หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงท่าเล่นหน้าอก หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับท่าเล่นหน้าอกมาวิเคราะห์กับKV Golden Glovesในหัวข้อท่าเล่นหน้าอกในโพสต์5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ตัด ชัด (มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับ)นี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องท่าเล่นหน้าอกที่มีรายละเอียดมากที่สุดใน5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ตัด ชัด (มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับ)

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์KVGoldenGlovesคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากท่าเล่นหน้าอกเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์KVGoldenGloves เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่าเล่นหน้าอก

วันนี้วันจันทร์ International Chestday Hutch ไม่มีเคล็ดลับสร้างกล้ามหน้าอกให้อิ่ม กรีดใส ใครอยากมีหน้าอกใสๆ แนะนำเลยค่ะ สามารถติดตามโปรแกรมที่ฮัทโช่แนะนำ มีทั้งหมด 5 แบบฝึกหัด 1. BARBELL BENCH PRESS : 4 SETS 8-12 REPS 2. INCLINE DUMBBELL PRESS : 4 SETS 8-12 REPS 3. CABLE FLY : 4 SETS 15 REPS 4. CABLE FLY HIGH TO LOW : 4 SETS 15 REPS 5. PUSH UP : 4 SETS TO FAILS ถ้าชอบคลิปของ Hut สามารถกด LIKE กด SHARE และกด SUBSCRIBE เพื่อติดตามคลิปใหม่ที่ Hut จะทำให้ทุกคนได้ดู 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นคนที่ฝันถึง อยากเป็น กับโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .

เอกสารที่เกี่ยวข้องกับท่าเล่นหน้าอก

5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ตัด ชัด (มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับ)
5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ตัด ชัด (มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับ)

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ตัด ชัด (มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับ) คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับท่าเล่นหน้าอก

#ทาสรางกลามอกใหเตม #ตด #ชด #มเทคนคเคลดไมลบ.

สร้างกล้ามอก,ท่าสร้างอก,อกเต็ม,อกตัด,อกชัด,fitdesign,fitness,fitjunction,chestday,สร้างอก,อก,กล้ามไหล่,กล้ามแขน,กล้ามใหญ่.

5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ตัด ชัด (มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับ).

ท่าเล่นหน้าอก.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามท่าเล่นหน้าอกข่าวของเรา

29 thoughts on “5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ตัด ชัด (มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับ) | อัปเดตใหม่ท่าเล่นหน้าอกเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

  1. Phathomsub Sangjang says:

    แล้วถ้าเล่นจนครบเซ็ตแล้ว แรงยังเหลือสามารถใส่ต่อเลยได้มั้ยครับเพิ่มซัก1-2เซ็ต

  2. Celanze Naanaa says:

    กล้ามอกไม่ได้เป็นชั้นๆเป็นธงชาติแบบนั้นนะ เดี๋ยวคนไม่รู้จะเข้าใจผิดเอาได้

  3. ปกรณ์ เหมพิทักษ์ says:

    ชอบรายการนี้มากครับสอนวิธีที่ถูกต้องจะได้ไม่เสียเวลาเล่นฟรีแล้วไม่ได้ตามที่ต้องการ

  4. StarBoy Chanel says:

    ขอถามหน่อยครับผมสมมุติเขาให้เล่นแต่ละท่า4เซตแล้วเราเล่นเกินเซตประมาณ 6-7 เซตจะเป็นไรไหมครับผม

  5. Pichet Chainon says:

    ผมพึ่งเริ่มหัดเล่นทำไมยกได้แค่ ข้างละ7.5 รวม15โลทำไม่ผมไม่มีแรงแล้วครับ​ หรือว่าต้องเล่นเรื่อยๆถึงจะยกได้เยอะขึ้น อาหารผมก็อัดก่อนเล่นประมาณ1ชั่วโมง​ ช่วยแนะนำที่ครับ

  6. Icon Suki says:

    cablefly high to low คือฟิตเนสผมไม่มีตัวเคเบิล ใช้ท่าอะไรแทนได้ไหมครับ

  7. Leonaidus Preiss says:

    พี่ฮัทเอวเท่าไหร่ครับ ผมเอว 30-32 ยังไม่เห็นซิกแพ็กชัดเลยครับ ต้องแบ่ง อะครับถึงจะเห้น แต่ผมสูง 166 น้ำหนัก 64. ยังต้องคาร์ดิโอเถื่อลดไขมันอีกมั้ย

  8. Leonaidus Preiss says:

    พี่ครับผมมีปัญหาคือว่าแบบ ตินอยู่เฉยๆยังไม่เล่น เวทอะ ล็อคสบักได้ แต่พอไปเล่น ไม่รู้เลยว่าล็อคสบักแล้วหรือยัง หรือมันจะโดนอกใหมแบบเวลาเล่นท่า been press หรือ dumbbell press. จะเก็รงสบักตอนเล่นรู้สึกยากกว่าตอนยืนธรรมดาๆ

  9. ฮะเก๋า Rov says:

    อยากให้น้อง สอน ตารางการเล่นคนผอมอยากมีกล้ามแบบนี้ ต้องจัดตารางเล่นยังไงครับ ถ้าน้องเห็นเม้นนี้ ช่วยบอกพี่หน่อยครับ พี่ดูมาหลายท่าแล้วแต่ไม่รู้จะจัดตารางเล่นและพักยังไง ขอบคุณมากครับ สำหรับความรู้ที่ดีมากครับ

  10. Pathomphong Chongkolpuet says:

    อยากให้มีเสริมท่าแนะนำทางเลือกด้วยครับ เช่น ไม่มี cable มีแต่ดัมเบลอย่างเดียว ใช้ท่าไหนทดแทนได้บ้างครับ

  11. Champ Chi says:

    อยากรู้ว่ากรณีถ้าหน้าอกสองข้างโตไม่เท่ากันจะแก้ไขอย่างไรได้บ่้างครับ ต้องเล่นแบบดันข้างเดียวไหม

  12. JimMiEs7 says:

    พี่ฮัตครับ เคเบิล แบบ ฐานกว้างๆ ที่มันห่างกันเยอะ กับ เคเบิล ที่มันแคบๆ แบบพี่ มันมีผลต่อ การทำงานของกล้ามเนื้อไหมครับ

  13. Awin Jangjaras says:

    บางจังหวะควรเป็นวีดีโอมุมกว้างนะครับ
    ส่วนใหญ่โคลสอัพจนไม่เห็นมุมที่ควรต้องเห็นอย่าง เช่น 5.40

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *