หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงคํานวณtdee หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับคํานวณtdeeมาถอดรหัสหัวข้อคํานวณtdeeกับKV Golden Glovesในโพสต์พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน | คุมอาหาร EP.1นี้.

ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับคํานวณtdeeในพลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์KVGoldenGlovesคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากคํานวณtdeeเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าkvgoldengloves.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ครบถ้วนที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็ว.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่คํานวณtdee

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ Contact me at E-mail: toom_destiny@hotmail.com .

SEE ALSO  EP59 แกงจืดเต้าหู้ไข่ไก่ก้อน 210 KCAL | ทำอาหารคลีน กินเองง่ายๆ | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องต้มจืด กี่แคลที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับคํานวณtdee

พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน | คุมอาหาร EP.1
พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน | คุมอาหาร EP.1

คุมอาหาร EP.1 ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับคํานวณtdee

#พลงงานทรางกายควรจะไดรบในแตละวน #คมอาหาร #EP1.

Fitness,toomstyle,Calisthenics,คุมอาหารยังไง,คุมอาหารเล่นกล้าม,คุมอาหารเพิ่มกล้าม,คุมอาหารลดความอ้วน,คุมอาหารง่ายๆ,คุมอาหาร ลดน้ําหนัก,คุมอาหาร สร้างซิกแพค,bmr คือ,bmr หาค่า,bmr คืออะไร,bmr คือค่าอะไร,bmr tdee,bmr tdee คือ,bmr กับ การลดน้ําหนัก,การหาค่า bmr,การคํานวณ bmr,ค่า bmr และ tdee คือ,ค่า bmr tdee,กินไม่ถึง bmr,tdee คืออะไร,tdee คํานวณ,tdee ลดน้ําหนัก,tdee คือ,tdee bmr คํานวณ,tdee weight loss,พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน.

SEE ALSO  6 ท่าสร้างท้องข้าง (V-cut Obliques Workout) | สรุปข้อมูลยก ดั ม เบ ล กล้าม ท้องล่าสุด

พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน | คุมอาหาร EP.1.

คํานวณtdee.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับคํานวณtdee

35 thoughts on “พลังงานที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน | คุมอาหาร EP.1 | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับรายละเอียดมากที่สุดคํานวณtdee

  1. eaknoyz hoizang says:

    พึ่งรู้ว่าอายุยังน้อย เยี่ยมมากครับ ข้อมูลแน่นใช้ได้จริง

  2. Thanapawn Panpum says:

    ทำไมเพิ่งมาเจอคลิปนี้เนี้ย😰 ออกกำลังกาย+คุมน้ำหนักมา 9 เดือน
    แต่คุมน้ำหนักผิดมาตลอดเลย เข้าใจมาตลอดเลยว่าห้ามกินเกินbmr เสียเวลามา9เดือน ว่าแล้วมันไม่เห็นผล
    น้ำหนักไม่ลงแถมขึ้นอีกต่างหาก😭😭😭 แบบนี้ระบบเผาผลาญพังรึป่าวคะ

  3. M says:

    ขอสอบถามค่ะหนัก 80 สูง 168 อายุ 32 คำนวณแล้ว ค่า bmr = 1,580 ค่า tdee = 1,896 ก็คือช่วงแรกควรกินประมาณ 1,600 แคล และถ้าถึงจุดน้ำหนักตันแล้วกินให้เหลือ 1,400 แคล เข้าใจถูกไหมคะ

  4. ซารางเฮโย says:

    พี่ครับ ผมหนัก113 สูง187 อายุ14
    BMR 2454
    TDEE 3804
    ผมต้องกินยังไงหรอครับ คือกินให้มากกว่า 2454แคลอรี่ แล้วน้อยกว่า3804แคลอรี่ หรอครับ

  5. สิงขร เทพขันธ์ says:

    กินให้ถึงค่าทีดีอีอีเราก้อจะสร้างกล้ามและเพิ่มนำ้หนักได้ใช่ไหมคับ

  6. Kasidit Satittankamol says:

    ตอนนี้. ระบบเผาผลาญผมต่ำ. แต่พยายามกินขึ้น. มา 3000 แคลแล้วครับ.
    ผมน้ำหนัก. 94 สูง 180. อายุ22.
    น้ำหนักตอนนี้เริ่มคง ที่. ออกกำลังกายโดย บอดี้เวท กับ เดินตอนเช้า 45 นาที. ทำมา3 เดือนแล้ว. ควรจะลดแคลได้ยังครับ ตอนนี้ เครียดมาก ไม่รุ้จะไปต่อยังไง. แต่ที่ทำอยู่ คิดว่า มาถูกทางแล้วไช่มั้ยครับ

  7. Saroj Pornkoh says:

    พี่ตามคลิปน้องตูมตลอด พูดได้เลยว่ามีประโยชน์มาก ไม่กั๊กข้อมูล หลายๆคอนเทนต์สามารถนำไปใช้ได้โดยไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์เลย ขอให้หลักไมล์แรกถึงแสนซับไวๆครับ จะติดตามน้องตลอดครับ

  8. chalala says:

    แล้ววันพักควรทานเท่าbmrหรือ ทานตามเดิมไปก่อนครับ ปล.ลดไขมัน

  9. thammik duangsuda says:

    อยากสอบถามครับว่าสามารถเล่นแบบfull body ไปตลอดเลยได้ไหมครับกล้ามจะโตเท่ากับเล่นแบบแยกส่วนหรือแบบอื่นไหม พอดีทำงานอยากออกกำลังกายวัน จันทร์ พุธ ศุกร์แบบนี้นะครับ

  10. Hiwkao Makmak says:

    ถ้าผมผอมมีพุง แล้วผมอยากลีนแต่ไม่อยากเพิ่มกล้าม ผมต้องเล่นเวทมั้ยครับ

  11. CTNS Sales says:

    พี่ครับผมถามหน่อย ค่า tdee ของผมอยู่ที่ 2250 ถ้าเป็นวันที่ผมพักไม่ออกกำลังกายต้องกินเท่าไรครับ และถ้าผมเพิ่มอีก 250 เป็น 2500 วันที่ผมพักผมต้องกินเท่าไรครับ พี่แนะนำหน่อยครับ

  12. กิตตินันท์ โสคําภา says:

    เวย์โดยทั่วไปเมื่อเปิดกินแล้ว กี่เดือนถึงจะหมดอายุครับ
    กรณีที่เปิดกินแล้วนะ

  13. G & F says:

    พี่ครับของผมต้องกินโปรตีน100กรัมใน1วันนี้น้อยไปมั้ยคับ 100กรัมแค่ขีดเดียวเอง วันนึงกินน้อยขนาดนี้เลยหรอคับ

  14. XD Channel says:

    ผมสูง163หนัก43ผมพึ่งหัดออกกำลังกายควรดุคริปไหนดีคับไขมันผมม่เยอะน่ะคับ

  15. Piyaphat Chanphen says:

    พี่คั้บการคาดิโอวิ่งลู่วิ่งหรือเดินต้องเดินก่อนหรือวิ่งก่อนคั้บ
    เเละปั่นจักยานด้วยคั้บ กี่นาที

  16. Willy Boy Airasia says:

    คนที่ผอมมีพุง..คุนบอกไว้ว่าอย่าลดไขมัน..แล้วสรุปต้องทำไงคับ..ผมเครียดมาก. เป็นคนไม่อ้วนตามแขน-ขา. แต่มีพุง..ต้องทำไงคับ..ช่วยตอบด้วยคับ..เครียดมากๆๆ

  17. 李兴旺 says:

    พี่ตูมครับ ผมจะซื้อเวย์จาก myprotein คือผมกินวันนึงแคลอรี่มันไม่ค่อยถึง โปรตีนด้วย จุดประสงค์ผมคืออยากเพิ่มขนาดตัวแบบ เพิ่มกล้ามเนื้ออะครับ มีอันไหนแนะนำบ้างคับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *