หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงอาหารช่วงลีน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารช่วงลีนมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้ออาหารช่วงลีนกับKV Golden Glovesในโพสต์3 วิธีกินโปรตีนให้ถึงช่วงลีนและสร้างกล้ามเนื้อนี้.

ภาพรวมที่ถูกต้องที่สุดของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับอาหารช่วงลีนใน3 วิธีกินโปรตีนให้ถึงช่วงลีนและสร้างกล้ามเนื้อ

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

SEE ALSO  วิธีคำนวน TDEE (Fundamental for Fit EP10) | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับคํานวณ tdeeเพิ่งได้รับการอัปเดต

ที่เว็บไซต์kvgoldengloves.comคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากอาหารช่วงลีนสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจkvgoldengloves.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปราถนาที่จะมอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้ออาหารช่วงลีน

ขั้นตอนแรกของการสร้างกล้ามเนื้อคือการกินโปรตีน “ต่อวัน” ก่อน ผมมี 3 วิธีที่ผมใช้แชร์ในคลิปนี้ รับรองว่าจะไม่ขาดโปรตีนแน่นอนค่ะ 💬 ติดตามช่อง 📸 Instagram : boss.bodyhero 🎬 Youtube : BODY HERO 📱 Facebook : BODY HERO 📨 ติดต่อ / โฆษณา 📮 Email : bodyherofitness@gmail.com

SEE ALSO  5210061015 HW09 อุปกรณ์ยกน้ำหนัก | เนื้อหาอุปกรณ์ยกน้ำหนักที่แม่นยำที่สุด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อาหารช่วงลีน

3 วิธีกินโปรตีนให้ถึงช่วงลีนและสร้างกล้ามเนื้อ
3 วิธีกินโปรตีนให้ถึงช่วงลีนและสร้างกล้ามเนื้อ

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ 3 วิธีกินโปรตีนให้ถึงช่วงลีนและสร้างกล้ามเนื้อ นี้แล้ว คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับอาหารช่วงลีน

#วธกนโปรตนใหถงชวงลนและสรางกลามเนอ.

[vid_tags].

3 วิธีกินโปรตีนให้ถึงช่วงลีนและสร้างกล้ามเนื้อ.

อาหารช่วงลีน.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับอาหารช่วงลีน

27 thoughts on “3 วิธีกินโปรตีนให้ถึงช่วงลีนและสร้างกล้ามเนื้อ | ข้อมูลอาหารช่วงลีนที่ละเอียดที่สุดทั้งหมด

  1. Tadsanspan Ganyasai says:

    ออกกำลังกายหนัก แต่รับประทานโปรตีนไม่พอ กล้ามเนื้อหาย เหลือแต่ไขมัน😒

  2. Akarit Surakul says:

    บอกวิธี สร้างกล้ามสำหรับคนเป็นหมอนรองทับเส้นหน่อยครับ

  3. MAYMAY says:

    อยากทราบว่าน้ำหนัก 60 คนอ้วนค่ะ หนูเตี้ย 555555 อยากลีน ควรทานโปรตีนเท่าไหร่คะ

  4. I OP Nightcore says:

    พี่ครับคือผมยังไม่ค่อยเข้าใจเรื่องการคุมอาหารครับ ยังงงอยู่ครับ อยากให้ทำคลิปสรุปครับ

  5. Kengwc says:

    เดียวนี้อกไก่เซเว่น มีขายแบบถุงใหญ่แล้วนะครับตกชิ้นละ30บ แบบหั่นเต๋า แบบไก่ฉีกก็มี ในแมคโค

  6. wannipa rittisart says:

    😍😍 จำได้แล้วเจอที่ Real gym บ่อยๆสวัสดีค่ะ ดีมากเลยๅ👍👍👍 จะติดตามนะคะ

  7. กิน เที่ยว เล่น says:

    Fc.ครับ ตอนนี้ผมคุ้มอาหารกับวิ่งตอนเย็น
    8วันลดไป2.6โล ถือว่าดีมั้ยครับ ผมต้องออกกำลังกายเพิ่มป่าวครับ อาหารที่กินก็พวกอกไก่ ไข่ต้ม ผัก แบบที่พี่บอก งดของมัน
    อยากผอม แนะนำหน่อยครับ

  8. Paw Be says:

    พี่บอสคะ อยากรบกวนปรึกษามากเลยค่ะ คือ ตอนนี้สูง 159 หนัก 42 ซึ่งมันคืออยู่ในเกณฑ์ที่ผอมมาก แต่เอาเข้าจริงท้องป่องมากๆ เป็นอารมณ์แบบ Skinny fat (ใช่ไหมคะ) ควบคุมอาหาร + ออกกำลังกาย มาได้ประมาณสองเดือนแล้วค่ะ รู้สึกว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องมันแข็งแรงขึ้น แต่มันก็ยังป่องอยู่ดี คอนนี้มันงงๆไปหมดค่ะ ว่าต้องทานอย่างไร ต้องเพิ่มน้ำหนักขึ้นไปก่อนไหมคะ แล้วค่อยมาลีนเอาไขมันออก สร้างกล้ามเนื้อควบคู่ไป หรือต้องทำยังไง TT..TT พอกินเยอะหน้าท้องมันก็ยิ่งออกค่ะ มันแอบนอยด์ๆตัวเอง ฮืออออ

  9. Khanchit Kasaekuson says:

    เวย์มีแบบลดน้ำหนักไหมครับ เพราะตอนนี้สูง 167 หนัก 73 อ้วนมากมีแต่ไขมัน

  10. Teeranun Phongoen says:

    เน้นอกไก่​ปั่น​ เป็นหลักเพื่อเสริม​ ในทุกๆวันไเ้ไหมครับ

  11. Thanadet Phiandee says:

    ส่วนตัวผมอยากสร้างกล้ามและลดไขมันส่วนเกินออกแต่ผมยังอายุน้อยและตังเบาเหลือเกิน ก็คุมอาหารและพยายามออกกำลังกายให้ดี ผมหวังว่าสักวันจะเป็นวันของผม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *