หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงโยคะ หน้า ท้อง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับโยคะ หน้า ท้องมาสำรวจกันกับKVGoldenGlovesในหัวข้อโยคะ หน้า ท้องในโพสต์โยคะเบื้องต้น ล็อคท้อง2 ลดหน้าท้อง (ปานกลาง) Basic Yoga Stomach Vacuum (Normal) I kiartyogaนี้.

ภาพรวมของข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับโยคะ หน้า ท้องในโยคะเบื้องต้น ล็อคท้อง2 ลดหน้าท้อง (ปานกลาง) Basic Yoga Stomach Vacuum (Normal) I kiartyogaล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์KV Golden Glovesคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากโยคะ หน้า ท้องเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าKV Golden Gloves เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลข่าวสารที่แม่นยำที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่โยคะ หน้า ท้อง

จากที่ถามมาเยอะมาก วันนี้เราขอมาสอนวิธีล็อคท้องแบบโยคะที่เรียกว่า Stomach Vacuum Yoga ค่ะ การล็อกท้องมีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยลดหน้าท้อง นวดอวัยวะภายใน ช่วยย่อยอาหาร และยังทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของเราแข็งแรง 🙂 วันนี้จะเป็นระดับ 2 ใครก็ตามที่เชี่ยวชาญระดับ 1 แล้ว~!! Stomach Lock Yoga (ง่าย): โยคะขั้นพื้นฐาน Stomach Lock2 ลดหน้าท้อง (ปานกลาง) Basic Yoga Stomach Vacuum (ปกติ) I kiartyoga *********************** ** * วิธีฝึก (1) งอเข่า มือหันเข้าหากัน กดให้แน่นที่ต้นขา (2) หายใจเข้าให้ลึกที่สุด (3) หายใจออก หายใจเข้าทั้งหมด 10 ครั้ง (ครั้งที่ 10 หายใจออกโดยก้มตัว) (4) ล็อคท้อง กลั้นอากาศ หายใจเข้า (5) พยายามฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง (ข้างซิกแพ็ค) และปล่อยเฉพาะช่วงกลางของช่องท้อง (6) ทำทั้งหมด 10 ครั้งหรือมากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้โดยไม่ทำให้ร่างกายตึง มากเกินไป (7) คลายท้อง หายใจเข้าลึกๆ ยืดเข่า (8) ผ่อนคลาย ทำซ้ำ 3-5 ชุด ************************* * วิดีโอนี้เป็นเพียงแนวทางปฏิบัติ โปรดใช้วิจารณญาณในการรับชม และดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า ************************** ติดตามเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ► แอดไลน์คุย : line: //ti/ p/@yak0481q ► SUBSCRIBE : ► FB Fanpage : ► Instagram : – Follow our Daily Lifestyle ► Official Website : www.kiartyoga.com – บทความที่น่าสนใจอื่นๆ ************** ************ .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับโยคะ หน้า ท้อง

โยคะเบื้องต้น ล็อคท้อง2 ลดหน้าท้อง (ปานกลาง) Basic Yoga Stomach Vacuum (Normal) I kiartyoga
โยคะเบื้องต้น ล็อคท้อง2 ลดหน้าท้อง (ปานกลาง) Basic Yoga Stomach Vacuum (Normal) I kiartyoga

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ โยคะเบื้องต้น ล็อคท้อง2 ลดหน้าท้อง (ปานกลาง) Basic Yoga Stomach Vacuum (Normal) I kiartyoga คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับโยคะ หน้า ท้อง

#โยคะเบองตน #ลอคทอง2 #ลดหนาทอง #ปานกลาง #Basic #Yoga #Stomach #Vacuum #Normal #kiartyoga.

โยคะ,yoga,health,fitness,workout,exercise,ออกกำลัง,โยคะพื้นฐาน,สุขภาพ,โยคะเบื้องต้น,โยคะเพื่อสุขภาพ,kiartyoga,โยคะเบื้องต้น Basic Yoga,Basic Yoga,Beginner Yoga,ลดพุง,เพิ่มสมาธิ,นวดลำไส้,โยคะชุดเล็ก,โยคะเบื้องต้นลดน้ำหนัก,โยคะแก้เมื่อย,Basic Yoga Exercise,yoga for beginner,yoga at home,โยคะลดหน้าท้อง,โยคะลดไขมัน,โยคะล็อคท้อง,Yoga Stomach Vacuum,Bandha,Uddiyana bandha,ลดไขมัน.

โยคะเบื้องต้น ล็อคท้อง2 ลดหน้าท้อง (ปานกลาง) Basic Yoga Stomach Vacuum (Normal) I kiartyoga.

โยคะ หน้า ท้อง.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลโยคะ หน้า ท้องของเรา

5 thoughts on “โยคะเบื้องต้น ล็อคท้อง2 ลดหน้าท้อง (ปานกลาง) Basic Yoga Stomach Vacuum (Normal) I kiartyoga | สังเคราะห์เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับโยคะ หน้า ท้อง

  1. Nussara Yoga says:

    ขอบคุณค่ะ ทำยังไงถึงจะล็อคข้างท้องแต่ปล่อยเฉพาะส่วนกลางฟังง่ายมากแต่ทำยากมากค่ะ

  2. อาร์ม มิมิ says:

    พี่จ๋าอยากปรึกษาเรื่องโยคะและการออกกำลังกายหนูจะติดต่อกับคุณพี่ได้ช่องทางไหนจ๊ะ

  3. Joy Siwa says:

    ฝึกอย่างแรกยังไม่คล่องเลยค่ะ นี่ก็สอนเข้าใจง่ายดีค่ะ. แต่กว่าจะทำได้ต้องสักพักค่ะ ขอบคุณที่สอนเรื่องดีๆ นมัสเต โยคี

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *