้

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์

ต้องพักแบบนี้ กล้ามจะโตเร็ว | SIX PACK PROJECT

SIX PACK PROJECT ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์

#ตองพกแบบน #กลามจะโตเรว #PACK #PROJECT.

สร้างกล้าม,กล้าม,กล้ามอก,สายกล้าม,เล่นกล้าม,สอนเล่นกล้าม,กล้ามอกใหญ่,เล่นเวท,สายเวท,สอนเล่นเวท,โค้ช,โค้ชปู,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,ฟิต,ฟิตเนส,สอนเล่นฟิตเนส,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,ลดไขมัน,ไขมัน,กิน,อาหารสร้างกล้าม,ไขมันส่วนเกิน,ลดไขมันส่วนเกิน,เบิร์นไขมัน,เผาไขมัน,หุ่นดี,หุ่นนายแบบ,ลีน,ไขมันต่ำ,ไขมันน้อย,หุ่นลีน,หลังกว้าง,sixpack,ทานแป้ง,กินแป้ง,กินแป้งสร้างกล้าม,ต้องกินแบบนี้,วิธีกินแป้ง,วิธีเพิ่มกล้าม,วิธีสร้างกล้าม,ออกกำลังกาย,สอนออกกำลังกาย,ไดเอท,ไดเอทสร้างกล้าม,clean bulk,bulk,เพาะกาย,สายเพาะกาย.

ต้องพักแบบนี้ กล้ามจะโตเร็ว | SIX PACK PROJECT.

เล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่รับชมเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์ข่าวของเรา

31 thoughts on “ต้องพักแบบนี้ กล้ามจะโตเร็ว | SIX PACK PROJECT | เนื้อหาเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์ที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Kritten K. says:

    เรื่องการพักมันคือเรื่องจริง เดือนสองเดือนที่แล้ว มีการแปลกๆ กินข้าวไม่ค่อยลง รู้สึกเหมือนจะไข้ก็ไม่ไข้ เล่นแล้วไม่ค่อยโดน ไม่ค่อยโต ยกได้น้อย ที่สำคัญยิ่งเล่นกล้ามเนื้อยิ่งหาย จนสัปดาห์ก่อนได้หยุดยิมไปทำธุระที่อื่น 1 สัปดาห์ พอกลับมาเล่น โอ้โห แรงเยอะมาก เล่นได้หนักมาก เล่นแล้วโดนสุดๆ ซึ้งเลยทีนี้ว่าวันพักมันสำคัญต่อ Performance จริงๆ ปัจจุบันจากเล่น 5 วันเลยลดจำนวนวันลงให้เหลือ 4 วันเพิ่มวันพักเข้าไปและตั้งใจว่าทุก ๆ สองเดือนจะทำ Recovery week ให้พักยาวๆ

  2. Olivier View says:

    ก็ว่าอยู่ ผมหลับหูหลับตาฝึกมาตลอด แรกๆสดชื่นดี เพราะกินมาก+ฝึกมาก พอดีกัน แต่ระยะหลังรู้สึกแรงตก กินอัดเข้าไปเท่าไหร่ แต่ก็ยังเริ่มรู้สึกไม่มีพลัง หมดแรงอ่อนล้าลงเรื่อย ไม่มีกะจิตกะใจจะฝึกต่อ ขอบคุณมากครับ

  3. เปิ้ลฟรีชชิ่ง ได้หมด says:

    ผมเล่นลูกกลิ้งทุกวันขนาดหยุดไป3วันกลับมาเล่นได้2วันพอวันที่2ผมก้อปวดเเขนเวลาเล่นลูกกลิ้งปวดมากที่หน้าเเขนขนาดเล่นทุกวันครับเพราะอะไร

  4. จิตจุฑา เกิดคล้าย says:

    โดนแล้วโค้ข โอเวอร์เลย เริ่มตัวรุมๆ เหมือนจะเป็นไข้ นอนไม่หลับชัดเลย

  5. ธีรยุทธ ย่องนุ้ย says:

    ระยะสามเดือน พอมีการเปลี่ยนเเปลงให้เห็นไมคับ

  6. กิตติพงษ์ ดําริรัมย์ says:

    โค๊ชครับผมเล่น 7 วันต่อสัปดาห์ครับ ผมแบ่งเป็น วันจันทร์เล่นอกกับไหล่ วันอังคารเล่นหลังกับหน้าแขน วันพุธผมเล่นหน้าท้องกับขา พอมาวันพฤหัสผมก็กลับมาเริ่มเล่นอกกับไหล่วนอยู่แบบนี้ครับ แบบนี้หนักเกินไปไมครับ

  7. Supinya phoosena says:

    ควบคุมการกินอาหารไม่ได้ก็เลยออกกำลังกายทุกวันจนติดนิสัย มีตบะแตกบ่อย กลัวอ้วนขึ้นค่ะโค้ช

  8. เฮงเฮง says:

    ผมออกเกือบทุกวันเลยครับ2อาทิตย์ติดแล้วครับ​ ทำไงดีอะครับหยุดไม่ได้เลยอะครับใจมันรักแต่ว่า​ เริ่มล้า

  9. Nittaya Piyayai says:

    ขอบคุณค่ะโค้ชสำหรับข้อมูลดีๆ ชอบมาดูช่องของโค้ชเพราะปรึกษาได้นี่แหละค่ะ ส่งคำถามให้ก็ตอบกลับทุกครั้งเลย กลายเป็นว่าพอเตือนปุ๊บมีเวลาก็ต้องรีบกดเข้่ามาดูเลย

  10. Cher Thamviwatnukul says:

    แล้วถ้า เราไม่ได้ถึงกับเป็นสายฝึกหนักจนสุด เราควรพักกี่วันคะ ? วันพักมา แอโรบิคสัก 40 นาทีได้มั้ย ?

  11. คิดดี ทําดี says:

    ใช่ครับพอได้พักซักวันร่างกายจะสดชื่นมากๆๆๆครับ🦄❤

  12. นายอภิชาติ แซ่หว้า says:

    ผมเล่นวันเว้นวันแต่วันเล่นผมจัดหนักครับเอาให้หมดแรงล้มตัวนอนเลยรู้สึกok มากครัลโค้ช

  13. pokemon go01 says:

    ผมก่อนหน้านี้ออกทุกวันน้ำหนัดที่ยกได้เท่าเดิมผมเลยพักไป2วันแล้วกลับมาเล่นต่อเห็นเลยว่าน้ำหนักเท่าเดิมยกได้เกิน20ครั้ง

  14. อสัพพัญญู อศาสนชน says:

    เพราะถ้ารู้ อยู่ไหน กล้ามไม่โต
    เดี๋ยวคนโผล่ รบกวน ชวนปวดหัว
    ฉะนั้นโค้ช จึงงด การออกตัว
    ด้วยว่ากลัว วันพัก จักหายไป

    เรื่องการพัก มักเป็น สิ่งสำคัญ
    ปล่อยไขมัน กล้ามเนื้อ เมื่อไม่ไหว
    อย่าหักโหม โจมจู่ บู๊เกินใคร
    งงอะไร ให้โจทย์ โค้ชปูเอย

    ขอบคุณครับ

  15. krittaporn jan says:

    เพิ่งมาติดตามโค้ชวันนี้ แต่ได้รับความรู้มากมายเลยค่ะ ขอบคุณที่ตอบคอมเม้นนะคะ😊

  16. ptiphat pontong says:

    ผมว่าอยู่ว่าทำมัยมันตันฝึกเพิมน้ำหนักไม่ได้จากเคยเฟรชมากยกเป็นร้อยโลสบายๆแต่ตอนนั้นผมเล่นแค่ครั้งละ 45 นาทีแต่ตอนนี้ผมเล่นสองชั่วโมงแบบพักเซทไม่เกินนาที ตอนนี้แทบเล่น ไม่ครบเซทผมควรพักขอบคุณครับสำหรับความรู้ดีๆครับ

  17. piyawat panya says:

    โค้ชปูช่วยแชร์เรื่องยืดกร้ามเนื้อทุกส่วนด้วยครับ…ขอบคุณครับ

  18. ศุภกร ตันเรืองฤทธิ์ says:

    อยากได้คลิป ยืดตัวแบบ Full Body สำหรับวันพักจังครับ

  19. Thipnet chprth says:

    เคยเข้าคอร์ส​กับโค้ชคนนึงให้ออกทุกวันเลยค่ะ​ ไม่ให้พักสักวัน​ สรุปคือร่างกายล้ามากค่ะ​ ใจไม่อยากจะไปออกเลยค่ะ​

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *