ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงทํา ให้ ผอม หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับทํา ให้ ผอมมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อทํา ให้ ผอมกับKV Golden Glovesในโพสต์หลอกร่างกายให้ผอมลง (AfterBurn Effect) | หมอทีมนี้.
Table of Contents
หมอทีม
ที่เว็บไซต์KVGoldenGlovesคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่นที่ไม่ใช่ ทํา ให้ ผอมสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์KV Golden Gloves เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังที่จะให้บริการเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลที่มีรายละเอียดมากที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ทํา ให้ ผอม
E-book นั่งเฉยๆต่อหน้าลูก (พิมพ์ครั้งที่ 5) กดลิงค์ ⤵️E-book. แค่นั่งเฉยๆก็ผอมได้ (Vol. 1) กดลิงค์⤵️ 🔰 คลิกดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่างนี้ ⤵️ ☎️ ติดต่องานวิทยากร กรุณาปรึกษาทีมงานทาง inbox LINE = @drteam dr.teamclinic2017@gmail.com .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของทํา ให้ ผอม
หมอทีม คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับทํา ให้ ผอม
#หลอกรางกายใหผอมลง #AfterBurn #Effect #หมอทม.
10 อันดับ สูตร ยา กาแฟ ลด ความ อ้วน น้ำหนัก เร่ง ด่วน อันตราย if คี โต ความหิว เบาหวาน ความดัน สูง,doctor,celeb,นั่งเฉยๆก็ผอมได้,นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น,หมอทีม,dr.team.
หลอกร่างกายให้ผอมลง (AfterBurn Effect) | หมอทีม.
ทํา ให้ ผอม.
เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านทํา ให้ ผอมเนื้อหาของเรา
ดีมากๆเลยค่ะ ตอนนี้เริ่มทำอยู่ค่ะ
เยี่ยมมากค่ะคุณหมอได้ดูได้ฟังคุณหมอแล้วจะพยามทำตามค่ะ
ช่ายค่ะปัจจุบันคุณหมอดูดีขึ้นมากเลยค่ะ
สวัสดีคะ ติดตามมาหลายวันแล้วคะ. จาก Tenerife south Spain
หมอคับถ้าปั่นจักรยานแบบไม่หนึดจะเผาผลาญแคล ไหมคับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
🙏🙆💙
ทำทุกวันก่อนไปทำงานเลยค่ะ
วิ่งไปสแกนนิ้ว เกือบไม่ทัน555
ทำไมพออกกำลังกาย แล้ว กลับมาสุขภาพดี จาก น้ำหนัก 64 กิโล ตอนนี้ 49-50 กิโล แล้ว รู้สึกร่างกายเปลี่ยนไปคือ ภูมิแพ้เป็นหนักขึ้น แพ้เยอะขึ้นเรื่อยๆ แระยิ่งออกกำลังกาย หรือเดินไว ก็จะเจ็บจี๊ดๆตรงหัวใจบ่อย ถึงขั้นถี่ๆเลยค่ะ หมอ
จบหมอที่ไหนครับ ให้ข้อมูลกลวงมากครับ
ไขมันสะสม กับ กล้ามเนื้อ มันคนละเรื่องกันเลยอ่ะ
เดินเร็ว1ชั่วกว่าๆระยะทาง 7กิโลเมตรครึ่ง มันโอเคเปล่าค่ะ
หมอค่ะ ออกกำลังกาย เป็นเต้นแอร์โรบิคได้มัั๊ยค่ะ
เมื่อก่อนความอ้วนเป็นอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่แต่เดียวนี้เรื่องเล็กมากปฎิบัติตามหมอทีม สนุกมากมีความสุขมากประสบผลสำเร็จมากต้นแขนต้นขาเอวลงหมดสบายตัวค่ะน้ำหนักไม่สนค่ะ เพราะเมื่อก่อนเช้าชั่งเที่ยงชั่งเย็นช่างหัวใจเจ็บปวดเพราะน้ำหนัดไม่ลดธรรมทานคุณหมอประเสริจมากกราบขอบพระคุณค่าา😁😁
ทำตามคุณหมอคืออกกำลังกายกระโดดตบ 30 ครั้งกินโปรตีนตอนนิกางเกงหลวมแล้วค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆ นะคะ อยากทราบวิธีเพิ่ม นน ลช อายุ 17 ปี สูง182 cm นน 48 kg กินเท่าไร นน ไม่ขึ้น มีวิธีแนะนำมั้ยคะ
ติดตามคุณหมอนะคะ ขอบคุณนะคะ
หลอกตัวเองดีกว่าครับ/
ลดน้ำหนักจาก 85 กก. ใช้เวลา 7 เดือน เหลือ 67 กก. ปัจจุบันน้ำหนักนิ่งมาก กลับมากินเพิ่มปรับเปลี่ยนการกิน if จาก 5/19 เป็น 8/16 (กินข้าวแค่มื้อเดียว+กล้วย+วิตามินซีเสริม+คอลลาเจนผง) แต่ยังคงกินแบบ bmr/tdee ทุกวัน คาร์ดิโอ 30-45 นาทีทุกวัน มีโอกาสน้ำหนักจะลงอีกไหมค่ะ ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตรงไหนเพิ่มไหม 😭
ใช้กับการออกกำลังกายโดยการเล่นฮูลาฮูปได้ไหมค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ควรออกกำลังกายเวลาไหน ดีที่สุดค่ะ
ถ้าอยากลดกล้ามเนื้อทำให้ตัวเล็กลงควรกินอาหารเเละออกกำลังกายยัง
ใงค่ะ
คุณหมอมีวิธีสอนการวัดความเหนื่อยด้วยการพูดบ้างไหมครับ รบกวนคุณหมอสอนหน่อยครับ
พี่อายุ ย่าง55ปีค่ะ. ทำตามคุณหมอ. สามเดือน. ลดลง เจ็ดกิโลแล้วค่ะ. ตอนนี้น้ำหนักจะลงช้าแต่. สัดส่วนลดลงค่ะ. อ้อพี่เดินจากบ้านไปขึ้นรถไฟแทนการใช้รถยนต์ ค่ะ พี่อาศัยอยู่ที่ประเทศฝรั่งเศสค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอพี่เป็นหนึงในเจ็ดพันคนที่ร่วมโครงการกับคุณหมอ ขอบคุณสำหรับความรู้ที่แบ่งปันค่ะ.
ผมใช้เดินเร็ว15นาที แล้ว วิ่ง15นาทีแล้ว เดินเร็วแล้วลดค่อยๆลดความเร็วลงอีก15นาที แบบนี้คือafter burn effect ใหมครับ
เริ่มต้นด้วย 1คนค่ะ.ขอบคุณมากค่ะ😍🙏🙏🙏
คุณหมอแนะนำการออกกำลังกายให้ป้าหน่อยค่ะ อายุ51 นน95 เป็นเส้นเลือดหัวใจตีบ90% มีเบาหวานความดันและไตเริ่มเสื่อม บอลลูนมา1เดือนแล้ว ป้ากำลังเริ่มควบคุมอาหาร ได้ผลนิดหน่อยค่ะ exerciseอะไรได้บ้าง? ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีนะคะ
สอบถามเรื่องระยะ Tenpo หน่อยครับ ที่หมอบอกต้องต่อเนื่อง 12-15 นาที คือ ชะลอพักเหนื่อยสักแป๊ปได้ไหมครับ แล้ววิ่งต่อ (ส่วนตัววิ่งต่อเนิ่องขนาดนั้นคงทำไม่ได้แน่นอน)
ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะคุณหมอขอเป็นหนึ่งในเจ็ดแสนคนด้วยค่ะ😁…กำลังไล่ดูคลิปค่ะ ชอบวิธีการลดความอ้วนของคุณหมอคือไม่ต้องเข้มข้นแต่ต้องสม่ำเสมอ,ช้าแต่ชัวร์ ค่อยเป็นค่อยไปตามระบบของร่างกาย…เป้าหมาย5กิโลค่ะ✌️✌️เอาใจช่วยให้หมอทำคลิปให้ความรู้ดีๆต่อไปค่ะ
ช่วงเช้าไข่ต้ม2ฟองหรือค่ะหรือว่าไข่ดาง1ฟองมื้เที่ยงข้าวกี่ทัพพีค่ะ
สวัสดีค่ะกำลังติดตามค่ะ
คุณหมอคะ พึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ มีคำถามว่า เราต้องออกให้ได้ทุกวันรึเปล่าคะ ถึงจะทำให้น้ำหนีกลดลง หรือว่าอย่างน้อยอาทิตย์ละกี่ครั้ง และคำถามที่สองคือ ควบคุมการทานอาหารมั้ยคะ หรือทานได้ปกติ คือปกติเป็นคนทานไม่เยอะค่ะ ทานสามมื้อ บางวันทานมื้อเช้าเยอะ ก็ทานมื้อเที่ยงช้าออกไป ซึ่งบางครั้งทานมื้อเที่ยงช่วงบ่ายสองโมงค่ะ ทำให้มื้อเย็นทานน้อยมาก หรือไม่ทานเลย แต่เป็นแบบนี้ไม่บ่อยคะ และคำถามสุดท้าย ถ้านอนดึกจะมีปัญหาลดยากด้วยรึเปล่าคะ
หมอค่ะหนูต้องลด นน.แค่ไหนถึงจะพอ ขนาดตอนนี้หลังออกกำลังกาย มา นน. 50.9 กิโล เวลานั่ง ยังพุง 2 ชั้นเลย ต้องลดแค่ไหนค่ะ ตอนเช้าชั่ง นน.ได้ 50.2 กิโลเกณฑ์ของหนู อยู่ 50.8 กิโล
ในที่สุดก็เจอสิ่งที่ต้องการ ขอบคุณมากค่ะ ดีมากๆสำหรับคนไกลบ้านจะได้สามารถดูแลตัวเองเพื่อคนทางบ้านได้นานๆ
หมอทีมค่ะแล้วถ้าเราออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านกับลำตัวแต่สะดวกออกกำลังกายแค่ช่วงเย็น?แต่ทำได้แค่30-45นาทีแบบนี้โอเคไหมค่ะ นู๋ลืมบอกไปค่ะ🙏นู๋รู้สึกปวดแป๊บๆแถวหัวเข่าด้านขวาเลยวิ่งไม่ค่อยได้ออกแบบนี้พอใช้ได้ใช่ไหมค่ะ ขอโทษคุณหมอจริงๆนะคะบางครั้งถามเยอะๆก็แกลงใจจังค่ะ🙏อยากลดความอ้วนแบบไม่กดดันตัวเอง😊ขอบคุณมากๆค่ะหมอทีม
วิ่งตอนเยนจะมีผลเท่ากับวิ่งตอนเช้าไหมคับหรือว่ามีผลเท่ากัน
interval ชัด ๆ อิอิ