เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิธี การ เล่น เวท หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับวิธี การ เล่น เวทมาถอดรหัสหัวข้อวิธี การ เล่น เวทในโพสต์6 ประโยชน์ ของการเล่นเวท ที่คุณคาดไม่ถึง | SIX PACK PROJECTนี้.

Table of Contents

SIX PACK PROJECT

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์KVGoldenGlovesคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากวิธี การ เล่น เวทสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าkvgoldengloves.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข้อมูลที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิธี การ เล่น เวท

#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .

SEE ALSO  สอนทำ muscleup บนบาร์ภายใน 5 นาที | เนื้อหาท่าดึงข้อที่มีรายละเอียดมากที่สุด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับวิธี การ เล่น เวท

6 ประโยชน์ ของการเล่นเวท ที่คุณคาดไม่ถึง | SIX PACK PROJECT

SIX PACK PROJECT สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับวิธี การ เล่น เวท

#ประโยชน #ของการเลนเวท #ทคณคาดไมถง #PACK #PROJECT.

SEE ALSO  DUMBBELL FLY NASIL YAPILIR | GÖĞÜS KASI GELİŞİMİ | dumbell flyข้อมูลที่เกี่ยวข้องล่าสุด

ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,เพิ่มน้ำหนัก,SIX PACK PROJECT,K-pop,ไอดอลเกาหลี,กำจัดไขมัน,คีโต.

6 ประโยชน์ ของการเล่นเวท ที่คุณคาดไม่ถึง | SIX PACK PROJECT.

วิธี การ เล่น เวท.

เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามวิธี การ เล่น เวทข่าวของเรา

32 thoughts on “6 ประโยชน์ ของการเล่นเวท ที่คุณคาดไม่ถึง | SIX PACK PROJECT | สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับวิธี การ เล่น เวทที่อัปเดตใหม่

  1. หมอแทมมี่ แพทย์แผนไทยเวชกรรมไทย says:

    คลิปนี้ต้องแกะเลยค่ะ ดีมากๆๆ การออกกำลังกายไม่ใช่แค่สุขภาพ แต่คือ การจำลองการใช้ชีวิต สุดยอดค่ะ รักโค้ชปูมากก

  2. Chanitsara Phoonsawat says:

    ติดตามโคชมาตั้งแต่8หมื่นsupแล้วค่ะ แล้วจะติดตามเรื่อยๆ

  3. Chanitsara Phoonsawat says:

    แต่ก่อนเคยสนใจเรื่องไร้สาระ พอมาออกกำลังกายประหยัดหลายอย่าง ร่างกายฟิตขึ้น ความคิดเปลี่ยน
    สุขภาพดี ก็จะสดใสไม่เปลืองเครื่องบำรุงผิวค่ะ

  4. นิลุบล น้อยพิทักษ์ says:

    โค้ชปูแน่นพูดถูกทุกข้อเลยค่ะเหมือนโค้ชมานั่งอยู่ในหัวใจเลยค่ะเป็นแบบที่โค้ชพูดทุกข้อเลยค่ะสุดยอดมาก แต่ที่สุดยอดยิ่งกว่าโค้ชคือคุณแม่ของโค้ชค่ะ พาท่านมาเจอFCของโค้ชบ้างสิค่ะมานั่งคู่กันกับโค้ชคงน่ารักและอบอุ่นดีค่ะ
    ตอบคำถามโค้ชค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายอยู่ค่ะทำทุกวันแบบจริงจัง และจะทำจนกว่าไม่มีแรงจะทำเพราะมันเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูกด้วยค่ะ ลูกเห็นแม่ออกกำลังกายทุกวันเขาก็จะเห็นประโยชน์และทำตามค่ะ

  5. eiei papatchaya says:

    กำลังจะท้อแท้เลยค่ะ เพราะออกกำลังกายแทบทุกวันแต่ผลลัพท์ ออกมาน้อยมาก แต่มาฟังคลิปนี้รู้สึกดีมีกำลังใจมากค่ะ ขอบคุณโค้ชปูแน่นที่แนะนำสิ่งดีๆมีประโยชน์เพื่อสุขภาพมาให้นะคะ

  6. Katya Lee says:

    เจ๊ก็เล่นนะ เวทเทรนนิ่ง ยิ่งเล่นยิ่งชอบ 😀🤣 ร่างกายแข็งแรงขึ้น ยกของหนักๆได้ และพึ่งตัวเองได้ 😃 ตอนนี้ไม่สนล่ะ เรื่องหุ่นสวยไม่สวย ขอแค่สุขภาพดี ร่างกายแข็งแรงก็พอ

  7. Chaniga Yamsuwon says:

    ขอบคุณโค้ชมากๆค่ะ ที่ช่วยสร้างทัศนคติที่ดี ทำให้มีกำลังใจแแรงฮึดในการออกกำลังกายในทุกๆวัน

  8. ธนะกฤษ เมยประโคน says:

    จริงครับโค้ช ยอมรับว่าเหนื่อยล้ามาจากงานแต่ก็พยายามหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยสัก30นาทีก็ยังดีพอทำเสร็จอาบน้ำนอนหลับยันเช้าลืมความเครียดไปเลยอาจจะไม่ได้ซิกแพ็คแต่ได้ความกระฉับกระเฉงกว่าเดิมที่เคยเป็น😃😃😃

  9. สุรีย์ทิพย์ คร้ามศรี says:

    โฟกัสสุขภาพดี=คือทุกอย่างดีหมด💪🥰✌️❤️❤️❤️❤️❤️

  10. apisak 777 says:

    วิธีคิด​ หลักการ​ และเหตุผลเยี่ยมมาก ผมอายุ58ปี​ เริ่มออกกำลังกายโดยการเวทเทรนนิ่งตอนอายุ​ 54 ปีเพราะกำลังจะป่วยจากแอลกอฮอล์ทำให้น้ำหนักเกินมาตรฐาน ปัจจุบัน​เลิกแอลกอฮอล์ ออกกำลังกาย​ สัปดาห์ละ​ 5ถึง6วัน​ ผลลัพท์เหมือนกับที่ครูปูแน่นพูด​ เสียดายเวลาช่วงต้นและช่วงกลางของชีวิตที่ใช้มาผิดๆ​ แต่ไม่เป็นไรช่วงปลายชีวิตเรายังสามารถทำได้​ ผมสูง170​ ตอนนี้รอบเอว32 ไขมัน​ ประมาณ15​ถึง20​%
    กล้ามเนื้อ​ ประมาณ45ถึง50% เกิดขึ้นจากอานิสงส์ของการเวทเทรนนิ่ง​ ถามว่าจะเลิกเล่นตอนไหน​ ตอบว่าจะเล่นไปจนสิ้นอายุครับ.

  11. นฤมิตร แซ่ตัน says:

    ไล้ค์👍พร้อมๆกับ.. กล่าวคำว่า/^ขอบคุณมายเซ็ตที่ดีงาม^/พร้อมๆกับการแบ่งปัน/ในสิ่งที่ล้ำค่า/ทุกๆวันค่ะพี่โค้ช🌹🙏

  12. ทศวรรษ ชนะคุณ says:

    จาร ลงคลิปสอน คนอ้วนหน่อยครับ ตอนผอมลงหลังเล่นเวท ควรกินยังไงต่อและเล่นยังไงให้มีกล้าม หรือมี สิทแพ็ค อยากให้จารลงคลิปสำหรับคนอ้วน ตอนผอมแล้วพัฒนา จนมีกล้าม และก็ การกินเสริมโปรตีน แล้วผอมลงแล้วจะเห็นสิทแพ็คเลยมั้ยครับ ถ้าเล่นเวททุกวัน+คาดิโอ้ จะได้มีแรงพลัดดันได้มากขึ้น คนอ้วนหลายคน คงคิดแบบผม 5555 ผมเล่นมา 8เดือนแล้วครับ กำลังใจอยากไปให้สุด จาก120โล ตอนนี้ จะ90โลแล้วครับ สูง165 อยากให้จารสอนละบบคนอ้วนหลัง ตอนผอมและมีแพ็ค ผมจิงจังกับการเล่น ชี้แนะสักคลิปครับ แนวทาง อ้วนไปผอม แล้วไปสิทแพ็ค ได้

  13. the sangiamporn family says:

    ขอบคุณคะโค้ช ขอคำพูดที่ช่วยให้กลับมาหึกเหิมอีกครั้ง😣

  14. vanessa18 says:

    ไช่ค่ะ ออกกำลังกายเพื่อระบายความเครียด เริ่มออกกำลังกายตอนนั้นทะเลาะกับสามีบ่อยเลยมาออกกำลังกายอย่างหนักในหัวสมองมีแต่คำด่าผัวด่าในหัวสมองจนจบคลิปผ่านมาเกือบปีจนกลายมาเสพติดการออกวันไหนไม่ำด้ออกมันจะวนเวียนอยู่ในหัวตลอด ค่ะ

  15. Chef Birdy el Chicano says:

    ความคิดผมเหมือนกันกับโค้ชปูเลยครับ ผมติดตามโค้ชมาห้าเดือน mindset ผมเปลี่ยนไปเยอะมากทั้งการกิน เล่นเวท และคาร์ดิโอ ตอนนี้โปรแกรมผมเล่นเวทสามวันสลับวิ่งสามวัน ทำ IF 16:8 วันเล่นเวท และ 23:1 วันที่วิ่ง ตอนนี้น้ำหนัก 58 สูง 160 เริ่มมีร่อง 11 และโครงซิกแพค ตั้งใจให้ห่วงยางย้วยๆหายและมี oblique ให้ได้ครับ ขอบคุณโค้ชครับ 🙏🙏🙏

  16. anpawee pokinatipirom says:

    ออกกำลังกายแบบจริงจังและมุ่งมั่นค่ะ ขอบคุณค่ะโค้ช 💪🤟

  17. Kong Kong says:

    ผมคนนึงที่เล่นกล้ามตั้งแต่อายุ17 จนตอนนี้48ผมก็ยังคงเล่นมาตลอด แต่ผมเป็นคนเล่นแล้าม ชอบการที่ชอบการโดดเชือกมาก และก็ทำแบบนี้มาตลอดเช่นกันครับ
    โค้ชเป็นโค้ชที่เก่งมากผมติดตามตลอด

  18. Nano Sha says:

    "สุดฝีมือ..ในทุกๆ วินาที..เต็มที่ในทุกๆ เซท" ไม่ติดค้าง ..จะทำจนมันสำเร็จ" พลังมาเลยค่าาา สุดๆๆๆๆๆๆๆ

    (หลังออก..เปิดพัดลม..ทานข้าว…มันใช่มาก ^^)

    ขอบคุณมากๆ ค่ะโค้ช
    #fcโค้ชปูแน่น

  19. wanipa chaiharn says:

    ในทุกๆวันเห็นดำเบลไม่ได้เลยต้องหยิบมาเล่นตลอดและอีกอย่างหนึ่งเหมือนเราเป็นคนจิตอ่อนๆต้องเล่นให้ได้70-80นาทีต่อวันช่วงนี้เล่น6วันต่อสัปดาห์หลังจากที่โค๊ชแนะนำให้หยุดพัก

  20. อะไร ของกูวะ says:

    ข้อ3จริงมากครับ ตอนเด็กๆเคยอยู่กับคุณยายช่วงหนึ่ง ท่านสวดมนต์ก่อนนอนทุกคืน ทุกวันนี้ผมก็ยังติดมา ต้องทำก่อนนอนไม่งั้นนอนไม่หลับ555

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *