เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงbarbell curl หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับbarbell curlมาวิเคราะห์หัวข้อbarbell curlในโพสต์How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explainedนี้.

สังเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับbarbell curlในHow To Build Huge Biceps: Optimal Training Explainedที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์KV Golden Glovesคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากbarbell curlเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจKVGoldenGloves เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะส่งข่าวที่ดีที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เสริมข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อbarbell curl

ในวิดีโอนี้ เรากำลังดูเทคนิคที่เหมาะสมในการดัดลูกหนู 3 ตัวเพื่อเพิ่มการพัฒนากล้ามเนื้อของลูกหนูในขณะที่หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ My Arm Hypertrophy Program: ‣ ชมวิดีโอเทคนิควันอังคารเพิ่มเติม: ——————————- ลองดูสิว่าผู้สนับสนุนที่น่าทึ่งของฉันมีอะไรบ้าง ที่จะนำเสนอ: ▹ MASS (รีวิวการวิจัยรายเดือน) ‣ ‣ เพียง $ 25/เดือน (ชำระล่วงหน้ารายปี) ▹ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร PEScience ‣ ‣ ใช้รหัสส่วนลด JEFF เพื่อประหยัดเงิน $$ ▹ ส่วนลด RISE Training Gear และ Sportwear ‣ ‣ ใช้รหัส JEFF เพื่อรับส่วนลด 10 % ▹ Body-Alyser Weight and Bodyfat % Scale ‣ ‣ ใช้ลิงก์ด้านบนเพื่อรับส่วนลด 60%! ——————————- ติดตามฉันบนโซเชียลมีเดีย: Instagram ‣ Facebook ‣ Twitter ‣ Podcast ‣ The Jeff Nippard Podcast บน iTunes และ Stitcher ——————————- แหล่งที่มา: MASS Research Review – เล่มที่ 2 ฉบับที่ 5 หากคุณกระตือรือร้น เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคที่เหมาะสม ฉันแนะนำให้สมัครรับ 3DMJ Lifting Library: ‣ ถ่ายทำที่ Body and Soul Gym ใน Kelowna, BC – โรงยิม 24 ชั่วโมงที่ฉันโปรดปรานใน Okanagan! ‣ เพลงแนะนำ: ‣ Ryan Little: ถ่ายทำและตัดต่อโดย Rashaun R และฉันโดยใช้ Final Cut Pro X และ YouTube ของ Sony A7R3 Rashaun: ‣ ———————- ——— เกี่ยวกับฉัน: ฉันเป็นนักเพาะกายมืออาชีพชาวแคนาดาและเป็นนักเพาะกายที่มีคุณสมบัติระดับสากล พร้อมวิทยาศาสตรบัณฑิตสาขาชีวเคมี/เคมี และหลงใหลในวิทยาศาสตร์ ฉันฝึกมา 12 ปี ปลอดสารเสพติด ฉันสูง 5’5 และผันผวนระหว่าง 160 ปอนด์ (ยัน) และ 180 ปอนด์ (เทอะทะ) —————————————– ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: Jeff Nippard ไม่ใช่หมอหรือ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายทุกครั้ง การใช้ข้อมูลนี้เป็นความเสี่ยงของคุณเองอย่างเคร่งครัด Jeff Nippard จะไม่รับผิดชอบต่อความสูญเสียหรือความเสียหายโดยตรงหรือโดยอ้อมที่อาจเป็นผลมาจากการใช้ข้อมูลที่มีอยู่ในวิดีโอนี้ ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงความสูญเสียทางเศรษฐกิจ การบาดเจ็บ การเจ็บป่วย หรือการเสียชีวิต .

SEE ALSO  เล่นกล้ามอกที่บ้าน | วิธี เล่น กล้าม หน้าอก ที่ บ้านเนื้อหาที่เกี่ยวข้องที่แม่นยำที่สุด

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับbarbell curl

How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explained
How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explained

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explained คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

แท็กที่เกี่ยวข้องกับbarbell curl

#Build #Huge #Biceps #Optimal #Training #Explained.

SEE ALSO  พื้นฐานการเล่นเวท : วิธีฝึกกล้ามอกล่าง (Chest) Decline Dumbbell Press | เนื้อหาเล่นกล้ามอกล่างล่าสุด

iifym,science,bodybuilding,legs,arms,chest,back,build muscle,jeff nippard,lean,ripped,abs,diet,lose weight,fat,fitness,flex,biceps,shredded,physique,motivation,natural bodybuilding,athlean x,jeff cavaliere,athlean x arms,athlean x arm workout,arm workout,jeff nippard arms,jeff nippard arm science,how to bicep curl,technique tuesday,bicep curl,jeff nippard technique tuesday,bicep workout,how to build big arms,increase bicep size,biceps exercise.

SEE ALSO  Fit minute [by Mahidol] Cardio (1.4) | เนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย cardioเพิ่งได้รับการอัปเดต

How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explained.

barbell curl.

เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาbarbell curlของเรา

40 thoughts on “How To Build Huge Biceps: Optimal Training Explained | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับbarbell curlที่แม่นยำที่สุด

  1. Jeff Nippard says:

    Anyone else hitting arms today? Timestamps below:

    0:11 – Introducing the curl
    0:33 – Joint actions and muscles involved
    1:55 – Barbell vs EZ-Bar vs Dumbbell Curls
    2:38 – How heavy should you go? How many reps?
    3:13 – How wide should you grip?
    3:44 – Can you target the bicep "peak"? (Long head)
    4:09 – Curling technique (execution)
    6:44 – Most common errors

    Enjoy! I've got a new upload on the way Saturday sharing my current thoughts on "powerbuilding". See you then!

  2. Rob Men says:

    Yeah man, i've given the straight bar chances so many times. But, it just messes up my left wrist, every time and it only gets worse and worse the more I try to force myself to use it instead of the ez bar. But it's only when I try to go heavy, if I go moderate to low not as much issues. Same with dumbells, light no problem. Start to go heavy with supinated, left wrist problems.

  3. Dylan B says:

    What about cable curls? I find them great – I rock climb and my forearms are literally as big as my biceps so they totally take over barbel curls but on a cable I can make it all bicep

  4. Beamer Z says:

    My arms arent that big but biceps look like tennis balls. classmates always want to see them lol. I was always told by my dad to curl with my pinky, guess he was right

  5. ThePhysicalReaction says:

    (after 10 minute cardio plus arm n shoulder stretches) I like to start with 6-6-6-6 each arm hammer curl pyramid no swing (55-65-75-50, yes I'm fairly big. I do double breaths and flex my hands for the hammer curls to maintain form and mind muscle connection). then after some other exercise go to drop sets with inside wrist up bar curls, then at the end of the back workout hit some cable front curls with inside wrists up. This might be overtraining. I dont get DOMS on my arms and work the biceps out specifically once a week. I've been working out for 10+ years natural no steroids ever.
    Just giving an anecdote. Even at 5'9, 35 years old ppl can get great arm strength.

  6. m kist92 says:

    Something always bothered me about the whole "torque" thing at 5:23. Your forearm has the same length, therefore the torque around your elbow will not change when . With your elbow in the forward position on the right picture you do start with higher tension on the bicep, and you have greater ROM I think, at least.

    You do ofcourse have greater torque at your shoulder, but that is not targeting the bicep.

    I do agree on position your elbow slightly forward of your centreline, but this does not affect torque. You are changing the position of the peak tension in the ROM I think. If you move your elbow backwards the peak tension is more near the flexed position.

  7. Ikan Masin Gaming says:

    Yesterday I saw a guy with a really swollen looking biceps. It was so cool but somewhat look extraordinarily huge🤔. I've been training my biceps for quite some time but I do not have that kind of biceps. I know there's this muscle called brachialis long before of course but wasn't really focused on it. But after seeing that dude I immediately googled it out🤣. Turns out that YES if you want a full swollen looking biceps you do need to train your brachialis. The best way to do that is through pronated curls. I personally like the reverse curl. It uses 2 hands because if you don't the burning sensation will be extreme. Other curls works as long as it is mainly pronated.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *