มวยมีประโยชน์อย่างไร? การชกมวยช่วยเพิ่มความสูงได้หรือไม่?

การชกมวยส่งผลต่อสุขภาพ ส่วนสูง น้ำหนัก จิตวิญญาณ และความอดทนของคุณอย่างไร? ข้อมูลชุดสมบูรณ์เกี่ยวกับประโยชน์ของกีฬาจะแบ่งปันในบทความต่อไปนี้

ประโยชน์ของการชกมวยมีมากมายและทั้งหมดนี้ช่วยให้จิตใจและร่างกายแข็งแรง การชกมวยกำลังเป็นที่นิยมในเวียดนามมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะสามารถทำได้ทั้งที่ยิมและซื้ออุปกรณ์ไปเล่นที่บ้านได้ง่ายๆ หากคุณสนใจว่าการชกมวยสามารถทำอะไรให้คุณและร่างกายของคุณมีแรงจูงใจในการฝึกฝนมากขึ้น คุณควรอ่านสิ่งต่อไปนี้อย่างละเอียด

1. การชกมวยมีผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร?

ข้อดีอย่างหนึ่งของกีฬาชกมวยคือมันดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณมาก การชกต่อยทำให้กล้ามเนื้อจำนวนมากของคุณหดตัวในคราวเดียว เนื่องจากมีการใช้กล้ามเนื้อจำนวนมากพร้อมกัน หัวใจของคุณจึงต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดและออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อเหล่านั้น ด้วยเหตุนี้หัวใจของคุณจึงได้รับการฝึกฝนอย่างมีประสิทธิภาพ

สุขภาพหัวใจมีความสำคัญเมื่อพูดถึงเรื่องต่างๆ เช่น การควบคุมความดันโลหิต การลดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และการหลีกเลี่ยงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองทุกประเภท กล่าวโดยย่อ ใครก็ตามที่โพสต์สงสัยว่าการชกมวยส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร นี่คือการเสริมสร้างความอดทนของกล้ามเนื้อหัวใจ

2. ประโยชน์ของการชกมวยในการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายคืออะไร?

การต่อย การเตะ และการกระโดดทั้งหมดนั้นต้องการความแข็งแกร่งอย่างน่าประหลาดใจ ถุงชกมวยมืออาชีพส่วนใหญ่มีน้ำหนักมาก ในระหว่างการชกมวย คุณสามารถต่อยหรือเตะถุงได้หลายร้อยครั้ง ทำให้ร่างกายส่วนบน ร่างกายส่วนล่าง และกล้ามเนื้อแกนกลางต้องโต้ตอบกันเมื่อคุณสัมผัสกับกระเป๋า

นอกจากการเผาผลาญไขมันแล้ว การออกกำลังกายชกมวยที่ดียังรวมถึงรูปแบบต่างๆ และการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ของร่างกาย การกระทำซ้ำๆ เหล่านี้จะช่วยเสริมความแข็งแกร่งและความอดทนให้กับทั้งร่างกาย โดยเฉพาะแขน ขา และแกนกลางลำตัว

3. การชกมวยช่วยปรับปรุงการประสานมือและตาหรือไม่?

การชกมวยมีผลต่อการประสานงานของร่างกายอย่างไร? คุณอาจไม่เคยนึกถึงความสำคัญของการประสานมือและตาและผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม แต่การประสานมือและตามีบทบาทสำคัญในทักษะยนต์ของบุคคล ผู้ที่มีการประสานมือและตาที่ดีมักจะมีปฏิกิริยาตอบสนองและปฏิกิริยาตอบสนองที่รวดเร็วขึ้น ยังมีแนวโน้มที่จะมีการประสานงานทางกายภาพที่ดีขึ้น สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงอายุมากขึ้น เนื่องจากการประสานงานและการทรงตัวจะด้อยลง ซึ่งทำให้เสี่ยงต่อการหกล้มมากขึ้น

การชกมวยสามารถช่วยประสานมือและตาของคุณได้ เมื่อคุณได้รับมอบหมายให้ชกกระสอบทรายหรือจับคู่กับเพื่อนร่วมทีม คุณจะต้องสามารถเห็นเป้าหมาย ตอบสนอง และโจมตีเป้าหมายขณะที่มันเคลื่อนที่และเปลี่ยนแปลง ตำแหน่ง มันยาก แต่ด้วยการฝึกฝน การประสานมือและตาของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก

4. ชกมวยช่วยลดความเครียดได้หรือไม่?

การออกกำลังกายระดับปานกลางถึงเข้มข้นเกือบทุกรูปแบบสามารถลดความเครียดได้ การชกมวยช่วยเพิ่มเอ็นดอร์ฟิน ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ทำหน้าที่เป็นการทำสมาธิ และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยลดความเครียดได้
แรงกดดันจากงาน ครอบครัว และชีวิตของคุณอาจส่งผลกระทบต่อกระสอบทราย กระทุ้ง หมัดแบ็คแฮนด์ หมัดเหยื่อ และหมัดสวิง สวมนวมชกมวยและปลดปล่อยความกังวลของคุณ การชกมวยจะช่วยลดความเครียดได้

ขั้นต่อไป ในระหว่างการชกมวย คุณมักจะสลับไปมาระหว่างการฝึกซ้อมแบบเข้มข้นสูงและช่วงพักฟื้นระดับความเข้มข้นปานกลาง เมื่อคุณพยายามชกหรือเตะอย่างแรงสักสองสามนาที คุณจะไม่มีแรงเหลือพอที่จะกังวลว่างานของคุณแย่แค่ไหนหรือรู้สึกอย่างไร และแม้กระทั่งในช่วงพัก คุณก็จะจดจ่อกับการหายใจและเตรียมจิตใจสำหรับรอบต่อไป ดังนั้น หากคุณสนใจมวย คำตอบคือใช่

5. มวยสูงไหม?

การฝึกชกมวยมีประโยชน์มากมายที่เราได้กล่าวมาข้างต้น แต่ในหมู่พวกเขา ความสูงจะไม่เพิ่มขึ้นหากคุณเข้าสู่ช่วงวัยแรกรุ่นแล้ว ความจริงก็คือความสูงของคุณถูกกำหนดโดยพันธุกรรมระหว่าง 60 ถึง 85% และการเข้าถึงศักยภาพในการเติบโตที่เหลือของคุณนั้นเกิดจากโภชนาการที่ดีและการออกกำลังกายในวัยก่อนหน้าของคุณ และในช่วงวัยแรกรุ่น

คิกบ็อกซิ่ง บาสเก็ตบอล หรือยกน้ำหนักไม่ควรส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความสามารถของคุณที่จะสูงขึ้นเมื่อคุณผ่านวัยแรกรุ่น อายุของวัยแรกรุ่นของบุคคลได้ผ่านไปแล้วจะถูกกำหนดเมื่อแผ่นการเจริญเติบโตในกระดูกของเขาปิดลง ดังนั้น การชกมวยมีผลใดๆ ต่อการเพิ่มความสูงหรือไม่ คำตอบก็คือไม่เมื่อแผ่นการเจริญเติบโตในกระดูกของคนๆ หนึ่งไม่ทำงานอีกต่อไป

6. มวยทำให้น้ำหนักขึ้นและสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่?

การฝึกชกมวยสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปร่างและน้ำหนักของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หัวข้อนี้ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้ดีมากผ่านการชกที่เข้มข้นและต่อเนื่อง การรวมการชกมวยปกติหรือการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ เข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ และในขณะเดียวกันก็มีร่างกายที่กระชับ

การออกกำลังกายโดยทั่วไปรวมถึงการชกมวยจะช่วยเพิ่มความอยากอาหารหลังออกกำลังกาย นี่เป็นเหตุผลที่ผู้ออกกำลังกายหลายคนมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหากพวกเขาไม่ได้ควบคุมสิ่งที่พวกเขากิน ดังนั้น หากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก การชกมวยก็เป็นกีฬาในอุดมคติเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่สงสัยว่าการชกมวยมีผลอย่างไรต่อการเพิ่มน้ำหนัก การชกมวยเป็นกีฬาที่เผาผลาญแคลอรีได้เร็วมาก สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้สึกเมื่อชกมวยเสร็จ คุณรู้สึกว่าคุณต้องการกินแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผาผลาญ ถ้าไม่เช่นนั้นก็ควรเลือกออกกำลังกายประเภทอื่น เช่น การสร้างกล้ามเนื้อ

7. มวยช่วยเพิ่มวินัย?

การชกมวยเป็นกีฬาที่มีความเข้มข้นสูง คุณต้องให้ความสำคัญกับการฝึกและอดทนต่อความเจ็บปวดเมื่อก้าวข้ามขีดจำกัดของร่างกาย โดยปกติคุณต้องมีนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีเพื่อฟื้นฟูร่างกาย นิสัยในการใช้ชีวิต ทำงาน และพักผ่อนอย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มระดับการฝึกของคุณ ในทางกลับกัน มันจะลบล้างการทำงานหนักของคุณ ดังนั้นการฝึกชกมวยจึงสามารถฝึกวินัยในตนเองของแต่ละคนได้

8. ซ้อมมวยเพิ่มความมั่นใจหรือไม่?

การชกมวยส่งผลต่อความมั่นใจอย่างไร? การชกมวยที่เกิดขึ้นจริงไม่ได้เป็นเพียงการแข่งขันทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการจับคู่ทางใจด้วย เมื่อเผชิญหน้ากับคู่ต่อสู้ในระดับต่าง ๆ คุณจะรู้สึกสงบ วิตกกังวล ถูกกดขี่ แม้กระทั่งจิตใจที่สิ้นหวัง เหนื่อยล้าทางร่างกาย อ่อนแอ เจ็บปวดและถึงกับเป็นสุข มีความสุข

เสมือนว่าการชกมวยเปรียบเสมือนชีวิตของเรา เราประสบกับความรู้สึกต่างๆ ในชีวิตจริง ร่างกายจะตอบสนองต่อความรู้สึกไม่พึงประสงค์ทุกประเภท และเราจะคว้าโอกาสหรือพบกับความล้มเหลว ณ จุดใดจุดหนึ่งในชีวิต ชีวิตเล็ก ๆ

การต่อสู้ชกมวยที่สมจริงช่วยให้คุณมีการทดลองมากมายในชีวิตเล็ก ๆ และสัมผัสกับชัยชนะและความพ่ายแพ้ที่แน่นอน “บทเรียน” ที่ลึกซึ้งแบบนี้จะทำให้คุณไตร่ตรองเกี่ยวกับตัวเอง แก้ไขตัวเอง และเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายในการต่อสู้ครั้งต่อไป หลังจากที่คุณผ่านความท้าทาย 3 นาทีมานับไม่ถ้วน คุณจะมีความมั่นใจในชีวิตจริงมากขึ้น

9. ส่งเสริมการพัฒนาสุขภาพร่างกายและจิตใจ

มวยเป็นกีฬาที่ใช้มือและสมองในการโฟกัสอย่างสม่ำเสมอทั้งร่างกายจึงเคลื่อนไหว เวลาซ้อมมวยคนจะตีและออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กันเสมอ ยิ่งกว่านั้นทุกการเคลื่อนไหวของนักมวยนั้นสมองจะพิจารณาอย่างรอบคอบและรวดเร็ว ซึ่งมีความต้องการอย่างมากในการวิเคราะห์และตอบสนองต่ออวัยวะสั่งการของร่างกายมนุษย์และสมอง ดังนั้น อวัยวะยนต์และสมองของร่างกายมนุษย์จึงสามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ดังนั้นการชกมวยจึงไม่มีผล การชกมวยช่วยเสริมการประสานงานระหว่างสมองและแขนขาให้ตอบสนองเร็วขึ้น

10. มวยช่วยป้องกันตัวเองได้อย่างไร?

การชกมวยเป็นเทคนิคการต่อสู้แบบประชิดตัวหลังจากเรียนรู้ คุณสามารถนำไปใช้กับการต่อสู้จริงได้ เทคนิคการรุกและป้องกันของมวยนั้นค่อนข้างง่ายและง่ายต่อการเชี่ยวชาญ หลังจากการฝึกฝนและฝึกฝนซ้ำแล้วซ้ำเล่า มีประโยชน์มากในการป้องกันตัวทั้งชายและหญิง

ผ่านการฝึกชกมวย การต่อสู้สามารถปรับปรุงความรู้สึกของนักเรียนเกี่ยวกับวิธีการป้องกันตัวและการป้องกันตัว ความสามารถในการป้องกันตัวเองเมื่อเผชิญกับการละเมิด

ดังนั้น คุณต้องตอบคำถามว่าการฝึกชกมวยมีผลอย่างไรต่อร่างกายและสุขภาพของคุณ หากคุณชอบวิชานี้ ให้เริ่มลงทะเบียนหลักสูตรทันทีเพื่อรับสิทธิประโยชน์มากมาย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *