หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงคํานวณtdee หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับคํานวณtdeeมาถอดรหัสหัวข้อคํานวณtdeeกับKV Golden Glovesในโพสต์พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน | คุมอาหาร EP.1นี้.

ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับคํานวณtdeeในพลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์KVGoldenGlovesคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากคํานวณtdeeเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าkvgoldengloves.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ครบถ้วนที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็ว.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่คํานวณtdee

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ Contact me at E-mail: toom_destiny@hotmail.com .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับคํานวณtdee

พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน | คุมอาหาร EP.1
พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน | คุมอาหาร EP.1

คุมอาหาร EP.1 ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับคํานวณtdee

#พลงงานทรางกายควรจะไดรบในแตละวน #คมอาหาร #EP1.

Fitness,toomstyle,Calisthenics,คุมอาหารยังไง,คุมอาหารเล่นกล้าม,คุมอาหารเพิ่มกล้าม,คุมอาหารลดความอ้วน,คุมอาหารง่ายๆ,คุมอาหาร ลดน้ําหนัก,คุมอาหาร สร้างซิกแพค,bmr คือ,bmr หาค่า,bmr คืออะไร,bmr คือค่าอะไร,bmr tdee,bmr tdee คือ,bmr กับ การลดน้ําหนัก,การหาค่า bmr,การคํานวณ bmr,ค่า bmr และ tdee คือ,ค่า bmr tdee,กินไม่ถึง bmr,tdee คืออะไร,tdee คํานวณ,tdee ลดน้ําหนัก,tdee คือ,tdee bmr คํานวณ,tdee weight loss,พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน.

พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน | คุมอาหาร EP.1.

คํานวณtdee.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับคํานวณtdee

35 thoughts on “พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน | คุมอาหาร EP.1 | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับรายละเอียดมากที่สุดคํานวณtdee

  1. eaknoyz hoizang says:

    พึ่งรู้ว่าอายุยังน้อย เยี่ยมมากครับ ข้อมูลแน่นใช้ได้จริง

  2. Thanapawn Panpum says:

    ทำไมเพิ่งมาเจอคลิปนี้เนี้ย😰 ออกกำลังกาย+คุมน้ำหนักมา 9 เดือน
    แต่คุมน้ำหนักผิดมาตลอดเลย เข้าใจมาตลอดเลยว่าห้ามกินเกินbmr เสียเวลามา9เดือน ว่าแล้วมันไม่เห็นผล
    น้ำหนักไม่ลงแถมขึ้นอีกต่างหาก😭😭😭 แบบนี้ระบบเผาผลาญพังรึป่าวคะ

  3. M says:

    ขอสอบถามค่ะหนัก 80 สูง 168 อายุ 32 คำนวณแล้ว ค่า bmr = 1,580 ค่า tdee = 1,896 ก็คือช่วงแรกควรกินประมาณ 1,600 แคล และถ้าถึงจุดน้ำหนักตันแล้วกินให้เหลือ 1,400 แคล เข้าใจถูกไหมคะ

  4. ซารางเฮโย says:

    พี่ครับ ผมหนัก113 สูง187 อายุ14
    BMR 2454
    TDEE 3804
    ผมต้องกินยังไงหรอครับ คือกินให้มากกว่า 2454แคลอรี่ แล้วน้อยกว่า3804แคลอรี่ หรอครับ

  5. สิงขร เทพขันธ์ says:

    กินให้ถึงค่าทีดีอีอีเราก้อจะสร้างกล้ามและเพิ่มนำ้หนักได้ใช่ไหมคับ

  6. Kasidit Satittankamol says:

    ตอนนี้. ระบบเผาผลาญผมต่ำ. แต่พยายามกินขึ้น. มา 3000 แคลแล้วครับ.
    ผมน้ำหนัก. 94 สูง 180. อายุ22.
    น้ำหนักตอนนี้เริ่มคง ที่. ออกกำลังกายโดย บอดี้เวท กับ เดินตอนเช้า 45 นาที. ทำมา3 เดือนแล้ว. ควรจะลดแคลได้ยังครับ ตอนนี้ เครียดมาก ไม่รุ้จะไปต่อยังไง. แต่ที่ทำอยู่ คิดว่า มาถูกทางแล้วไช่มั้ยครับ

  7. Saroj Pornkoh says:

    พี่ตามคลิปน้องตูมตลอด พูดได้เลยว่ามีประโยชน์มาก ไม่กั๊กข้อมูล หลายๆคอนเทนต์สามารถนำไปใช้ได้โดยไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์เลย ขอให้หลักไมล์แรกถึงแสนซับไวๆครับ จะติดตามน้องตลอดครับ

  8. chalala says:

    แล้ววันพักควรทานเท่าbmrหรือ ทานตามเดิมไปก่อนครับ ปล.ลดไขมัน

  9. thammik duangsuda says:

    อยากสอบถามครับว่าสามารถเล่นแบบfull body ไปตลอดเลยได้ไหมครับกล้ามจะโตเท่ากับเล่นแบบแยกส่วนหรือแบบอื่นไหม พอดีทำงานอยากออกกำลังกายวัน จันทร์ พุธ ศุกร์แบบนี้นะครับ

  10. Hiwkao Makmak says:

    ถ้าผมผอมมีพุง แล้วผมอยากลีนแต่ไม่อยากเพิ่มกล้าม ผมต้องเล่นเวทมั้ยครับ

  11. CTNS Sales says:

    พี่ครับผมถามหน่อย ค่า tdee ของผมอยู่ที่ 2250 ถ้าเป็นวันที่ผมพักไม่ออกกำลังกายต้องกินเท่าไรครับ และถ้าผมเพิ่มอีก 250 เป็น 2500 วันที่ผมพักผมต้องกินเท่าไรครับ พี่แนะนำหน่อยครับ

  12. กิตตินันท์ โสคําภา says:

    เวย์โดยทั่วไปเมื่อเปิดกินแล้ว กี่เดือนถึงจะหมดอายุครับ
    กรณีที่เปิดกินแล้วนะ

  13. G & F says:

    พี่ครับของผมต้องกินโปรตีน100กรัมใน1วันนี้น้อยไปมั้ยคับ 100กรัมแค่ขีดเดียวเอง วันนึงกินน้อยขนาดนี้เลยหรอคับ

  14. XD Channel says:

    ผมสูง163หนัก43ผมพึ่งหัดออกกำลังกายควรดุคริปไหนดีคับไขมันผมม่เยอะน่ะคับ

  15. Piyaphat Chanphen says:

    พี่คั้บการคาดิโอวิ่งลู่วิ่งหรือเดินต้องเดินก่อนหรือวิ่งก่อนคั้บ
    เเละปั่นจักยานด้วยคั้บ กี่นาที

  16. Willy Boy Airasia says:

    คนที่ผอมมีพุง..คุนบอกไว้ว่าอย่าลดไขมัน..แล้วสรุปต้องทำไงคับ..ผมเครียดมาก. เป็นคนไม่อ้วนตามแขน-ขา. แต่มีพุง..ต้องทำไงคับ..ช่วยตอบด้วยคับ..เครียดมากๆๆ

  17. 李兴旺 says:

    พี่ตูมครับ ผมจะซื้อเวย์จาก myprotein คือผมกินวันนึงแคลอรี่มันไม่ค่อยถึง โปรตีนด้วย จุดประสงค์ผมคืออยากเพิ่มขนาดตัวแบบ เพิ่มกล้ามเนื้ออะครับ มีอันไหนแนะนำบ้างคับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *