ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงเริ่ม ต้น ลด น้ํา หนัก หากคุณกำลังมองหาเริ่ม ต้น ลด น้ํา หนักมาถอดรหัสหัวข้อเริ่ม ต้น ลด น้ํา หนักกับKVGoldenGlovesในโพสต์99% ของคนอยากผอม ทำ IF ไม่เป็น │ลดน้ำหนักเริ่มต้นนี้.
Table of Contents
ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเริ่ม ต้น ลด น้ํา หนักใน99% ของคนอยากผอม ทำ IF ไม่เป็น │ลดน้ำหนักเริ่มต้นล่าสุด
ที่เว็บไซต์KVGoldenGlovesคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่นที่ไม่ใช่ เริ่ม ต้น ลด น้ํา หนักสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าKVGoldenGloves เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ละเอียดที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถเข้าใจข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.
คำอธิบายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเริ่ม ต้น ลด น้ํา หนัก
#หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased #ทำif
ลดน้ำหนักแบบIF ทำอย่างไร หลักการทำ IF เบื้องต้นในคนที่ยังทำไม่เป็น
—————————–
🍊 สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้ 🍊
0:00 Intro
0:48 IF คืออะไร
2:12 การจัดสมดุลการกินใหม่ เพื่อให้น้ำหนักตัวเราสมดุล
4:00 สูตร IF ที่ช่วย ลดน้ำหนัก ลดไขมันได้
5:27 เราต้องทำ IF ไปนานแค่ไหน
5:47 สรุปว่า IF เป็นอย่างไร ดีกับคนที่กำลัง ลดน้ำหนักอยู่ไหม
6:35 สิ่งที่สำคัญกว่าการทำ IF คืออะไร
—————————–
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
—————————–
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
✅ Tiktok 👇
✅ Line 👉
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย .
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับเริ่ม ต้น ลด น้ํา หนัก
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 99% ของคนอยากผอม ทำ IF ไม่เป็น │ลดน้ำหนักเริ่มต้น คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับเริ่ม ต้น ลด น้ํา หนัก
#ของคนอยากผอม #ทำ #ไมเปน #ลดนำหนกเรมตน.
ลดน้ำหนัก 1 เดือน,ลดน้ำหนักแบบif,ลดน้ำหนัก10โล1เดือน,ลดน้ำหนัก 2 เดือน,ลดน้ำหนัก2อาทิตย์,ลดเร่งด่วน7วัน,ลดเร่งด่วน 10 วัน,ลดพุง พุงยุบใน 1 อาทิตย์,ลดความอ้วนเร่งด่วน 7 วัน,ลดความอ้วน,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดความอ้วน if,ลดความอ้วนกินอะไร,ลดไขมัน,ลดไขมันในเลือด,ลดไขมันหน้าท้อง,ลดไขมันทั้งตัว,ifคือ,if คืออะไร,if คือ,if คือ ลดน้ําหนัก,if 16/8,if 18/6,if 1 เดือน,if 14/10,if 10/14,if 8 16,ลด น้ําหนัก,ลด น้ําหนัก 2 อาทิตย์,ลด น้ําหนักแบบ if,ลด 10 กิโล 1 เดือน.
99% ของคนอยากผอม ทำ IF ไม่เป็น │ลดน้ำหนักเริ่มต้น.
เริ่ม ต้น ลด น้ํา หนัก.
เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่รับชมเริ่ม ต้น ลด น้ํา หนักข่าวของเรา
จริงครับ.ผมกำลัง ทำตามอยู่ ตอนนี้น้ำหนักลดลง 12 โล แล้ว..จาก 80 เหลือ 68 ครับ
ผมใช้สูตร lf 16/8 ครับ
คุณหมอค่ะตอนนี้ทำได้แล้ว11โล3เดือนกว่า
ตั้งแต่ทำตามคุณหมอ รู้สึกว่าชีวิตดี๊ดี ขอบคุณมากๆๆๆๆๆจากใจค่ะ เข้าใจผิดมานานมาก เพราะเริ่มกินเย็นไปกินอีกทีตี2ตี3😅
คุณหมอชว่ยไห้คนรักสุขภาพขอบคุณมากๆๆนะคะ
ขอบคุณคุุณหมอค่ะอธิบายเข้ทใจง่ายดีค่ะสู้ๆกับการลดนิำหนักครั้งนี้ละ
ศาสดาอยากหุ่นดี
จากนั้นน้ำ52.5กิโลเดี๋ยวนี้ลดลงมาที่45.6กิโลทำif16/8ช่วงเวลาแค่2้เดือน15วันถ้าลดไวกว่านี้คุณหมอแบ้งค์คิดว่าร่างเป็นโรคไหมค่ะถ้าลดน้ำหนักลดลงเร็วเกินไปรบกวนคุณหมอช่วยบรรยายให้หน่อยค่ะช่วงนี้ก็ทำ ifอยู่คะขอบพระคุณค่ะ
คิดถึงคุณหมอกลับมาดูคลิปเก่าๆวนไปอีกรอบค่ะ…
จากน้ำหนัก 53 เป็น 41 ใช้เวลา 1 เดือน ได้เพราะ IF จากคุณหมอแบงค์ ขอขอบพระคุณ คุณหมออย่างมากที่ได้นำความรู้ IF มาเผยแพร่ แบ่งปัน อธิบายละเอียด เข้าใจง่าย ผลคือไขมันรอบเอว ต้นแขน ต้นขา หายหมดเหลือเป็นกล้ามเนื้อจริงๆ เอวจาก 28นิ้ว เหลือ 23.5 นิ้ว ขอให้คุณหมอมีความสุข ประสบความสำเร็จและเจริญในหน้าที่การงาน และชีวิตครอบครัวนะคะ
เราจะรู้ใด้งัยสมดุลรึใม่สมดุล
ทำ if 15/9 14/10 12/12 สลับกัน ไปมา ได้มั้ยตรับ หรือ ต้องสูตร 12/12 16/8 23/1 เท่านั้น
สอบถามเพิ่มเติมหลังจาก18.00สามารถดื่มนำ้ได้ไหมค่ะแนะนำหน่อย
สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์ ดิฉันมีอายุ 65 ปี สูง 157 ซม. น.น.65.5 กก.ได้ดูคลิปคุณหมอ รู้สึกว่าน่าสนใจและก็ลองทำตามที่คุณหมอแนะนำ แต่ตอนแรกทำไม่ถูก ดื่มน้ำสองแก้วเฉพาะตอนเช้า ทำ if 10/14 ตอนนี้ลองทำได้สี่วันแล้ว วันแรกๆน.น.ไม่ลงเลย วันที่สอง ลงประมาณ 400 กรัม วันที่สามลงมา 100 กรัม วันนี้ลง 400 กรัม เมื่อเช้าชั่งได้ 64.5 กก. ดีใจมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอแบงค์ที่แนะนำให้เราได้ลดความอ้วนแบบไม่ทรมาน ไม่เครียด เลิกนิสัยกินจุกจิก เลิกกินอาหารที่มีโทษกับร่างกาย ขอบคุณมากจริงๆค่ะ จะอัพเดทผลการลดความอ้วนให้เพื่อนๆทราบเพื่อเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนค่ะ
ลองทานข้าวมื้อเดียวมื้อเที่ยงทำใด้8วันลองไปชังน้ำหนักจาก64,7พอคบ8วันลองไปชั่งดูชั่งใด้63,8
คุณหมอค่ะถ้ากิน10โมงจะกินอีกทีตอนใหนค่ะ
สูตร.16/8.คือกินแปดโมง.แล้วกิน
อีกทีตอน.4.โมงเย็นเลยหรือค่ะ
มื้อเที่ยงงดใช่หรือไม่ค่ะ
ขอบคุณคะ
สวัสดีครับคุณหมอ.ขอบคุณมากครับ.สำหรับความรู้ดี.ๆ.และวิทีทำIF.. ผมจะได้ทานมื้อเย็นตอนประมาณ2ทุ่ม.แล้วจะมาทานเช้าตอน10โมง..เท่ากับผมทาน10.ชม.อด14.ชม.อย่างนี้ได้รึป่าวครับ..ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ💕
คุณหมอคะหนูเปนคนไม่ทานผักกินผลไม้แทนได้มั้ยคะ
คุณหมอคะ..ติดนิสัยต้องดื่มเครื่องดื่มตอนเข้าห้องน้ำ อาจมีกาแฟบ้าง โกโก้บ้าง ชาเขียวบ้าง น้ำมะนาวบ้าง มีความรู้สึกว่าทุกเช้าถ้าไม่ได้เข้าห้องน้ำ จะอึดอัด และไม่มีสมาธิในการทำงาน ซึ่งเครื่องดื่มบางทีก็มีผสมนมพืชที่หวานน้อย แบบนี้มื้อแรกก็จะลากฟาสไปยาวๆไม่ได้ ถ้าไม่ซีเรียสว่าต้องเข้าห้องน้ำทุกเช้าที่ตื่น ก็คงเคร่งครัดทำได้เป๊ะๆ ดื่มน้ำเปล่า ทานมื้อหลักช่วงสายๆหรือเที่ยงก่อนได้เลย แล้วจึงค่อยมาเข้าห้องน้ำทีหลัง คุณหมอมีอะไรจะแนะนำมั๊ยคะ จำเป็นมั๊ยต้องเข้าห้องน้ำทันทีที่เราตื่นนอน
มีสาระประโยนช์มากเลยค่ะตรงกับความคิดไว้ในใจเหมาะมากพูดถูกค่ะชอบแล้วจะติดตามนะค่ะกำลังลดน้ำหนักอยู่ ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอค่ะ เวลาIFหนูก็ทำตามหมอแนะนำทุกอย่าง ทำ3วันแล้วแต่นำ้หนักไม่ลดเลย แถมรู้สึกว่าหนักกว่าเดีม ท้องใหย่เหมือนบวมนำ้อ่ะไม่ดีท็อกเลย ลดทุกอย่างนะ่ ทอด มัน นำ้ตาร งดทานเลีย เน้นโปรตีน เนื้อสัด ไข่ ผัก ผนละไม้
ทานวันละ2มื้อ แต่ทำผลออกมาเงี้ย หมอช่วยแนะนำหน่อยคะ ขอบคุณค่ะ
ดื่มน้ำได้ไหมคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคร๊าบขอเป็นfcหมอแบงค์นะค่ะ
ชอบ
หากทานมื้อสองค่อนข้างหนักกว่ามื้อแรก มื้อแรกทานธัญพืชกับนม ส่วนมื้อสองจะเน้นผัก เนื้อสัตว์และนม การไปเน้นมื้อสองตอนเย็นแบบนี้จะมีประสิทธิภาพไหมคะ
หมอคะ หนูตื่นเช้ามา ประมาณ8 โมงเช้าก็ทานข้าวเช้า และมื้อสุดท้ายกินไม่เกินบ่าย 2 แบบนี้ผิดไหมคะ
คุณหมอคะ ถ้าเริ่มกินแต่ละวันไม่เป็นเวลา จะมีผลต่อการลดน้ำหนักมั้ยคะเช่น บางวันเริ่มกิน 11โมงเช้า บางวันเริ่มกิน12.00 แต่ว่าตอนหยุดกินไม่เคยเกิน18.00 ค่ะ
คุณหมอคะ
ทำวันเว้นวันเป็นอย่างไรคะ ขอคำแนะนำจากคุณหมอด้วยนะคะ🙏
ขอบคุณหมอมากค่ะสำหรับความรู้ดีดีค่ะ🙏❤