ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับเทรนเนอร์ ฟิตเนส pantip หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับเทรนเนอร์ ฟิตเนส pantipมาถอดรหัสหัวข้อเทรนเนอร์ ฟิตเนส pantipกับKVGoldenGlovesในโพสต์เผยเทคนิค PROGRESSIVE OVERLOAD ที่โค้ชปูแน่นไม่เคยเปิดเผยมาก่อน | SIX PACK PROJECTนี้.

Table of Contents

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเทรนเนอร์ ฟิตเนส pantipในเผยเทคนิค PROGRESSIVE OVERLOAD ที่โค้ชปูแน่นไม่เคยเปิดเผยมาก่อน

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์kvgoldengloves.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่นที่ไม่ใช่เทรนเนอร์ ฟิตเนส pantipสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าKVGoldenGloves เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถจับข่าวบนอินเทอร์เน็ตในcáchวิธีที่เร็วที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เทรนเนอร์ ฟิตเนส pantip

#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ #สั่งเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .

SEE ALSO  วิธีเดินเร็วเพื่อเตรียมพร้อมกับการวิ่ง : ข.ขยับ X (31 มี.ค. 63) | ปรับปรุงใหม่ออก กํา ลังกา ย เดิน เร็วเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับเทรนเนอร์ ฟิตเนส pantip

เผยเทคนิค PROGRESSIVE OVERLOAD ที่โค้ชปูแน่นไม่เคยเปิดเผยมาก่อน | SIX PACK PROJECT
เผยเทคนิค PROGRESSIVE OVERLOAD ที่โค้ชปูแน่นไม่เคยเปิดเผยมาก่อน | SIX PACK PROJECT

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว เผยเทคนิค PROGRESSIVE OVERLOAD ที่โค้ชปูแน่นไม่เคยเปิดเผยมาก่อน คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

เนื้อหาเกี่ยวกับเทรนเนอร์ ฟิตเนส pantip

#เผยเทคนค #PROGRESSIVE #OVERLOAD #ทโคชปแนนไมเคยเปดเผยมากอน #PACK #PROJECT.

SEE ALSO  เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง Exercising outdoors! | สรุปเนื้อหาเครื่องออกกําลังกายกลางแจ้งล่าสุด

สร้างกล้าม,กล้าม,กล้ามอก,สายกล้าม,เล่นกล้าม,สอนเล่นกล้าม,กล้ามอกใหญ่,กล้ามแขน,หน้าแขน,ไบเซบ,กล้ามไบเซบ,แขนใหญ่,กล้ามแขนใหญ่,เล่นเวท,สายเวท,สอนเล่นเวท,โค้ช,โค้ชปู,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,ฟิต,ฟิตเนส,สอนเล่นฟิตเนส,อกไบเซบ,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,ลดไขมัน,ไขมัน,กิน,อาหารสร้างกล้าม,ไขมันส่วนเกิน,ลดไขมันส่วนเกิน,เบิร์นไขมัน,เผาไขมัน,หุ่นดี,หุ่นนายแบบ,ลีน,ไขมันต่ำ,ไขมันน้อย,หุ่นลีน,กล้ามหลัง,หลังกว้าง,หลังแขน,sixpack,Homefittools,HFT,อุปกรณ์ออกกำลังกาย,เล่นที่บ้าน.

เผยเทคนิค PROGRESSIVE OVERLOAD ที่โค้ชปูแน่นไม่เคยเปิดเผยมาก่อน | SIX PACK PROJECT.

เทรนเนอร์ ฟิตเนส pantip.

เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับเทรนเนอร์ ฟิตเนส pantip

40 thoughts on “เผยเทคนิค PROGRESSIVE OVERLOAD ที่โค้ชปูแน่นไม่เคยเปิดเผยมาก่อน | SIX PACK PROJECT | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับเทรนเนอร์ ฟิตเนส pantipที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. ทศวรรษ ชนะคุณ says:

    20โล คือข้างละ10โลหรือ ข้างละ20โลครับ ผมใช้น้ำหนัก 10โล2ข้าง ยังตึงๆ ยกล้าอยู่ควรไปต่อ น้ำหนักต่อไปไมครับ ยกมานานหลายเดือนอยู่ครับ

  2. Anna Molly says:

    ขอบคุณสำหรับความรู้ และเคล็บลับดีๆค่ะ มีคำถามว่า การทำ progressive overload ทำได้ทั้งช่วงลดน้ำหนัก (diet) ช่วงเพิ่มน้ำหนัก (bulk) เลยใช่มั้ยคะ หรือว่าต้องมีโปรแกรมที่ต่างกันออกไปแล้วแต่บุคคลคะ

  3. Vetter Mcg says:

    ถ้าสมมุติว่า ในweek1 ผมสควอส อยู่ที่10x3set น้ำหนัก10kg แล้วweekที่2,3ก็เพิมจำนวนครั้งไปอีก พอweekที่4ก็เปลี่ยนน้ำหนัก ผมอยากทราบว่าตอนเปลี่ยนน้ำหนักเเล้ว จำนวนครั้งก็จะกลับมาเริ่มที่10แล้วรันไปใหม่ใช่ไหมครับ

  4. pit007 yamamo says:

    พี่ปูครับ ผมอยากรู้ความต่างของ Trainer กับ Coach ว่าเราต้องรู้อะไรมีคุณสมบัติอะไรถึงจะก้าวข้าม เทรนเนอร์กลายเป็นโค๊ชนักกีฬา เพราะผมเห็นนักกีฬาระดับโลกมีโค๊ชส่วนตัวก็ไม่ได้หุ่นดีอะไรมากมายแต่เขาสอนนักกีฬาจนโหดๆกันได้ตั้งหลายคน

  5. BlackPaw says:

    พอดีอุบัติเหตุกระดูกหลังหัก compression fracture จะกลับไปฝึกท่าไหนได้บ้างครับเนี่ย

  6. Arisa Taylor says:

    ขอบคุณมากค่ะโค้ช ติดตามทุกคริปและนำไปฝึกใช้กับร่างกายตัวเอง♥️♥️♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  7. OO Tv says:

    เวลาเดินคาดิโอร์ต้องหาช่องนี้ฟัง ข้ามเวลาเลยครับ ข้อมูลเยอะ

  8. patitta pongwilai says:

    ชอบและติดตามโค๊ชปูมาได้ประมาณ 3 เดือน ตอนนี้ค้นพบว่านี่แหละ คนนี้แหละที่เราจะเรียนรู้ และศึกษานำมาใช้ประโยชน์ ขอบคุณที่อธิบายทุกๆอย่าง แบบเข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อน นำมาใช้ได้จริง

  9. Wimalin Apichonekasit says:

    อยากให้โค้ชทำคลิป พวกคนฝรั่งแบบชาวยุโรปเวลาไดเอทหรือคุมอาหารทานอาหาร เขาทานยังไงคะ เพราะอาหารส่วนใหญ่น่าจะเป็นขนมปัง เส้นพาสต้า หรือเปล่าคะ มันเป็นพวกของแปรรูปก็จะไม่ค่อยดีไหมคะ อยู่ๆก็สงสัยขึ้นมาค่ะ😅

  10. Apilak Manomaimongkon says:

    โค้ชครับ กล้ามท้องเบี้ยวแก้ได้รึเปล่าครับ คิดว่าเพราะตอนเด็ก -วัยรุ่น เป็นนักกีฬาเทควันโด มีฝึกซิทอัพ แต่ทำแบบไม่ถูกต้อง คือเร็วๆ และไม่ถูกฟอร์มครับ ตอนนี้อายุเยอะขึ้นกลับมาดูแลตัวเอง จนเห็นแนสsixpack แต่กล้ามท้องมันเบี้ยวมากครับ( ร่องมันขี่กันเกือบครึ่งเลย) ขอบคุณครับ

  11. อรุณชัย ชํานาญกอง says:

    โค้ชเวลาผมเล่นขา แล้วมันรู้สึกเหมือนแสบๆร้อนๆ เหมือนมีอะไรฉีก มันผิดปกติไหมครับ

  12. ดิษฐวัฒน์ จิตต์เเช่มชื่น says:

    ถ้าไม่ยืดเส้นหลังออกกำลังกายเป็นอะไรไหมครับ จะทำให้กล้ามเนื้อไม่พัฒนาหรือป่าว

  13. Cherry Oh says:

    Ok! Number one ☝🏻
    ข้อมูลแน่น สรุปแบบเข้าใจง่าย และจำทุกบท นำไปใช้ได้จริง ♥️

  14. 4 Youngphet says:

    จังหวะในการยกผมว่าเป็นส่วนที่สำคัญเลย จากที่ผมเคย ยกเร็วๆ มีรุ่นพี่บอก ยกแล้วต้านช้าๆ ทำให้โฟกัสกล้ามเนื้อมากขึ้น

  15. Sirintip Supa says:

    ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีๆ ที่โค้ชหามาฝากตลอดๆเลยนะคะ หุ่นดีขึ้นมาได้ก็เพราะเทคนิคของโค้ชนี่แหละค่ะ 😍

  16. อรรถพล มากเกด says:

    อยากทราบคับว่า เทรนเนอร์เทรนลูกเทรน เรื่องโภชนาการกับการออกกำลังกาย วิธีไหน สังเกตเป็นระยะอย่างไร ทำไมถึงใช้เวลาลดได้เร็วและมีประสิทธิภาพคับ

  17. แอบเที่ยว says:

    รีวิวครับ.ผอายุ40มสูง178 น้ำหนัก78ผมเล่นตามโค้ชมาทุกคลิปแต่เลือกน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเอง กล้ามไม่ใหญ่แต่สิ่งแรกๆที่ได้มา คือผมมีแรงมากขึ้นผมแข็งแรงขึ้นมาก เมื่อก่อนผมยกของด้วยหลังจะปวดหลังมากหลัง แต่พอมาเล่นเวทแล้วรุ้สึกได้ถึงความแน่นของกล้ามเนื้อหัวไหล่และแขนคือตอนนี้หลังไม่ปวดแล้วเพราะมีแรงที่แขนมากขึ้นยกของด้วยหัวไหล่และแขนครับ ขอบคุณครับโค้ช

  18. อดิศักดิ์ สีโยแก่้ว says:

    โค๊ชครับผมไม่มีน้ำมันพร้าวแต่ผมกินแต่น้ำมันมะกอกมันดีเหมือนกันไหมครับ

  19. Watcharapon sajia says:

    ฟังโค๊ชพูดเหมือนง่ายนะครับ แต่ถ้าลองฝึกคนเดียวนี่บอกได้เลยว่า ยากสุดๆ ไหนจะเรื่องอาหารการกินอีก การพักผ่อนอีก ทุกอย่างมันต้องไปด้วยกันหมด ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่ๆครับ

  20. พุทธ บริษัท says:

    สวัสดีครับโค้ช ตอนนี้ผมซื้อยางยืดจากโฮมฟิตทูมาและเล่นแบบแยกส่วนทุกวัน พัก ส.อามาสักระยะแล้ว อยากลองเล่นแบบฟูลบอดี้แบบยางยืดดูบ้าง โค้ชพอจะมีคลิปสอนหรือแนะนำเพิ่มแบบไหนอย่างไรมั้ยครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *