โยคะคืออะไร? ต้นกำเนิดและประโยชน์ของการฝึกโยคะคืออะไร?

แม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าโยคะคืออะไร แต่คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ดีๆ ของวิชานี้ เช่น การลดไขมันสำหรับเอวที่เพรียวบาง หรือผิวและรูปร่างที่สวยงาม ในบทความด้านล่าง เราจะค้นพบร่วมกันว่าโยคะคืออะไรจริง ๆ และโยคะมาจากไหน และเหตุใดจึงเป็นที่นิยมในโลก

1. โยคะคืออะไร?

ถ้าเราไม่เคยเรียนรู้เกี่ยวกับโยคะ เราทุกคนต่างก็สงสัยว่าโยคะคืออะไร นี่ไม่ใช่คำถามใหม่ แต่ก็ยังทำให้หลายคนสับสน ดังนั้นการฝึกโยคะและโยคะคืออะไร?

โยคะเป็นชื่อของการฝึกที่ครอบคลุมทั้งร่างกายและจิตใจ คำว่า โยคะ มาจากคำสันสกฤต แปลว่า สามัคคี มีส่วนร่วม… อย่างไรก็ตาม เพื่อให้เข้าใจถึงจิตวิญญาณของวินัยนี้อย่างเหมาะสม โยคะหมายถึงความสามัคคี จากมุมมองของวินัยนี้ จิตใจและร่างกายของมนุษย์เป็นหนึ่งเดียว การฝึกฝนจะนำสององค์ประกอบนี้มารวมกัน แล้วการฝึกโยคะคืออะไร?

การฝึกโยคะหมายความว่าเราจะฝึกท่า (อาสนะ) ที่ทำงานเพื่อรวมจิตใจและร่างกายตามจิตวิญญาณของคำว่าโยคะ หัวใจสำคัญของการฝึกโยคะคือวินัย ความอดทน และความพากเพียร ด้วยการฝึกโยคะ ไม่เพียงแต่สุขภาพร่างกายแต่สุขภาพจิตของผู้คนก็ดีขึ้นเช่นกัน นี่ถือได้ว่าเป็นการฝึกเชื่อมโยงจิตใจและร่างกายผ่านอิริยาบถ การทำสมาธิ และการหายใจที่แตกต่างกัน

ในความหมายที่กว้างกว่า โยคะยังเป็นรูปแบบหนึ่งของการปฏิบัติเพื่อให้ผู้คนรวมตัวกันและกลายเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาลหรือจักรวาลก็เป็นส่วนหนึ่งของผู้คนด้วย นี้จะช่วยให้จิตใจของมนุษย์เปิดกว้างและผ่อนคลาย ในนั้นอาสนะทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราสัมผัสกับความรู้สึกนี้

2. โยคะมาจากไหน?

นอกจากการสงสัยว่าโยคะคืออะไร โยคะมาจากไหนก็ไม่รู้สำหรับเราเช่นกัน จนถึงปัจจุบันต้นกำเนิดของโยคะยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่มุมมองที่ว่าโยคะมาจากอินเดียค่อนข้างเป็นที่นิยม ดังนั้น โยคะจึงเป็นหนึ่งในหกโรงเรียนปรัชญาของอินเดียและปรากฏเมื่อประมาณ 5,000 ปีก่อน นักวิจัยบางคนได้ให้หลักฐานเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยอิงจากโบราณคดีที่หุบเขาอินดัสสรัสวตีในอินเดียตอนเหนือ

แล้วโยคะที่มาจากหุบเขานี้คืออะไร? มีการเสนอทฤษฎีหนึ่งที่มาจากความปรารถนาของมนุษย์ในเรื่องความเป็นอมตะ ด้วยความปรารถนานี้ อารยธรรมในหุบเขาสินธุสรัสวดีจึงคิดค้นมาตรการหลายอย่าง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโยคะดั้งเดิม

การพัฒนาโยคะมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการพัฒนาศาสนา รวมทั้งศาสนาพราหมณ์และพุทธศาสนา ความรู้เกี่ยวกับโยคะยังคงมีอยู่ในพระคัมภีร์ของศาสนาเหล่านี้ บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าโยคะเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกจิต

3. การฝึกโยคะมีประโยชน์อย่างไร?

ดังนั้น แก่นแท้ของโยคะคือการรวมจิตใจและร่างกาย รวมถึงการช่วยให้ผู้คนมีความกลมกลืนกับจักรวาล แล้วโยคะมีผลอย่างไร?

3.1. ช่วยฝึกจิต
การแสดงอาสนะจะช่วยให้ผู้คนสงบลง เพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความสงบมากขึ้น นอกจากนี้ในโยคะยังมีองค์ประกอบของการทำสมาธิซึ่งจะช่วยให้ผู้คนกำจัดความคิดเชิงลบกลายเป็นคนมองโลกในแง่ดีและสงบสุขมากขึ้น

3.2. ลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า
การฝึกโยคะมีผลอย่างไรต่อความเจ็บป่วยทางจิต? คำถามนี้ได้รับคำตอบจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ผลการศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ารู้สึกว่าตนเองดีขึ้นด้วยการฝึกโยคะเป็นประจำ นอกจากนี้ สภาวะของความตึงเครียดและความเมื่อยล้าทางประสาทก็ลดลงอย่างมากด้วยการฝึกโยคะ

3.3. ปรับปรุงสภาพสุขภาพ
ประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดของโยคะคืออะไร? คือการปรับปรุงสุขภาพร่างกาย การฝึกโยคะเป็นประจำช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและมีสุขภาพดีขึ้น ในขณะเดียวกัน ยังช่วยเพิ่มความทนทาน ความยืดหยุ่น และความสมดุลของร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้ ระบบย่อยอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินหายใจ ระบบไหลเวียนโลหิต และโครงกระดูก ยังได้รับประโยชน์จากกิจกรรมนี้

3.4. ปรับปรุงรูปร่างของคุณ
โยคะถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงรูปร่างโดยการออกกำลังกายที่ช้า อ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพสูง ไม่ว่าเราจะพยายามเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก เราทุกคนสามารถฝึกโยคะในระดับความเข้มข้นที่เหมาะสมและบรรลุเป้าหมายได้

3.5. ชะลอความแก่ชรา

ในขณะที่คุณยังคงสับสนว่าโยคะคืออะไรหรือต้นกำเนิดของโยคะ คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับผลการต่อต้านวัยของโยคะอย่างแน่นอน แม้แต่ประโยชน์ที่ได้รับมีมากกว่าผลอื่นๆ ทั้งหมดของโยคะ และทำให้หลายคนเลือกวิชานี้เพื่อฝึกฝน แล้วผลของการต่อต้านวัยของโยคะคืออะไร? อันที่จริง การแสดงอาสนะจะช่วยให้ร่างกายไหลเวียนโลหิตได้ ช่วยให้ผิวกระชับและสดชื่น ช่วยลดเลือนสัญญาณแห่งวัย เช่น ริ้วรอยหรือรอยคล้ำ นอกจากนี้ โยคะยังช่วยปรับปรุงการทำงานอื่นๆ ของร่างกาย เช่น การล้างพิษ สรีรวิทยา การย่อยอาหาร เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและอ่อนเยาว์

จากข้อมูลที่จัดทำโดยกลุ่มกีฬาของเรา คุณต้องรู้อยู่แล้วว่าโยคะคืออะไรและเข้าใจหัวข้อนี้มากขึ้น การฝึกโยคะเป็นประจำไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้น แต่ยังช่วยให้จิตใจแจ่มใสและจิตใจสงบอีกด้วย นอกจากโยคะแล้ว ผู้หญิงควรใช้เก้าอี้นวดตัวเต็มตัวเพื่อผ่อนคลาย ใช้ลู่วิ่ง จักรยานออกกำลังกายเพื่อฝึกกีฬาที่บ้านเพราะนี่คือการบำบัดที่ช่วยเพิ่มสุขภาพและบรรเทาความเครียด จิตวิญญาณนั้น!

ไม่มีใครปฏิเสธได้ว่า ”สุขภาพสร้างความสำเร็จ” เราไม่สามารถทำอะไรได้หากไม่มีสุขภาพ ดังนั้นดูแลสุขภาพของคุณและครอบครัวให้มากขึ้นด้วยการออกกำลังกายทุกวัน นอกจากการออกกำลังกายด้วยโยคะแล้ว หากคุณรักการวิ่ง โปรดปรึกษาเราทันที สมาชิกในครอบครัวที่ชอบปั่นจักรยานควรเลือกจักรยานออกกำลังกาย ปู่ย่าตายายต้องการอุปกรณ์ผ่อนคลาย เพื่อลดความเหนื่อยล้า เลือกเก้าอี้นวด มาหาเราเพื่อรับบริการด้านสุขภาพที่ครอบคลุมสำหรับทั้งครอบครัวของคุณ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *