เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมันมาวิเคราะห์กับKVGoldenGlovesในหัวข้อเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมันในโพสต์ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ พร้อมกัน ได้มั้ย AskFCAJOHN15นี้.

ภาพรวมของข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมันในลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ พร้อมกัน ได้มั้ย AskFCAJOHN15ล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์kvgoldengloves.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมันสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าKV Golden Gloves เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้ข้อมูลข่าวสารที่แม่นยำที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน

เมื่อฉันต้องการลดน้ำหนัก ฉันต้องการลดไขมัน เมื่อน้ำหนักขึ้น ฉันต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ แล้วถ้าอยากลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อล่ะคะ? ควรออกกำลังกายแบบไหน? มาชมกันครับ. ————————– ขอแนะนำเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกายที่มีคุณภาพ สามารถสั่งซื้อได้ตามลิงค์นี้ HBF-212 รุ่นราคาถูก Best : HBF-222T With Bluetooth : HVF-375 With Handle : ————————– Follow Me Facebook : Instagram : Twitter : Contact Line ID : JOHNFCA .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน

ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ พร้อมกัน ได้มั้ย AskFCAJOHN15
ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ พร้อมกัน ได้มั้ย AskFCAJOHN15

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ พร้อมกัน ได้มั้ย AskFCAJOHN15 คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน

#ลดไขมน #เพมกลามเนอ #พรอมกน #ไดมย #AskFCAJOHN15.

ลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,ลดพุง,ลดหน้าท้อง,ออกกำลังกาย,fcajohn,รู้แล้วผอม,ลดไขมัน,ผอมได้ไม่ต้องอด,ผอม,เพิ่มกล้ามเนื้อ,ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ,ออกกำลังกายลดความอ้วน,ออกกำลังกายลดไขมัน,สลายไขมัน,การเผาผลาญ,องค์ประกอบร่างกาย.

ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ พร้อมกัน ได้มั้ย AskFCAJOHN15.

เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมันข้อมูลของเรา

27 thoughts on “ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ พร้อมกัน ได้มั้ย AskFCAJOHN15 | สังเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมันที่ถูกต้องที่สุด

  1. Jan January says:

    อธิบายแบบละเอียด เราก็ยังไม่เข้าใจอยู่ดี สรุปคือคนอ้วนต้องลดไขมันก่อน แล้วเพิ่มกล้าม จะเพิ่มกล้ามทำไมต้องกินเพิ่ม เพื่ออะไร ถ้ากินเพิ่มน้ำหนักมันก็ขึ้นอะดิ แล้วที่ลดไขมันมาจะมีประโยชน์อะไร…คืองง

  2. 13Kal says:

    ผมทำได้นะ กินไห้เย่อะ ออกไห้หนัก เวทผสมคาดิโอ สัก3เดือน ไม่เห็นผลไห้ถีบ ปล.ถ้าไครท้อที่น้ำหนักไม่ลด [น้ำหนักอาจไม่ลด แต่ไขมันลด เปลี่ยนมาเป็นกล้ามเนื้อ ] 100% สำหรับคนที่ปฏิบัติ ไม่ไช้ เอาแต่ เพิ่งทฤษฎี ใจอ่อนแอก็แพ้ไปครับ 🦾🦿🦴🦵🦶🤜🤛👏👏👏

  3. kemikar Khamnan says:

    คือหนูกินเยอะเวลาที่ออกกำลังกายเสร็จอะคะ แต่ออกกำลังกายที่เลือกทำก็จะเป็นการออก พวก ซิทอัพ ออกกำลังกายแขนตามแอพ พวกแพลงค์ ต่างๆอะคะ แล้วมีคนบอกว่า เรากินเยอะอะ ไม่ต้องออกกำลังกายพวกนี้ มันจะยิ่งทำให้ตัวเราหนาขึ้น แต่ไขมันยังหนาเหมือนเดิม จริงรึเปล่าคะ แล้วหนูควรออกกำลังกายแบบไหนคะ

  4. p k says:

    ขอบคุณค่ะ กำลังกังวลเลยค่ะ น้ำหนักลด ไขมันลด กล้ามเนี้อก็ลด แต่พอคิดตามแล้ว กล้ามเนื้อเพิ่มมานิดนึงค่ะ

  5. Wannaplay GT says:

    ถ้าเดินเช้าเย็นรวมกันหลายๆนาทีนี่นับมั้ยคะ?(เช่นเดินกลับบ้าน)

  6. แม่ น้องแสบ says:

    พี่่คะถ้าหนูจะเพิ่มกล้ามเนื้อควรทานโปรตีน​เท่าไรต่อวันคะ​
    ตอนนี้​ น้ำหนัก55​ กก​

  7. Praew praewpannaray says:

    แต่ก่อนอยากผอมค่ะ อยากหุ่นดี อยากจะดูตัวเล็ก แต่วันนี้ทำความเข้าใจกับร่างกายตัวเอง ได้รู้ว่าตัวเองเป็นคนที่โครงสร้างใหญ่ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะหุ่นบางร่างเล็กอย่างที่ฝัน เลยอยากหันมาทำให้หุ่นเฟริมแทน เอาแบบสายฝอไปเลย ฝอให้สุด 🔥🌶

  8. vorasit wonghnsa says:

    ใครก็ได้ช้วยตอบทีครับ​ผใเคยน้ำหนัก​107kg วันที่​1ธ.ค.62 ผมเริ่มที่จะลดน้ำหนักจนถึงวันนี้น้ำหนักลดลงเหลือ​99kg วีธีที่ผมใช้คือ1.งดน้ำตาล​งดแป้งไขมัน​ 2.กินอาหาน​3มือจากมะก่อนไม่ได้กินอาหารเช้าเลย​ 3.กินโปรตีนผักให้มากขึ้น​ แต่สักส่วนดูไม่ค่อยเปลี่ยน​แบบนี้น้ำหนักที่ลดมันคือกล้าเนื้อหายไปใช่ปะครับ

  9. Thnasak Singhagarn says:

    พี่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อคะ เล่นเวทฯมาประมาณ1ปีกว่าๆ ไม่มีความก้าวหน้าเลยคะ พี่สูง155CM. หนัก38-39กก. ก่อนหน้านี้หนัก53กก.ป่วยเป็นไทรอยด์คะ อยากได้คำแนะนำคะ รบกวนหน่อยนะคะ….ขอบคุณล่วงหน้าคะ

  10. Singchai Wut says:

    ขอบคุณ คำแนะนำทุกอย่างนะครับ

    ผม. ทำวิธี แบ่งสัดส่วนการกิน บริหาร การใช้ชีวิตประวัน ให้สอดคล้องกับ ตัวเอง.
    (เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน)

    1.ผม ลด หวาน มัน เค็ม น้ำตาลอันตรายมาก แฝงจากน้ำผลไม้

    2.กินผักเยอะขึ้น กินโปรตีน จากไข่ไก่ อกไก่ เนื้อสัตว์ ที่ไขมันน้อยที่สุด
    3.ลดแป้ง. ขนมปังกินโอลวีต ข้าวกินน้อยลง
    4.ผมยกเวท เล่นท่าตาม ยูทูป
    5.ลดแอลกอฮอ เลิกไปเลย
    6.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
    7.ทำ IF 16/8 หรือ แบ่งช่วงการกิน พยายามทำทุกอย่างให้ เป็นธรรมชาติ
    ไม่ฝืนมาก เช้าผม ดื่ม กาแฟดำ ..

    กินครีน 100% มั๊ย ไม่ครับ แค่ลดสิ่งที่ มันจะทำให้เราอ้วนขึ้นเท่านั้น

    สำคัญที่สุดคือ. เราต้องได้กินข้าวพร้อมกับครอบครัวคือมื้อเย็น

    ลดน้ำหนักแล้วมีความสุข

    ผมเริ่ม ทำ. 3-8-62—-ปัจจุบัน
    จาก 117.5. ตอนนี้ เหลือ 107.5
    37 วัน ลดได้ 10 กก.

  11. Hollows says:

    ถ้าอย่างนั้นคนอ้วนมากๆเริ่มแรกก็ไม่ต้องเล่นเวทเลยหรือครับ เพราะถ้าจะเน้นลดไขมันกล้ามเนื้อจะสร้างไม่ได้
    แล้วบางเคสที่คนอ้วนไม่เคยออกกำลังกาย เข้าฟิตเนตไขมันลดลงแถมแข็งแรงมีกล้ามนี่มันยังไงหรอครับ

  12. Bam Bam says:

    สอบถามนิดครับ.. ผมเคยหนัก87ก.ก
    ในเวลา2เดือนครึ่งจนถึงตอนนี้ผมน้ำหนักอยู่ที่70ก.กโดยการคุมอาหารและบอดี้เวตเป็นหลัก.. ตอนนี้ผมเริ่มเวตเทรนนิ้งได้ประมาณครึ่งเดือนที่ผ่านมาครับ… อาหารที่ผมทานคือ.. เช้า​ เวย์โปรตีน1สกูป+ข้าวโอ๊ต​ เที่ยงข้าวไรท์เบอรี่2ก้อน+บล๊อกโครี่ลวกและอกไก่ต้มไม่ปรุงรส250กรัมชั่งตอนดิบ
    5โมงเย็น​ ทูน่า1กะป๋อง+อกไก่ต้ม250กรัม​ เล่นเวตเทรนนิ่งเสร็จ2ทุ่มเวย์1สกู๊ปและถั่วคั่วทรายอีก1ห่อเล็กๆ.. อยากทราบว่าที่ผมทำอยู่พอจะสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ.. เพียงพอรึเปล่าครับ​ ขอบคุณครับ

  13. SHOCK POP says:

    คนเรานี้แปลกอยากจะรูปร่างดีใน 2-3เดือนแต่แดกทุกอย่างเป็นปีมันไม่สมเห็นสมผลเลย

  14. PATNADA says:

    ชอบช่องนี้มาก อธิบายอะไรเข้าใจง่ายตลอด ฮรืออออ รักเลยยยย💗

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *