เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงโยคะ ขา เรียว หากคุณกำลังมองหาโยคะ ขา เรียวมาสำรวจกันกับKVGoldenGlovesในหัวข้อโยคะ ขา เรียวในโพสต์15นาที ขาเรียวเล็ก กระชับ ไม่ต้อง squatนี้.

สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับโยคะ ขา เรียวใน15นาที ขาเรียวเล็ก กระชับ ไม่ต้อง squatที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์KV Golden Glovesคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากโยคะ ขา เรียวเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์KV Golden Gloves เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับผู้ใช้ người ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อโยคะ ขา เรียว

ในคลิปนี้ท่านสามารถนอนเล่น ขาของคุณสามารถเรียวได้ เล่นขานอก สะโพก ก้น ขาใน และหน้าท้อง แค่โฟกัสถูก ช้า คุมดี โอเค๊! ———————————— สแน็คใหม่! แครกเกอร์โฮลเกรน อร่อย กรอบ ได้ประโยชน์จากธัญพืชหลากหลาย ได้แก่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทอง งาขาว งาดำ และลูกเกด กินตอนไหนก็ได้ กินก่อน-หลังออกกำลังกายก็ดี ทดลองได้ที่ 7-11 ทุกสาขา #wholesome_snacks # แครกเกอร์โฮลเกรน #อร่อยมีประโยชน์ #คุณค่าจากธัญพืชต่างๆ #กินตอนไหนก็อร่อย #อาหารอร่อยเพื่อสุขภาพทุกเวลา

เอกสารที่เกี่ยวข้องกับโยคะ ขา เรียว

15นาที ขาเรียวเล็ก กระชับ ไม่ต้อง squat
15นาที ขาเรียวเล็ก กระชับ ไม่ต้อง squat

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 15นาที ขาเรียวเล็ก กระชับ ไม่ต้อง squat คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับโยคะ ขา เรียว

#15นาท #ขาเรยวเลก #กระชบ #ไมตอง #squat.

[vid_tags].

15นาที ขาเรียวเล็ก กระชับ ไม่ต้อง squat.

โยคะ ขา เรียว.

เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่รับชมโยคะ ขา เรียวข่าวของเรา

42 thoughts on “15นาที ขาเรียวเล็ก กระชับ ไม่ต้อง squat | สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องโยคะ ขา เรียวที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Tony Wongsa says:

    คุณเบเบ้ครับ ขาอ่อนแรงเลยครับ ครั้งแรกครับ ทำได้ครบทุกท่าเล แต่ หลังๆไม่ครบตามเวลา หมดแรง

  2. กฤติกา วรรณวงศ์ says:

    ออกกำลังกายของคุณเบเบ้วันละ 1 ชม.- 2 ชม.ต่อวัน ตอนนี้ 2 เดือน ลง 12 โลแล้ว สนุกทุกคลิปเลยค่ะขอบคุณนะคะ

  3. Crexnn Plxngsxw says:

    ทำตามพี่เบไปได้สองวันแต่ตกใจมากเพราะเราเอวลด ไป 0.5 นิ้วด้วย แต่ไม่ได้อดข้าวอะไรนะคะ

  4. Renjun Huang says:

    ตอนนี้เหมือนเสียสูญขาไปไม่ไหว สั่นไปหมดไม่เคยเหนื่อยอะไรขนาดนี้ นอนเหมือนไม่ได้นอน เหมือนได้ยืนแล้วยกแขนไว้ชม.1อ่ะ จะตายแต่ทำได้คือสุดยอดแล้วจริงๆ

  5. Natnicha Chaichana says:

    ค่อยๆทำตามค่ะแรกๆทำได้10นาทีไม่ไหว ตอนนี้ก้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จากคนเคยวิ่งอย่างเดียวเวทไม่ได้เลยแบ้วพักออกกำลังกายไป3ปี

  6. PaM PaM chanaaa says:

    ทำไมทำแล้วปวดไหล่อะคะ ทำผิดใช่ไหมคะ ทำยังไงถึงจะไม่ปวดไหล่คะ

  7. บักต้นน้ำ ทยานโลก says:

    หลังจากทำ30นาที cardio+bodyweight เสร็จ ก็มาตามคลิปนี้ต่อ ขาสั่นหนักมากค่ะ แต่จะพยายามต่อไปนะคะ💓

  8. Sir Prapob says:

    ทำท่า inner thigh แล้วข้อสะโพกมีเสียงก๊อกๆตลอดเลยเกิดจากอะไรหรอคะ

  9. Kaze Dance realk says:

    🙏ขอคนที่มีน้ำหนักตัวเกิน 52 ขึ้นไปสูงเท่าไหร่ก็ได้พอดีจะแนะนำวิธีลด นน. 2 อาทิตย์ลงประมาณ 6-7 โลแบบไม่ใช้ยา พร้อมให้คำปรึกษาฟรีจนเห็นผล ขอคนที่อยากลดจริงๆนะคะ
    #สนใจเเอดไลน์สอบถามก่อนได้ค่ะ
    ID 0935242843 (k.เกษ) 📌📌

  10. linda phromtha says:

    อยากรู้ว่าแต่ละคลิป เบิร์นปะมานกี่K.cal จังเลยค่ะ จะได้มีกำลังใจค่ะ😂

  11. Nut Chaaa says:

    ท่าเซ็ทแรกยันแขนแล้วเมื่อยมากนี่ทำผิดใช่มั้ยคะ มันเมื่อยแขนมากๆ

  12. Jang Kessarin says:

    ทำมา 3 เดือน อาทิตย์ละ 2 ครั้ง ต้นขาเล็กลง แถมมาด้วยต้นแขนก็เฟิร์มขึ้น ตั้งแต่ออกกำลังกายคลิปนี้ลดต้นขาเวิร์คสุด

  13. เชฟบอยครัวสนาม says:

    แฟนทำตามมา5-6เดือนตอนนี้ขาใหญ่กว่าเดิมถ้าเรื่องกระชับแน่นแน่นจริงขาแข็งแต่ถ้าเรียวไม่เรียวเหมือนได้เมึยเป็นนักกล้ามเลยตอนนี้

  14. Ff Gf says:

    ชอบคลิปนี้มากเพราะไม่หนักมากแต่เบิร์นได้ดี ขาเล็กลงได้จริงค่ะ

  15. PP ๋JK says:

    โอ้โห ว่าตอนวอร์มอัพขาสั่นแล้ว เจอพาร์ทสุดท้ายเข้าไป เหยียดขาไม่ได้เลย เศร้าาาาาาา ท่าเหมือนจะง่ายแต่ทำไม่ได้เลยยย ฝึกต่อไปปปป

  16. kp kanokphan says:

    ท่านี้เราปวดหลังมากหรือมันต้องปวดอยู่แล้วหรือเราทำผิดคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *