เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับการ ฝึก วิ่ง มาราธอน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับการ ฝึก วิ่ง มาราธอนมาสำรวจกันกับkvgoldengloves.comในหัวข้อการ ฝึก วิ่ง มาราธอนในโพสต์ทำไมต้องซ้อมวิ่งให้หลากหลาย Zone 2 , Aerobic , Long Run , Tempo , Interval มันทำให้เกิดประโยชน์อะไร?นี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับการ ฝึก วิ่ง มาราธอนในทำไมต้องซ้อมวิ่งให้หลากหลาย Zone 2 , Aerobic , Long Run , Tempo , Interval มันทำให้เกิดประโยชน์อะไร?ที่มีรายละเอียดมากที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

SEE ALSO  เดิน-วิ่งสลายไขมัน | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับวิ่ง ลด ไขมันที่มีรายละเอียดมากที่สุด

ที่เว็บไซต์kvgoldengloves.comคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่การ ฝึก วิ่ง มาราธอนเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์kvgoldengloves.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะช่วยให้คุณมีข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุด ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการ ฝึก วิ่ง มาราธอน

ทำไมต้องจัดตารางฝึกวิ่งหลากหลาย Zone 2, Aerobic, Long Run, Tempo, Interval มีประโยชน์อย่างไร? นี่คือหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากสหพันธ์กรีฑาโลก ทำให้เราวิ่งได้อย่างทนทานและมีความเร็วพร้อมที่จะแซงในช่วงเวลาสำคัญซึ่งเป็นองค์ความรู้ที่ผมได้รับจากอาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล ผู้ฝึกสอนกรีฑาทีมชาติไทยและวิทยากรอาวุโสสมาคมสมาพันธ์กรีฑานานาชาติ (IAAF) . เพื่อให้เราฝึกวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลังจากซ้อม มีพัฒนาการที่ดีขึ้น ไม่มีทางลัดให้วิ่ง แต่มีทางด่วน อาจารย์เอกวิทย์กล่าว โดยส่วนตัวแล้วฉันผสมและจับคู่ความเร็วที่หลากหลายในการฝึกซ้อม ตามหลักการที่ได้เรียนมาจากอาจารย์ ในการเรียนคอร์สวิ่ง 2 คอร์ส 4 วันเต็ม และให้อาจารย์เป็นโค้ชวิ่งตลอด 3 ปีที่ผ่านมา อาจารย์ปลดล็อคให้ผมวิ่ง 10K ง่ายๆ ไม่เกิน 45 นาที โดยไม่ต้องฝึก ยากเกินไป. และยังไม่ได้ใช้ฟิตเนสเพิ่มความแข็งแรง ช่วงโควิด ผมวิ่งเฉลี่ยเดือนละไม่เกิน 50K ติดต่อกันมาปีครึ่ง กลับมาฝึกอย่างจริงจัง ฝึกวิ่งโดยกำหนดเวลาตามความรู้ที่ได้รับจากอาจารย์ ทำให้กลับมาฟิตไวๆ. หลังจากฝึก 6 สัปดาห์ ฉันสามารถวิ่ง 10K ภายในเวลา 50 นาทีในโซนหัวใจได้ไม่เกิน 145 BPM ล่าสุด หลังจากซ้อมมา 2 เดือน ผมวิ่ง 10K ต่ำกว่า 50 นาที ที่ AVG HR 139 BPM คลิปยาวหน่อยแต่พยายามถามทุกคำถาม เพื่อให้เราเข้าใจว่าทำไมต้องฝึกผสมความเร็วต่างๆ เฉลิมวงศ์ บวรกีรติขจร ผู้จัด FM99 ทุกวันพุธและศุกร์ 9.00 – 10.00 น.

SEE ALSO  ❌ขายแล้ว❌ รถไถมือสอง L3218(ปี62) 2อุปกรณ์2ชิ้น โทร.081-7682479/097-9712677 สมคิดการค้า | กระสอบ ทราย ซ้อม มวย มือ สองข้อมูลที่เกี่ยวข้องล่าสุดทั้งหมด

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของการ ฝึก วิ่ง มาราธอน

ทำไมต้องซ้อมวิ่งให้หลากหลาย Zone 2 , Aerobic , Long Run , Tempo , Interval มันทำให้เกิดประโยชน์อะไร?
ทำไมต้องซ้อมวิ่งให้หลากหลาย Zone 2 , Aerobic , Long Run , Tempo , Interval มันทำให้เกิดประโยชน์อะไร?

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ทำไมต้องซ้อมวิ่งให้หลากหลาย Zone 2 , Aerobic , Long Run , Tempo , Interval มันทำให้เกิดประโยชน์อะไร? คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

SEE ALSO  เสี่ยโบ๊ท เจ็บปวด โปรโมเตอร์สร้างมวย แต่โดนมองเป็นคนไม่ดี #มวยไทย | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องข่าวกีฬามวยที่ถูกต้องที่สุดทั้งหมด

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับการ ฝึก วิ่ง มาราธอน

#ทำไมตองซอมวงใหหลากหลาย #Zone #Aerobic #Long #Run #Tempo #Interval #มนทำใหเกดประโยชนอะไร.

ตารางซ้อมวิ่ง,ตารางซ้อมวิ่งมาราธอน,ตารางซ้อมวิ่ง 21 กิโล,ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโล,ตารางซ้อม10K,ตารางซ้อม21K,วิ่งให้เร็ว วิ่งได้นาน,วิ่งให้เร็วขึ้น,เทคนิคการซ้อมวิ่ง,การจัดตารางซ้อมวิ่ง,วิ่ง10K Sub50,วิ่ง 10K Sub1,วิ่ง 10K Sub45,Marathon Sub4,sub 4 marathon,วิ่งเร็วขึ้น,10k sub 45,marathon sub 4,เอกวิทย์ แสวงผล,เทคนิคเพิ่มรอบขา,เทคนิควิ่งเร็ว,เฉลิมวงศ์ บวรกีรติขจร,ซ้อมtempo,EasyRun,ซ้อมโซน2,Interval,Long Run,Aerobic Trainning,ซ้อม Aerobics,ตารางซ้อมมาราธอน,ซ้อมวิ่ง.

ทำไมต้องซ้อมวิ่งให้หลากหลาย Zone 2 , Aerobic , Long Run , Tempo , Interval มันทำให้เกิดประโยชน์อะไร?.

การ ฝึก วิ่ง มาราธอน.

หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลการ ฝึก วิ่ง มาราธอนของเรา

30 thoughts on “ทำไมต้องซ้อมวิ่งให้หลากหลาย Zone 2 , Aerobic , Long Run , Tempo , Interval มันทำให้เกิดประโยชน์อะไร? | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องการ ฝึก วิ่ง มาราธอนที่แม่นยำที่สุด

  1. thana jeawmalee says:

    คลิปนี้ ความรู้ล้วนๆ เสมือนคัมภีร์นักวิ่งอย่างแท้จริง ขอบพระคุณมากครับ

  2. Naruephon Yubonphan says:

    กรณีเตรียมตัวจะไปมาราธอนในเดือน ต.ค. ช่วงนี้(เดือน มค. )ควรฝึกวิ่งแบบไหนครับ ระหว่าง 10-5-10-35 กับ 15-15-15-15

  3. LOVE FOl2EVEl2 says:

    ขอบคุณมากที่ทำคลิปที่มีประโยชน์และได้ความรู้ตลอดจนทักษะในการวิ่งจากอาจารย์เอกวิทย์นะครับ อยากให้ทำคลิปแบบนี้ออกมาเรื่อย ๆ น่าจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งนักวิ่งหน้าใหม่และหน้าเก่าได้เป็นอย่างดี ขอบคุณมากครับ ~^.^~

  4. สันต์ ประทุมชัย says:

    ปกติผมก็วิ่งเป็นประจำยุคับแต่ไม่รุ้ว่าผมวิ่งถูกวิทีไหมพอหยุดไปพัก1มาวิ่งเจ็บทีหน้าขาเลยเขามาหาโคนขาผมต้องวิ่งแบบไหนคับผมวิ่งเพื่อสุขภาพคับไม่ได้ไปลงแข่ง

  5. Kittiphat Suprasert says:

    กด Like กดติดตามแล้ว…
    อาจารย์บอกทุกเม็ด ไม่กั๊กความรู้ เพราะ วันเสาร์ที่ 21-1-2566 Running + ส่งผล UA Run Crew 25KM Gold Challenge For App ออกกำลังกาย Wirtual ครับ ขอบคุณครับ

  6. มาจากไหน จะไปไหน says:

    ขอบคุณมากครับที่ทำคลิบนี้ขึ้นมา เป็นประโยชน์กับนักวิ่งมากเลยครับ

  7. Charinya Santiyakorn says:

    ได้ประโยชน์มากค่ะ กำลังศึกษาเพื่อไปประยุกต์ใช้กับตนเองเลยค่ะ

  8. Bom P says:

    ผมวิ่งส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ดูระยะทาง แต่จะใช้เวลาเป็นหลัก ควรปรับเปลี่ยนหรือป่าวคับ 30 นาที 45 นาที 60+นาที

  9. moomonrunner unsongkram says:

    ดูจบแล้วทำไมผมรักตัวเองมากกกขึ้นไปอีกครับ…มหัศจรรย์สุดๆครับร่างกายมนุษย์เรา ขอบคุณมากๆครับคลิปนี้ เป็นวิชาการที่ชมแล้วประทับใจมากๆครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ🙏♥️

  10. Namo Tadsra says:

    อาจารย์อธิบายได้ชัดเจนมากครับ รอติดตามตอนต่อไปเรื่อยๆครับ

  11. Seri Chal says:

    แนวคิดผมคือ วิ่งช้าให้เร็วขึ้น วิ่งเร็วให้เหนื่อยน้อยลง น่าจะใกล้เคียงกับของอาจารย์

  12. EzyFitby PQ says:

    เข้าใจง่ายทุกคลิปเลยครับ ขอบคุณมากๆเลยครับที่พาอาจารย์มาแบ่งปัน รอติดตามครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *