เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงลูกกลิ้ง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับลูกกลิ้งมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อลูกกลิ้งในโพสต์ถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย?นี้.

บทสรุปของการที่สมบูรณ์แบบที่สุดลูกกลิ้งเนื้อหาที่เกี่ยวข้องในถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย?

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์KVGoldenGlovesคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากลูกกลิ้งได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์KVGoldenGloves เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ลูกกลิ้ง

อยู่บ้านเล่นลูกกลิ้งเพียงอันเดียว สร้างกล้ามท้องได้ พุงยุบได้จริงหรือ? ด้วยอุปกรณ์เพียงเครื่องเดียวจะได้ผลหรือไม่? ส่วนใครที่ยังไม่ได้สมัคร FTF MEMBER บอกเลยว่าสมัครเลย! คอร์ส Body Fitness ค่าสมาชิกเพียง 16 บาทต่อวัน! รับโปรแกรมเด็ดใหม่ทุกเดือน อยากรู้รูปร่างแบบไหน? หรือเหมาะกับรายวิชานี้? ทักแอดมินได้ทาง INBOX! ——— สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ☎️ โทร 099-613-4502 💬 Line: @fitjunctions หรือ #ลูกกลิ้งออกกำลังกาย #ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของลูกกลิ้ง

ถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย?
ถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย?

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย? สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับลูกกลิ้ง

#ถาเลนแค #quotลกกลงอยางเดยวquot #จะสรางกลามทองไดมย.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม,ลูกกลิ้งออกกําลังกาย,ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง.

ถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย?.

ลูกกลิ้ง.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลลูกกลิ้งของเรา

25 thoughts on “ถ้าเล่นแค่ "ลูกกลิ้งอย่างเดียว" จะสร้างกล้ามท้องได้มั้ย? | เนื้อหาล่าสุดเกี่ยวกับลูกกลิ้ง

  1. Suiz says:

    คือผมอยากถามเรื่องการออกกำลังการครับ ขออธิบายตัวผมตอนนี้ก่อนนะครับ

    ส่วนสูง 175 น้ำหนักตอนแรก 92 กิโล ไขมันมีทั้งพุงแขนและขา
    ตั้งแต่เดือนที่แล้วผมปรับการใช้ชีวิต อาหารการกิน
    มีการเล่นท้องนิดหน่อยสลับกับการออกไปเดินคาดิโอ น้ำหนักลดมาได้ 7 กิโลแล้วครับ ตอนนี้เลยเป็น สูง175 นน. 85 กิโล
    ผมอยากลดให้ได้ประมาณ 75 ถ้าตามคำแนะนำของเครื่องชั่ง นน หน้า 7-11 ก็61-71 กิโล

    ทีนี้ผมน่าจะออกกำลังกายแบบเดิมแหล่ะครับ ท่าครันช์ ท่าท้องอะไรพวกนี้ผมเรียกไม่ถูก มีลุกนั่งกับ ใช้ยางยืดออกกำลังกายเล่นแขนเล่นขาแบบง่าย ๆ สลับกันไปครับ

    คือผมอยาก ลด นน. กล้ามอยากให้แบบมีแต่เหมือนไม่มีอะครับ แค่ตัวแน่น ๆ บาง ๆ มีซิกแพคเล็กน้อย ก็คือผมอยากลด น้ำหนัก กับรูปร่างตัวใหญ่ออกไปครับ เลยสงสัยว่ามีท่าออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับที่มัน ลดน้ำหนัก แขนขาไม่ใหญ่ หน้าอกไม่ใหญ่ เอาแค่มันจับแล้วเป็นกล้ามครับ พุงไม่ย้วยแล้วก็มีแค่กล้ามเนื้อให้เห็นบาง ๆ

    ประมาณนี้ครับ ถ้าเกิดว่าผมพิมพ์งงตรงไหนก็ขอโทษด้วยครับ
    ถ้ามีคลิปแนะนำอยู่แล้วก็บอกได้ครับเดี๋ยวผมไปรื้อหาเอง
    ถ้าอ่านแล้วช่วยทำคลิปออกมาก็ขอบคุณมากครับ

  2. Firsty says:

    ลูกชายอายุ15 ปีหน้าจะขึ้น ม.4 ยังวิดพื้นไม่ได้เลย ผมกลัวจะไม่ผ่านเข้าเรียน รด. ลูกผมควรเตรียมตัวอย่างไร ลูกกลิ้งอย่างในคลิปช่วยได้มั้ยครับ หรือควรทำอย่างไรช่วยแนะนำหน่อยครับ

  3. Zad Thiti says:

    เล่นลูกกลิ้งเป็นระยะเวลา 2 เดือน setละ 20 ครั้ง 5set วันเว้นวัน และเพิ่มความยากด้วยการไปไกลขึ้น จนถึงท่ายืน เริ่มมีอาการเจ็บแปร๊บที่ไหล่ขวา เป็นอาการปกติของเครื่องออกกำลังกายนี้หรือเปล่าครับ ขอบคุณครับ

  4. พ่อ น้องเอิง says:

    ขอบคุณที่ทำคลิปดี ๆ ออกมาครับ…ผมกำลังซื้อมาเล่นเลยครับ…ทุกวันนี้เล่น เซตละ 15 ครั้ง เช้า 10 เซต เย็นหลังเล่นดัมเบล อีก 10 เซต ครับ🙂🙂🙂

  5. Yod Chan Vapor Channel says:

    อยากให้อธิบาย ละเอียดกว่านี้ ยาวกว่านี้ หลักการทำงานเยอะกว่านี้ครับ สำหรับการใช้ลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง
    คลิปนี้ดีแล้วครับ แต่ผมรู้สึกว่า พี่ฟ้าสามารถอธิบายได้ละเอียดมากกว่านี้
    และพี่ฟ้าน่าจะสามารถท้าทายกฎเกณฑ์ของมันได้ละเอียด มากกว่านี้ได้ครับ

  6. ดาบสีเพลิง says:

    น่าจะทำสักพันครั้งครับ…..ผมว่ากล้ามท้องต้องบินได้แน่เลยครับ…..ทำเสร็จปุ๊บ!!!!ก็เป็นเหมือนไซตามะ…❤️😅😅😅😅👌👌👌👌👌

  7. Tana Chamchundra says:

    ผมแค่ 50 ครั้ง ก้อดึงตัวกลับไม่ได้แล้ว นอนเหยียดตัวยาวไป +555

  8. ฉันดีที่สุดแล้วจริงหรือ? says:

    ดูคลิปพี่ฟ้าแล้วก็เอาผ้าขนหนูมาบิดไปบิดมาพรางๆ..ฝึกดึงข้อตามที่พี่ฟ้าสอน…อึบๆๆๆๆ…😁😆💪

  9. max monhunman says:

    เล่นเเบบยืนขนาดผมสิดอัพได้ระดับเบสิค20-40รอบต่อนาทียังไส้เเทบขาดเลย เเบบยืนนี่ต้องโปรมาก

  10. Parakorn Katsuwan says:

    ผมมีปัญหาการเล่นอุปกรณ์นี้มากคือหลังเล่นเสร็จเจ็บหน้าท้องมาก วันรุ่งขึ้นเล่นต่อไม่ได้ จะมีวิธีแก้ยังไงครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *