ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงซื้อ เครื่อง ออก กํา ลังกา ย มือ สอง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับซื้อ เครื่อง ออก กํา ลังกา ย มือ สองมาสำรวจกันกับkvgoldengloves.comในหัวข้อซื้อ เครื่อง ออก กํา ลังกา ย มือ สองในโพสต์5 ข้อผิดพลาด ของการออกกำลังกาย ของคนอายุ 40+นี้.
Table of Contents
ภาพรวมของซื้อ เครื่อง ออก กํา ลังกา ย มือ สองที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่เกี่ยวข้องกับเอกสารใน5 ข้อผิดพลาด ของการออกกำลังกาย ของคนอายุ 40+
ที่เว็บไซต์kvgoldengloves.comคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากซื้อ เครื่อง ออก กํา ลังกา ย มือ สองสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์KVGoldenGloves เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะมอบเนื้อหาที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ซื้อ เครื่อง ออก กํา ลังกา ย มือ สอง
#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ . สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย. เครื่องออกกำลังกาย อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩 ดัมเบล 🚩 ม้านั่ง 🚩 จักรยาน 🚩 ลู่วิ่ง 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-เครื่องจักร และสินค้าอื่นๆ . รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเอง” ไปที่ #FB ▶️ www.facebook.com/homefittools #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ . #FC Sixpack Project กลุ่ม FC ถือกำเนิด!!
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของซื้อ เครื่อง ออก กํา ลังกา ย มือ สอง
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 5 ข้อผิดพลาด ของการออกกำลังกาย ของคนอายุ 40+ คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับซื้อ เครื่อง ออก กํา ลังกา ย มือ สอง
#ขอผดพลาด #ของการออกกำลงกาย #ของคนอาย.
[vid_tags].5 ข้อผิดพลาด ของการออกกำลังกาย ของคนอายุ 40+.
ซื้อ เครื่อง ออก กํา ลังกา ย มือ สอง.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามซื้อ เครื่อง ออก กํา ลังกา ย มือ สองข่าวของเรา
ฟังบ่อยๆ ตอกย้ำความสำคัญ
ทำตามคลิปที่โค้ชปูแน่นแนะนำตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนัก ได้ผลดีมากๆ ค่ะ 2 เดือนแรกลดได้เดือนละ 5 กิโล มีกำลังใจมาก ติดตามทุกคลิปได้ความรู้มากจริงๆ มีแต่คนถามว่าทำไมลดน้ำหนักได้เร็ว อยากลดบ้าง ก็แนะนำคนรอบข้างให้มาดูคลิปของโค้ชปูแน่น แต่ก็ไม่ดูกันหรอกค่ะ เชื่อแล้วว่าการลดน้ำหนักมันต้องใข้จิตใจที่ตั้งมั่นจริงๆ คนที่ลดแต่คำพูดก็พูดอยู่นั่นแหล่ะ ขนาดแค่ดูคลิปสั้นๆ ยังไม่เอาเลย 555
อ่านไลน์หน่อยค่ะโค้ช สมัคร 3 เดือน แต่ได้แค่ 1 เดือน
โค้ชปูครับ อยากให้โค้ชปูพูดเรื่องอาการเจ็บเอ็นไหล่หน้าหรือไหล่รวมก็ได้ครับ ผมอยากให้โค้ชปูให้ความรู้ตรงนี้มากๆ ผมเอ็นเจ็บไหล่หน้าพอออกกำลังกายแล้วมีความสุขน้อยลงกับสิ่งที่เรารักเลยเพราะใช้น้ำหนักเยอะไม่ได้ ฝากขอบคุณมากๆล่วงหน้าครับโค้ช❤
ถ้าเราไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลยกินเเต่โปรตีนเเทนร่างกายเราจะเกิดอะไรขึ้นบ้างครับ ในระยะสั้น กลาง ยาว
❤❤❤
ขอบคุณมากสำหรับความรู้ค่ะ
ถ้าโปรตีนจากอาหารไม่เพียงพอแล้มดื่มเวย์โปรตีนวันละสองครั้งถือว่าเยอะจนมีผลต่อไตมั้ยคะ
40+ รีบเข้ามาอย่างไว ขอบคุณสำหรับคลิปนี้นะคะ
ตอนนี้ผม 38 แล้ว ผมลดคาร์ดิโอลง น้อยลงเรื่อยๆ จริงๆมันเป็นเพราะเริ่มทำได้น้อยลง แล้วบาดเจ็บบ่อยขึ้น
แต่สิ่งที่ทำเพิ่มคือ เวท คือเวทหนักกว่าเดิม ตอนนี้แทบจะเวทอย่างเดียวเลย รู้สึกได้เลยว่า ร่างกายดีขึ้นมาก
ปีนี้40แล้ว เน้นกินโปรตีนเพราะโค้ชเลยครับ
Hm วินัยคะ ต้องทำให้ได้ คะ ขอบคุณมากคะ
รบกวนโค้ช ช่วยลงคลิป ท่าเล่นเวท โปรแกรม สำหรับ คนอายุ 40+ ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
ลุคนี้ไม่ชินครับ ชินกับครูปูแน่นสายหนวดครับ 😆😆😆
เห็นปกคลิปนึกว่าพี่บัว😁
ไม่ทราบว่ามีรับซ่อมมอเตอร์จักรยานปั่นอยู่กับที่หรือไม่ครับ
สอบถามครับ ปกติผมจะคาดิโอโดยการวิ่ง 1 ชม. เสร็จแล้วก็จะกลับมาชงเวย์กินที่บ้าน เลยคิดว่าถ้าเราชงเอาไว้แล้วพกไปดื่มจิบแทนน้ำเวลาครบรอบวิ่ง คุณค่า-ประโยชน์มันยังเหมือนเดิมอยู่ หรือว่าสูญเสียประโยชน์อะไรยังไงหรือเปล่าครับ ไม่ทราบว่ามีงานวิจัยอะไรออกมาเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่อยากรู้มาก
โค้ชครับ (อายุ 22) ถ้าเราพักระหว่างเซทนานเกินไป ประสิทธิภาพการสร้างกล้ามเนื้อจะลดลงไหมครับ เช่น 1เซท ตอนเช้า 1เซท กลางวัน 1เซทตอนเย็น แบบนี้อะครับ คือถ้าพักแค่ไม่กี่นาทีมันยกเซทต่อไปไม่ค่อยไหวเลยแบบว่ายกไม่ขึ้นถึงจะฝืนแรงแล้ว (ยกดัมเบล 4โล ธรรมดาครับ เซทละ 15 ครั้ง ประมาณ 3 ท่า) ขอบคุณล่วงหน้ามากครับ พึ่งติดตามความรู้ดีๆ ชอบมากครับลงลึกจริงแต่เข้าใจง่ายมาก
โค้ช ชอบตรงที่ มีเมียเด็ก มีเมียหลายคน 😁😁😁
ขอบคุณมากคะ
อายุ 46 ไม่มีเวลาไป เวทเทรนนิ่ง เลยทำได้แค่ HIIT อยู่ที่บ้าน วันละ 30 นาที บางวันก็เปลี่ยนเป็นวิ่งลู่ไฟฟ้า 30 นาที บางวันก็ hiit จบแล้วไปเล่นบาสเก็ตบอลบ้าง ไม่รู้ว่าออกกำลังกายหนักไปมั้ย ตอนนอน บางคืนก็หลับง่าย แต่ส่วนใหญ่นอนยากหน่อย มีวิธีไหนที่ทำให้นอนง่ายๆบ้าง 😅😅😅
ไม่มีหนวดแล้วไม่ชินเลยเด้อค่า
สงสัย เป็นแบบโค้ชพูดจริงคะ ส่วนตัว ชอบไปออกกำลัง bodycombat 60นาที เสร็จแล้วต่อด้วย Crosstraining หรื่อ บางที Bodypum อีก 60 นาที อาทิตย์นึง 3-4 ครั้ง คะ
รักเลยคะ คลิปนี้ วัยพี่เลย
ขอบคุณค่ะ โค้ชปูแน่น จาก USA
ติดตาม โค้ชปูแน่น มา ประมาณ 2-3 เดือน อยู่ใน วัย 40 กว่า
ทำตามที่โค้ชปูแน่น บอก ทุกอย่าง
ออกกำลังกายตอนท้องว่าง,ฝึกเวท เทรนนิ่ง 5 วันต่อสัปดาห์, คาร์ดิโอโซนสอง hit, ทำif 20/4
ทำมาตอนนี้สองเดือนแล้วเห็นผลอย่างชัดเจนค่ะน้ำหนักลดลง นิดหน่อย
แต่ดูสัดส่วน เปลี่ยนไปอย่างชัดเจนพุงเล็กลง ก้นเพิ่ม แขนขาเป็นกล้าม พอใจมากค่ะ
ถ้าวันไหน เล่นเวท เทรนนิ่ง ครบ90 นาที แล้ว สามารถ คาดิโอ อีกได้ไหม ครับ หรือ เวท 60 คาดิโอ 30 พอ ครับ
ถ้า 50+ ทุกอย่างที่โค้ชพูดจะไวคูณ 2 เลย โปรตีนตกปุ๊ปเหี่ยว คาร์ดิโอแค่วันละ 30 นาทีก็เหี่ยว นอนไม่พอ 1-2 คืนพังเลย
คิดถึงเลยค่ะ รอฟังมาหลายวัน แต่ก็เข้าใจเหตุผลค่ะ…เนื้อหาคุณภาพและเข้าใจง่ายเหมือนเดิมค่ะ
ออกกำลังนะครับ แต่ก็กินจุกจิกด้วยจะเปนไรมะพอดีชอบหาขนม กินช่วงทำงานไปด้วยคือ ปากมันไม่อยู่สุขอะ555
ขอบคุณครับ
22/5/66
ข้อ 5 นี่เจ็บจี๊ดเลยค่ะ😅
ขอวิธีออกกำลังกายหญิง 45+ ด้วยนะคะโค้ช😁😁
ปีนี้ 40 พอดี 😂 ต้องเริ่มฟังคลิป40 + แล้วคะ
ผมเจอปัญหาออกกำลังกายมาปีกว่าแล้ว ยกดรัมเบลหนักข้างละ 5 กก. ที่บ้านตอนแรกน้ำหนักลด 7-8 กก. แต่ตอนนี้ทำไมน้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 1-2 กก. ผมอยากให้ร่างกายลีนมากกว่านี้ แต่ตอนนี้รู้สึกหุ่นจะดูกำยำไปครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ สูง 165 หนัก 62 กก. อยากลดเหลือ 58 กก.
โค้ชปูครับ อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลือกซื้ออุปกรณ์ เช่นม้านั่ง หรืออุปกรณ์ต่างๆหน่อยครับ ขอบคุณครับ
ดีนะ อายุยังไม่ถึง ยังวัยรุ่น 😎💥💥💥💥💥💥
โค้ชปูแน่นครับขอสอบถามหน่อยครับมีเทรนออนไลน์ไหมครับ
โค้ชคะ background เหมือนรพ.เลย ขอให้เลขา admin หายไวๆนะคะะะะ
หายไปหลายวัน.คับ
ขอคุณมากๆครับ มาแล้ว รอมาหลายวัน แต่มาด้วยคุณภาพ อิอิ (ผม 41 แล้วครับ) ขอบคุณท่านอาจารย์มากๆครับ
โค้ชปูแน่นดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ดูโค้ชเหนื่อยล้า ป้าขอขอบคุณค่ะ โค้ชปูแน่น ทำให้ป้าไม่หลงทางค่ะ❤❤❤❤🎉🎉🎉😅😅
40 up รับรอง ต้องไม่รู้
มีโค้ชปู ผู้นี้ ชี้ให้เห็น
ข้อผิดพลาด อาจจะ ทุกประเด็น
ที่คนเป็น กันมาก ลำบากเอย
คลิปนี้ถูกใจ คนวัย 40+😁
ดูเเล้วคิดถึงคลิปช่วงเเรกๆเลย คลาสสิกดี เป็นกำลังใจให้ครับ