เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับif intermittent fasting หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับif intermittent fastingมาสำรวจกันกับKVGoldenGlovesในหัวข้อif intermittent fastingในโพสต์Intermittent Fasting – Fact or Fiction? What the Science Actually Saysนี้.
Table of Contents
สรุปสาระสำคัญของข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับif intermittent fastingในที่สุดสมบูรณ์Intermittent Fasting – Fact or Fiction? What the Science Actually Says
ที่เว็บไซต์KV Golden Glovesคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากif intermittent fastingเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์KVGoldenGloves เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังที่จะให้เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่if intermittent fasting
ความคลั่งไคล้ของการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ได้เข้ามาครอบงำโลกแห่งการออกกำลังกายและโภชนาการ แต่นี่เป็นเพียงกระแสนิยมชั่วคราวที่จะผ่านไป หรือกระบวนทัศน์ที่เปลี่ยนแปลงการแทรกแซงด้านอาหารที่เราเชื่อกัน? ลองหากัน 💌 สมัครรับจดหมายข่าวรายสัปดาห์ของฉัน – 🌍 เว็บไซต์ & บล็อก – 📸 Instagram – 🐦 Twitter – 🗣️ Facebook – 🎥 อุปกรณ์ Youtube ของฉัน: 👀 เครื่องมือเพิ่มผลผลิตที่คัดสรรมาอย่างดี: 🎵 เพลย์ลิสต์การศึกษาของฉัน: การประทับเวลา: 00:31 – วิธีคิดเกี่ยวกับโภชนาการ การแทรกแซง 01:32 – คำจำกัดความของการอดอาหารเป็นระยะ 02:58 – เรารู้อะไรบ้างเกี่ยวกับการให้อาหารแบบจำกัดเวลาและการอดอาหารเป็นระยะ 03:07 – การลดน้ำหนัก 04:10 – ประโยชน์ต่อระบบเผาผลาญ 05:07 – ประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจ 05:52 – ผลกระทบอื่น ๆ 06:54 – Windows การให้อาหารต้นกับปลาย 07:28 – คุณควรลองให้อาหารแบบจำกัดเวลาหรืออดอาหารเป็นระยะหรือไม่? ลิงก์จากวิดีโอ: ประสบการณ์ของฉันกับการอดอาหารเป็นระยะ: เพลย์ลิสต์อธิบายการวิจัย: Peter Attia: Rynders 2019: Moro 2016: Kahleova 2014: Sutton 2018: Cho 2019: Cabo 2020: Leclerc 2020: Jamshed 2019: #timerestrictedfeeding #intermittentfasting #researchexplained === ================= ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เนื้อหาของวิดีโอนี้เป็นความคิดเห็นของฉันและไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ เนื้อหาและลิงค์ที่เกี่ยวข้องให้ข้อมูลทั่วไปเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาทั่วไปเท่านั้น การใช้ข้อมูลนี้เป็นความเสี่ยงของคุณเองอย่างเคร่งครัด Kevin Jubbal, MD และ Med School Insiders LLC จะไม่รับผิดชอบต่อความสูญเสียหรือความเสียหายโดยตรงหรือโดยอ้อมที่อาจเกิดจากการใช้ข้อมูลที่มีอยู่ในวิดีโอนี้ ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเฉพาะการสูญเสียทางเศรษฐกิจ การบาดเจ็บ การเจ็บป่วย หรือการเสียชีวิต อาจรวมลิงค์พันธมิตรไปยัง Amazon ในฐานะผู้ร่วมงานของ Amazon ฉันอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติผ่านพวกเขา (โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับคุณ) .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่if intermittent fasting
นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ Intermittent Fasting – Fact or Fiction? What the Science Actually Says คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
เนื้อหาเกี่ยวกับif intermittent fasting
#Intermittent #Fasting #Fact #Fiction #Science.
Pre-med,Premed,Med Student,Medical School,Med School,Medical Student,intermittent fasting,time restricted feeding,alternate day fasting,if vs trf,peter attia fasting,intermittent fasting how to,intermittent fasting research,time restricted feeding research,time restricted eating vs intermittent fasting,time restricted eating,intermittent fasting results,intermittent fasting before and after,intermittent fasting 16/8,intermittent fasting benefits.
Intermittent Fasting – Fact or Fiction? What the Science Actually Says.
if intermittent fasting.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลif intermittent fastingของเรา
My personal experience of intermittent fasting and time restricted feeding: https://youtu.be/yRGtCTVnFPI
Including why I started it, what I experimented with, and how I've changed my IF/TRF regimen over the last few years
Wow, for a med student, I'd think you'd know more about endocrinology and how insulin works. A 16off-8on window isn't just about eating less calories. At a certain point of starvation, the body attempts to store everything it can. It's not about set-point, it's about survival. The same is true however when it comes to daily eating. One can eat less calories and still gain weight if the body is kept in a constant high-insulin state. The level of sugars required to reach a high-insulin state varies from person to person and in most cases lowers as a person ages. Yes, eating less calories can make you lose weight, but it can also begin to cause other hormones to fall out of balance, such as sex hormones being reduced, and epinephrine being increased.
Maybe instead of seeing people as radios which can be taken apart and put back together, you doctors should begin to take a more holistic approach – you can't understand what a radio does by staring at the capacitors and coils, you have to turn it on and tune it in. Very few processes in the body can or should be turned on and off like a light switch or a pill or surgery, you have to allow the body time to process the food it takes in and eliminate the stuff it no longer needs, misfolded proteins and such. Best of luck. You'll need it.
I’m 3 weeks into the TRF the first 2 weeks I did a 8 hr eating window and at week 3 I started a 6 hr eating window. Unfortunately I forgot to weigh myself until yesterday so I’m a few weeks I’ll post my weight changes if any. Good luck to anyone else trying to be healthy. It’s tough but you can do it.
I started intermittent fasting some 3 or 4 weeks ago; first a 6-18 schedule, but after three days – first 2 I got weaned from my habit of having a sweet in the afternoon (and I could never stay with one bakery of 300-500 calories) – I felt revulson when I saw the sweet stuff.
Shortly after I started to do some exercise, beginning with brisk afternoon walk (can'r run any longer with my knee condition), and the exercise made any idea of having food vanish.
Later I added walking upstairs 8 stairs with a total hight difference of 27 meters – I am not hungry all day long and least of all after climbing stairs.
My weight loss (most of it since I started the fasting) is 5 kilos in 6 weeks, but that actually was not the main target, but is welcome.
I am happy with my 1/23 intermittent fasting.
I started my journey with KETO mixed with fasting in lost 22 lbs in 30 days by:
Eliminating Alcohol and Juices
All fruits besides berries
No sugars and very little carbs
Drinking ACV daily
Working out 4-5 times a weeks 45 min HITT.
Hoping to lose another 20 by New Years, please motivate me as I try to reach this goal💪🏿
What the hell is the difference between IF and TRF?
I fast and workout 2 hours a day, I eat nothing but meat and vegetables / vitamins / fiber and electrolytes… I’m 27 but look 20… I net 1500 calories a day by the end of the week, along with only 1600 MG of sodium a day and 110 carbs a day. If I ever want candy or dessert I just chew, enjoy, spit… Your body will take in 0 calories plus only 25-33% of the sodium and carbs
I was just put on a no carb/surgar diet and a 6/18 TRF. Two weeks in and 25lbs lighter so far. I am still getting through the hump and am looking foward to making this a permanent part of my lifestyle. I have been the quintessential american fatass for 20 years so I have some habits to change.
This was such a fast video lol. Really good though
What about the information that calorie restriction causes a decrease in metabolic rate, and IF does not.
I feel weak with IF. I'm vegetarian and I'm wondering why this is. I feel like i east reasonably? Not sure if anyone else has experienced this
For most of my adult life I've naturally been an intermittent faster. For me it's easy. I just don't eat breakfast and don't take a lunch to work. I eat once per day when I get home. The one problem I have is that I tend to be quite irritable when fatigue and rush hour traffic meet hunger. I don't like the person I am on the drive home. I can also say that it is not a magic bullet, at least for me. I have still been overweight for most of my adult life.
12/12 works for me. It even stops me from eating snacks within my daily 12-hour window fasting. I didn’t lose weight after 30 days of OMAD, but from waist line of 38 inches down to 30 inches in 30 days. That’s a deal breaker for me, and I love it especially I live sedentary lifestyle. 😆🤣
I'M LOVING OMAD
EAT WHATEVER
NO EXERCISE
Ohhhh goddddd you are toooo fast and I'm not able to grasp at all. Thankyou
I was watching this Japanese professor who won noble prize in 2016 for his Fasting. My question is why don't true Muslims have the longest life span? Don't they have one month of the year Ramadan where they fast? That's one month more than most cultures? Japanese women live the longest.
Just Commenting for the algorithm 🖤
1) you are american thus
2) you are not trustworthy
Someone help me. Can I drink water during the intermittent fasting???
Fasting makes you weaker and your body begins to digestive healthy fat and thus make you drawn and older looking. Fasting is stupid. Just eat fruit for breakfast and never drink anything fizzy.
The amazing part is that you do actually get over being hungry. I'm doing 23-1 fasting. OMAD at noon. No sugar, no carbs. Salad and meat.
stop eating is stupid
i do 16 hours a day
Three years IF at 20/4 most of the time. When socially necessary I go to 18/6 and occasionally 16/8. I also restrict net carns to 30 grams or less most of the time. I feel like a million bucks and other than getting older have very good energy and a great sense of well being all the time. I don't tell people what I'm doing at all.