ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับเล่น กล้าม แขน ดั ม เบ ล หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเล่น กล้าม แขน ดั ม เบ ลมาสำรวจกันกับkvgoldengloves.comในหัวข้อเล่น กล้าม แขน ดั ม เบ ลในโพสต์4 ท่าสร้างกล้ามหลังแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเล่น กล้าม แขน ดั ม เบ ลที่มีรายละเอียดมากที่สุดใน4 ท่าสร้างกล้ามหลังแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์KV Golden Glovesคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากเล่น กล้าม แขน ดั ม เบ ลสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์KV Golden Gloves เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการข้อมูลที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณติดตามข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุดcách.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับเล่น กล้าม แขน ดั ม เบ ล

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ Contact me at E-mail: toom_destiny@hotmail.com .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของเล่น กล้าม แขน ดั ม เบ ล

4 ท่าสร้างกล้ามหลังแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล
4 ท่าสร้างกล้ามหลังแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 4 ท่าสร้างกล้ามหลังแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเล่น กล้าม แขน ดั ม เบ ล

#ทาสรางกลามหลงแขนใหใหญดวยดมเบล.

toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,หลังแขน ดัมเบล,หลังแขนที่บ้าน,หลังแขนด้วยดัมเบล,หลังแขนย้วย,หลังแขน ไม่ใช้อุปกรณ์,หลังแขน ที่บ้าน,กล้าม หลังแขน,วิธีลดหลังแขน,ท่าเล่น หลังแขน,ท่า หลังแขน,ฝึก kickback หลังแขน,ฟิตเนส หลังแขน,ยกดัมเบล หลังแขน,ยกเวท หลังแขน,ออกกําลังกาย หลังแขน,ดัมเบล แขน,เวท ดัมเบล,ทําดัมเบล,ตารางเล่นเวท ดัมเบล,ดัมเบล ท่า.

4 ท่าสร้างกล้ามหลังแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล.

เล่น กล้าม แขน ดั ม เบ ล.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาเล่น กล้าม แขน ดั ม เบ ลของเรา

12 thoughts on “4 ท่าสร้างกล้ามหลังแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล | สรุปข้อมูลที่ปรับปรุงใหม่เกี่ยวกับเล่น กล้าม แขน ดั ม เบ ล

  1. FINN TIARA 🐯 says:

    ในคลิปนี่คือน้ำหนักที่พี่ตูนใช้จริงเวลาเล่นเลยรึเปล่าครับ ผมกล้ามเล็กกว่าพี่อีกแต่ผมสังเกตุว่าพี่ใช้น้ำหนักไม่เยอะ ผมเลยไม่รู้ว่าเราต้องใช้น้ำหนักขนาดไหน ผมมีดัมเบล2อันข้างละ 10โล สมมุติผมเล่นหน้าแขน3 ท่า ท่าละ4เซท เซทละ 12-15ครั้งก็หมดแรงแลัว หมดแบบยกไม่ขึ้นแล้วแบบนี้ผมใช้น้ำหนักที่พอดีรึเปล่าครับหรือว่าหนักไปครับ คือผมเล่นมาเป็นปีแล้วมันก็ไม่พัฒนาสักที บางครั้งมันก็ทำให้ผมท้อครับ 😢

  2. Khomchan Art-in says:

    พี่ตูมครับฝรั่งในติกตอกบางช่อเค้าบอกว่าเวลาดึงข้อจับบากว้างๆจะโดน trapizius มากว่าจริงไหมครับ

  3. ร้าน ร้าน says:

    ท่าที่3 กับท่าไตรเซปพุทดาวที่ใช้การดึงเชือก มันต่างกันไหมครับท่าไหนดีกว่า

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *