หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงคํานวณtdee หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับคํานวณtdeeมาถอดรหัสหัวข้อคํานวณtdeeกับKV Golden Glovesในโพสต์พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน | คุมอาหาร EP.1นี้.
Table of Contents
ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับคํานวณtdeeในพลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน
ที่เว็บไซต์KVGoldenGlovesคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากคํานวณtdeeเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าkvgoldengloves.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ครบถ้วนที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็ว.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่คํานวณtdee
สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ Contact me at E-mail: toom_destiny@hotmail.com .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับคํานวณtdee
คุมอาหาร EP.1 ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับคํานวณtdee
#พลงงานทรางกายควรจะไดรบในแตละวน #คมอาหาร #EP1.
Fitness,toomstyle,Calisthenics,คุมอาหารยังไง,คุมอาหารเล่นกล้าม,คุมอาหารเพิ่มกล้าม,คุมอาหารลดความอ้วน,คุมอาหารง่ายๆ,คุมอาหาร ลดน้ําหนัก,คุมอาหาร สร้างซิกแพค,bmr คือ,bmr หาค่า,bmr คืออะไร,bmr คือค่าอะไร,bmr tdee,bmr tdee คือ,bmr กับ การลดน้ําหนัก,การหาค่า bmr,การคํานวณ bmr,ค่า bmr และ tdee คือ,ค่า bmr tdee,กินไม่ถึง bmr,tdee คืออะไร,tdee คํานวณ,tdee ลดน้ําหนัก,tdee คือ,tdee bmr คํานวณ,tdee weight loss,พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน.
พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน | คุมอาหาร EP.1.
คํานวณtdee.
หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับคํานวณtdee
เตียงตรงนั้นน่านอนมากเลย คงอบอุ่นมาก
Bmr 1650 tdee 2500
ถ้ากิน1800 cal กล้ามเนื้อจะเสียมั้ยครับ
พึ่งรู้ว่าอายุยังน้อย เยี่ยมมากครับ ข้อมูลแน่นใช้ได้จริง
ทำไมเพิ่งมาเจอคลิปนี้เนี้ย😰 ออกกำลังกาย+คุมน้ำหนักมา 9 เดือน
แต่คุมน้ำหนักผิดมาตลอดเลย เข้าใจมาตลอดเลยว่าห้ามกินเกินbmr เสียเวลามา9เดือน ว่าแล้วมันไม่เห็นผล
น้ำหนักไม่ลงแถมขึ้นอีกต่างหาก😭😭😭 แบบนี้ระบบเผาผลาญพังรึป่าวคะ
ขอสอบถามค่ะหนัก 80 สูง 168 อายุ 32 คำนวณแล้ว ค่า bmr = 1,580 ค่า tdee = 1,896 ก็คือช่วงแรกควรกินประมาณ 1,600 แคล และถ้าถึงจุดน้ำหนักตันแล้วกินให้เหลือ 1,400 แคล เข้าใจถูกไหมคะ
ติดตามคับ
good
พี่ครับ ผมหนัก113 สูง187 อายุ14
BMR 2454
TDEE 3804
ผมต้องกินยังไงหรอครับ คือกินให้มากกว่า 2454แคลอรี่ แล้วน้อยกว่า3804แคลอรี่ หรอครับ
กินให้ถึงค่าทีดีอีอีเราก้อจะสร้างกล้ามและเพิ่มนำ้หนักได้ใช่ไหมคับ
ขนุนล่ะตูม ผมทานไข่ต้มมีขนุนจะเพิ่มน้ำหนักป่าว
ติดตามผลงานตลอดครับ
บอกได้คำเดียวครับว่ามีประโยชน์มากๆ
ตอนนี้. ระบบเผาผลาญผมต่ำ. แต่พยายามกินขึ้น. มา 3000 แคลแล้วครับ.
ผมน้ำหนัก. 94 สูง 180. อายุ22.
น้ำหนักตอนนี้เริ่มคง ที่. ออกกำลังกายโดย บอดี้เวท กับ เดินตอนเช้า 45 นาที. ทำมา3 เดือนแล้ว. ควรจะลดแคลได้ยังครับ ตอนนี้ เครียดมาก ไม่รุ้จะไปต่อยังไง. แต่ที่ทำอยู่ คิดว่า มาถูกทางแล้วไช่มั้ยครับ
พี่ตามคลิปน้องตูมตลอด พูดได้เลยว่ามีประโยชน์มาก ไม่กั๊กข้อมูล หลายๆคอนเทนต์สามารถนำไปใช้ได้โดยไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์เลย ขอให้หลักไมล์แรกถึงแสนซับไวๆครับ จะติดตามน้องตลอดครับ
แล้ววันพักควรทานเท่าbmrหรือ ทานตามเดิมไปก่อนครับ ปล.ลดไขมัน
การใช้ความคิดใช้สมองเยอะ ถือว่าเป็นแอคทริวิตี้ไหมครับ
คริบดีมาก
เพิ่งดูครั้งแรก เพลินดีครับ ใช้ภาษาง่ายๆ เข้าใจง่าย
อยากสอบถามครับว่าสามารถเล่นแบบfull body ไปตลอดเลยได้ไหมครับกล้ามจะโตเท่ากับเล่นแบบแยกส่วนหรือแบบอื่นไหม พอดีทำงานอยากออกกำลังกายวัน จันทร์ พุธ ศุกร์แบบนี้นะครับ
ออก ep 2 มะไหร่ รออยู่ครับ ผมกำลังอยากสร้างกล้ามเนื้อ
ถ้าเป็นคนถ่ายยาก มีวิธีแก้ยังไงค้ะ
ถ้าผมผอมมีพุง แล้วผมอยากลีนแต่ไม่อยากเพิ่มกล้าม ผมต้องเล่นเวทมั้ยครับ
พี่ครับผมถามหน่อย ค่า tdee ของผมอยู่ที่ 2250 ถ้าเป็นวันที่ผมพักไม่ออกกำลังกายต้องกินเท่าไรครับ และถ้าผมเพิ่มอีก 250 เป็น 2500 วันที่ผมพักผมต้องกินเท่าไรครับ พี่แนะนำหน่อยครับ
พี่ออกกำลังกายมากี่ปีแล้วครับ ขอบคุณที่ตอบครับ
เวลาพี่สั่งอาหารเสริมออนไลน์พี่สั่งช่องทางไหนครับ
เวย์โดยทั่วไปเมื่อเปิดกินแล้ว กี่เดือนถึงจะหมดอายุครับ
กรณีที่เปิดกินแล้วนะ
พี่ครับของผมต้องกินโปรตีน100กรัมใน1วันนี้น้อยไปมั้ยคับ 100กรัมแค่ขีดเดียวเอง วันนึงกินน้อยขนาดนี้เลยหรอคับ
พี่ใส่เสื้อใส่กางเกงของอะไรครับจะซื้อมาใสมั้ง
ทำไมต้องคุมโซเดียมครับ เห็นเคยพูดในคลิปเก่าๆ
เพิ่มน้ำหนักกินเวย์แบบไหนดีครับ
ผมสูง163หนัก43ผมพึ่งหัดออกกำลังกายควรดุคริปไหนดีคับไขมันผมม่เยอะน่ะคับ
พี่คั้บการคาดิโอวิ่งลู่วิ่งหรือเดินต้องเดินก่อนหรือวิ่งก่อนคั้บ
เเละปั่นจักยานด้วยคั้บ กี่นาที
คนที่ผอมมีพุง..คุนบอกไว้ว่าอย่าลดไขมัน..แล้วสรุปต้องทำไงคับ..ผมเครียดมาก. เป็นคนไม่อ้วนตามแขน-ขา. แต่มีพุง..ต้องทำไงคับ..ช่วยตอบด้วยคับ..เครียดมากๆๆ
อยากได้รองเท้าพี่ตูนจังแนะนำที่ซื้อหน่อยค่ะ
พี่ตูมครับ ผมจะซื้อเวย์จาก myprotein คือผมกินวันนึงแคลอรี่มันไม่ค่อยถึง โปรตีนด้วย จุดประสงค์ผมคืออยากเพิ่มขนาดตัวแบบ เพิ่มกล้ามเนื้ออะครับ มีอันไหนแนะนำบ้างคับ