ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับleg press หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับleg pressมาถอดรหัสหัวข้อleg pressกับKVGoldenGlovesในโพสต์LEG PRESS SAFELY: FOR BEGINNERSนี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับleg pressในLEG PRESS SAFELY: FOR BEGINNERSที่มีรายละเอียดมากที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

SEE ALSO  เครื่องยก, อุปกรณ์ยกน้ำหนัก, เครื่องบรรจุข้าว, เครื่องบรรจุกระป๋อง | ข้อมูลเครื่อง ยก น้ำหนักที่ละเอียดที่สุดทั้งหมด

ที่เว็บไซต์KVGoldenGlovesคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากleg pressสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจKV Golden Gloves เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบความคุ้มค่าให้กับผู้ใช้งานมากที่สุด ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อleg press

วิธีการใช้ขากดอย่างปลอดภัย การล็อกเข่าไม่เพียงแต่เป็นบาปที่สำคัญในการกดขา แต่การปล่อยให้ขาของคุณเข้าใกล้หน้าอกมากเกินไปก็เช่นกัน! เครดิต Muscle & Motion สำหรับแอนิเมชั่น: .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของleg press

LEG PRESS SAFELY: FOR BEGINNERS
LEG PRESS SAFELY: FOR BEGINNERS

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว LEG PRESS SAFELY: FOR BEGINNERS สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

SEE ALSO  คาดิโอคือ,ทำไมต้องคาดิโอ | ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับคาดิโอคือ

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับleg press

#LEG #PRESS #SAFELY #BEGINNERS.

Leg press,ATHLEAN-X,athleanx biceps,mass,workout channel,youtube fitness channels,workout,leg day,leg mass workout,hypertrophy,back,low back,leg press workout,leg press mistake,leg press mistakes,bodybuilding,fitness,legs,how to,don’t do this,quads,animation,how to use the leg press,legpress,Leg press safely,Is the leg press safe,safely leg press.

SEE ALSO  ดัมเบลยกน้ำหนัก ทำเอง | เนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับทํา ดั ม เบ ล เองเพิ่งได้รับการอัปเดต

LEG PRESS SAFELY: FOR BEGINNERS.

leg press.

เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลleg pressของเรา

46 thoughts on “LEG PRESS SAFELY: FOR BEGINNERS | สรุปข้อมูลที่ปรับปรุงใหม่ที่เกี่ยวข้องกับleg press

  1. Chainz Z says:

    For people looking for vids on knee safety: Having your feet shoulder width apart and not too wide saves your knees. Having you toes pointing slightly outward helps too. It’s just all about the foot / knee alignment. There’s nothing out there that talks about knee safety on leg press.

  2. Dino MEH says:

    ahh is this channel made by noobie?
    dont say DONT
    be more flexible
    there are way of training with full range of motion
    but its not for beginners
    but people who cant do squats due to back pain usually main in machines like leg press hack squat with amazing full range of motion
    so please share more aspects of this exercise

  3. Kjarthan Mørkeberg Reece says:

    If you wanna go deep on the legpress, just put your feet out wider and point your toes out. Problem solved, now your back won't round, as long as you have proper flexibility

  4. Bangs Cutter says:

    The regular back squat should be the priority over the leg press. If you are already squatting, you don't really need leg press. Better use the time to do other exercises. The only time you use the leg press is if you have spinal issues that prevent you from doing squats, or if you want to train your legs for hypertrophy.

  5. Jordan Carrillo says:

    It's odd cuz I watch a different youtube video telling you to go all the way in to ensure the full ROM. Can't remember the fancy word he used. He does warn you about the butt rounding off the mat but explains feet positioning and adjusting the seat if possible helps avoid that risk. Now it varies based on a person's height and leg length but these are conflicting videos

  6. ThisIsPatrick says:

    You should go as low as you can without rounding the lower back and tilting your hips posteriorly. The purpose of going past 90 is to further engage the glutes. However if you want to isolate the quads, just place your feet lower on the platform and you should be able to go deeper safely.

  7. Tactical Rockette says:

    Thank you. This is the only video I could find on the leg press that talks about how to do it safely for the low back. I searched high and low for the proper way to protect my back. No one talks about the back when it comes to the leg press. Ive only found one other video and it was done by a woman who says you should maintain the arch in your lower back through the movement and it didnt feel right to me.

  8. Brian Farrington says:

    I don't know if this assessment is accurate if one is allowing the knees to widen. I go pretty deep but make sure not to allow my hips to roll back as in the video.
    Great advice though.

  9. Patriot_boy116 says:

    Umm? No if you don’t go a little past 90 you won’t gain shit and won’t gain anything? If I didn’t squat ass to grass and leg press low(controllably) I wouldn’t be where I’m at today I can squat 545 and leg press around 810 for 7×12 again controllably you don’t just push through it like CrossFit you use controlled form this is dead wrong and complete horse shit

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *