เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงweight training ที่บ้าน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับweight training ที่บ้านมาถอดรหัสหัวข้อweight training ที่บ้านกับKVGoldenGlovesในโพสต์10 ท่า 5 นาที ปั้มกล้ามทั้งตัวๆ ได้ง่ายๆที่บ้านนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องweight training ที่บ้านที่สมบูรณ์ที่สุดใน10 ท่า 5 นาที ปั้มกล้ามทั้งตัวๆ ได้ง่ายๆที่บ้าน

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์KVGoldenGlovesคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากweight training ที่บ้านเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจKV Golden Gloves เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับweight training ที่บ้าน

► BodyBoss Portable Gym ชุดออกกำลังกายยิมที่ยอดเยี่ยม!!! ส่งฟรีอีเอ็มเอส. ชุดออกกำลังกายฟิตเนสที่พร้อมไปกับคุณทุกที่ทุกเวลา (รับประกัน 1 ปี สินค้าที่เสียหายสามารถเคลมได้ทันที) สั่งซื้อได้ที่ หรือสอบถามได้ที่ LINE : @fitshop (มี@) คลิก ► โปรแกรมฟิตเนสและโภชนาการอย่างพี่ฟ้าใส START STRONG – วางรากฐานสำหรับมือใหม่ LEAN SMART – ลดไขมันด้วย BULK SMART จริงจังที่สุด – เพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับคนผอมมาก, ง่ายต่อการใช้. ทีละขั้นตอนบรรทัด สั่งซื้อได้ที่ @fitshop ►อยากมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพบำบัดส่วนบุคคล สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นกล้ามเนื้อตี เน้นโภชนาการและการควบคุมอาหาร ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม เจ็บก่อนฝึกได้ มารถไฟได้ที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions Instagram P’Fasai @fassai ติดต่อโฆษณา สัมมนา 089-781-4163 #fitjunctions #askfassai .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของweight training ที่บ้าน

10 ท่า 5 นาที ปั้มกล้ามทั้งตัวๆ ได้ง่ายๆที่บ้าน
10 ท่า 5 นาที ปั้มกล้ามทั้งตัวๆ ได้ง่ายๆที่บ้าน

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 10 ท่า 5 นาที ปั้มกล้ามทั้งตัวๆ ได้ง่ายๆที่บ้าน คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับweight training ที่บ้าน

#ทา #นาท #ปมกลามทงตวๆ #ไดงายๆทบาน.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.

10 ท่า 5 นาที ปั้มกล้ามทั้งตัวๆ ได้ง่ายๆที่บ้าน.

weight training ที่บ้าน.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับweight training ที่บ้าน

47 thoughts on “10 ท่า 5 นาที ปั้มกล้ามทั้งตัวๆ ได้ง่ายๆที่บ้าน | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับweight training ที่บ้านล่าสุด

  1. ราชาฮาเร็ม says:

    ผมต้องเปลี่ยนจากท้าpressหัวไหล่เป็น วิตพื้น แทนครับไม่ไหวจริงๆท่านี้…😅😅
    และผมทำมา2วันแล้วครับรอดูผลต่อไป…

  2. Tor Surasit says:

    1:00 – 15-50 reps/Set = Lower Body, Goblet Squat,Band Squat หลังตรง (ขึ้นออก ลงเข้า) ขา
    1:42 – Shoulder press เกร็งท้อง ไม่แอ่นหลัง(ขึ้นออก ลงเข้า) ไหล่
    2:10 – Dumbell Uppercut เอียงตัวเล็กน้อย(ขึ้นออก ลงเข้า) อกบน แขน ไหล่หน้า
    2:46 – Row ดึง หนีบลักแล้ (หายใจออก) หลัง
    3:22 – Dumbell Face Pull,Band Upright Row (ขึ้นออก ลงเข้า) ไหล่คงกระพัน

  3. Meow Samurai says:

    กำลังหาอุปกรณ์ให้พ่อแม่ออกกำลังกายพอดี เจอคลิปพี่ฟ้าใส ขอบคุณครับ ได้บุญเยอะๆ นะครับ ให้ความรู้ที่ดีจริงๆ

  4. TENTO says:

    1.Goblet squat 15-20 reps หลังตรง ลงหายใจเข้า ขึ้นหายใจออก
    2.Shoulder press เกร็งท้อง อย่าแอ่นหลังเกินไป ตอนขึ้นหายใจออกแรง ลงหายใจเข้า
    3.Uppercut เอียงตัวเล็กน้อย
    4.Row ดึงเข้ามาหนีบรักแร้ไว้ แล้วหายใจออก พอเราปล่อยให้หายใจเข้า
    5.dumbell face pull

    เล่น5ท่ารวด หรือ 3-4เซ้ตต่อท่า แล้วพักก็ได้
    ที่สำคัญ โภชนาการที่ดี 🌞

  5. KAO Kztv says:

    พี่ฟ้าครับถ้ากล้ามเนื้ออกกับหัวไหล่2ข้างไม่เท่ากันจะต้องแก้ยังไงครับ

  6. PTB. Samdor'S says:

    พี่ครับ ผมสงสัยว่าถ้าเล่นอกวันนี้ แล้วพรุ่งนี้ตื่นมาไม่รุ้สึกปวดบริเวณที่เล่น สามารถเล่นซ้ำได้มั้ยครับ
    ประมาณว่าเล่นอก3วันติดอะไรเงี้ย

  7. Kai Ser says:

    ขอบคุณมากครับ ดูช่องพี่เป็นแนวทาง จาก 103 kg จนตอนนี้ 84 kg แล้วจะพยายามทำต่อไปครับ

  8. actual review ถ้า-รีวิว-ตามจริง says:

    เจ็บเอ็นข้อศอกแก้ไงครับ วิดพื้นเล่นกล้ามอก เจ็มเอ็นข้อศอกมากครับ อีกวันแทบเล่นไม่ได้เลยครับ

  9. Flook Gy says:

    พี่มีวิธีเพิ่มความสูงไมคับผม อายุ19เเล้วคับยังสูงได้ไมคับ

  10. Stay alive says:

    กินน้ำหนักไม่ขึ้นครับพี่ตอนอายุ16น้ำหนัก54อายุ18มันเพิ่มขึ้นมา55เองกินเยอะยุนะกินทุกอย่างทั้งโค้กทั้งขนมฟิตเนสก้อไม่เคยวิ่งอีก แปลกละตรูทีนี้มันไม่ขึ้นเหมือนชาวบ้านชาวช่องเค้า

  11. Izzazz says:

    ขอ how to ทำให้สะโพกดูกว้างขึ้นเเบบไม่เสริมกับไม่เทคฮอร์โมนหน่อยครับ

  12. senrasurn chaichanaa says:

    จังหวะเเรกคิดว่า พรรคอนาคตใหม่มีออกกำลังกายด้วยคับ

  13. bikerr bkk says:

    พี่ฟ้าครับผมอายุ15อ้วนลงพุงแต่แขนเล็กทำไงครับมีคลิบใหนบ้างเพื่อดูเป็นแนวทาง

  14. Sanji 799 Z says:

    ผมอยากให้พี่ลองทำ แบบ Dwayne Johnson ซัก 1 สัปดาห์
    หรือ 3 วัน ก็ได้เห็นเค้ากินเยอะ เล่นเยอะ อยากเห็นภาพชัดได้ อ่ะครับ

  15. ณัฐพงค์ นุ่นสุวรรณ says:

    ออกกําลังกายในยิม แบบเล่นเวท ฟิตเนส กับ street workout แบบดึงข้อ/บาร์ เล่นอะไรดีครับ แบบใหนดีว่า มันมีข้อดีของ2แบบนี้อะไรบ้าง. ใครรู้ตอบที่ครับ 2แบบนี้อะไรดีว่า

  16. Antejud BUU says:

    พี่ฟ้าครับ ทำไมท่าดึงข้อมันรีตัวเองช้าจังครับ พอดึงจนหมดแรง แล้วมันไม่สามารถรีตัวเองกลับมาดึงได้ใหม่ เหมือนกล้ามเนื้อมัดอื่น

  17. BURIT says:

    พี่ฟ้าผมออกกำลังกายอยู่บ้านครับแต่อยากได้กล้ามแบบกัปตันครับ พี่ฟ้าแนะนำหน่อยนะครับ

  18. Zero Day says:

    พี่ฟ้า ๆ ผมมีคำถามครับ อัลติจูด เทรนนิ่ง คืออะไรครับทำที่บ้านได้ไหม
    มีวิธีฝึกใกล้เคียงแบบนี้ไหม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *