ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงวิธี การ ดึง ข้อ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับวิธี การ ดึง ข้อมาถอดรหัสหัวข้อวิธี การ ดึง ข้อกับkvgoldengloves.comในโพสต์Pull up พื้นฐาน เทคนิคเพิ่มแรง ตั้งแต่ Beginnerนี้.
Table of Contents
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับวิธี การ ดึง ข้อในPull up พื้นฐาน เทคนิคเพิ่มแรง ตั้งแต่ Beginnerโดยละเอียด
ที่เว็บไซต์KVGoldenGlovesคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากวิธี การ ดึง ข้อเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าKV Golden Gloves เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข้อมูลที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.
หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิธี การ ดึง ข้อ
การดึงข้อเป็นพื้นฐานของการออกกำลังกายขั้นสูงหลายขั้นตอน วิธีเพิ่มพลังให้กับการดึงข้อ: 1. ดึงขึ้น (5-10x ขึ้นอยู่กับระดับของคุณ) 2. ดึงขึ้นเชิงลบ (ออกกำลังกาย) 3. กระโดดดึงขึ้น (ทำจนหมดแรง) 4. ดึงขึ้นของออสเตรเลีย (ทำจนหมดแรง) ทำตามฉัน เรื่องเล่นเวทและสอนเล่นได้ที่ Facebook : IG : ขอคำแนะนำการออกกำลังกาย Line : peeradonton .
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของวิธี การ ดึง ข้อ
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว Pull up พื้นฐาน เทคนิคเพิ่มแรง ตั้งแต่ Beginner คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับวิธี การ ดึง ข้อ
#Pull #พนฐาน #เทคนคเพมแรง #ตงแต #Beginner.
pullup,High pull up,ดึงข้อ,วิธีดึงข้อ,วิธีเพิ่มแรง,ออกกำลังกาย,บอดี้เวท,bodyweight.
Pull up พื้นฐาน เทคนิคเพิ่มแรง ตั้งแต่ Beginner.
วิธี การ ดึง ข้อ.
เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับวิธี การ ดึง ข้อ
อาทิตย์ 1 ควรเล่นกี่วันครับ
อยากได้เพลงตรง 10:04 ไปลงใน workout เซทสุดท้ายใน intermediate ครับ เพิ่มความฮึกเหิม
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆ เทคนิคดีมาก
มีข้อแนะนำไหมครับว่า australian pullup (ผมทำในท่านอนจาก dip bar) ควรทำติดกันได้สักกี่ที จึงจะไป pullup จริงๆได้ครับ ขอบคุณครับ
ตอนนี้ยังดูผอมมากเลยครับ 555+
2 ปีที่แล้วกับตอนนี้ พี่เป็นใครใช่พี่ต้นปะ พี่ต้นต้องกล้ามเยอะกว่านี้สิ คนนี้ใครครับ5555
pull up ทำไหมน้ำน้องชายผมชอบออกครับพี่ เวลาผมเกร็งเป้า
ดึงได้แล้วค้าบบ จาก1ครััง แบบฝืนมากๆ
ตอนนี้ได้10+ แล้วครับผม
Pull up แล้วเจ็บข้อมือทำไงดีครับ
ผมทักไลน์พี่ ไปปรึกษา การออกกำลังกายได้มั้ยครับ
ทำเนกกะทีพ อย่างเดียว จะโดนหลังมั้ยครับ ( ผมอยากให้ตัวกว้างๆอะคับ คิดว่าคงต้องเล่นหลังกับไหล่ป่าวครับ)
ผมผอมมากคับ แขนลีบขาลีบ แล้วอยากดึงข้ออะครับ ลองแล้วไม่ไหวเลยครับ
บาร์ผม มันสูงคับ มือที่แตะไม่ถึงครับต้องกระโดดจับ แบบนี้ต้องเอาของมารองพื้นให้สูงขึ้นมั้ยครับ ผมทำเนกกะทีฟ พูลอัพไม่ได้คับ
ผมน้ำหนัก65คับพี่พึ่งหัดเล่น ควรไช้ยาง ขนาดเท่าไหร่คับ แล้วสั่งได้ช่องทางไหนบ้างคับ
ขอบคุณ ครับ เทคนิคดี มาก ครับ
💪💪💪
พี่คับ สอนท่า hight pull up
หน่อยคับ😄😄😄
อยากทำที่โหนบาร์ที่บ้าน
ถามเป้นข้อมูลหน่อยครับ
ต้องสูงจากพื้นเท่ารัย
กว้างเท่ารัย
เหล็กที่โหนใช้กี่นิ้วครับ
Australian pull up –> Wide Grip, Nomal Grip, Closed Grip ทำสลับๆ กันไปจนหมดแรงได้เลยใช่ไหมครับ
ดีมาเพราะเราก็เพิ่งเอามใช้
ผมเพิ่งหัดดึง มีประโยชน์มากครับ
รบกวนช่วยแนะนำยางยืดที่ใช้สำหรับโหนบาร์หน่อยครับ ไปดูของดีแคทลอนมา แบบ 35 kg ยาว 104 ซ.ม. นี่สามารถใช้ได้มั้ยครับ
FC ครับ
ขอบใจครับ
ยางที่ช่วยดึงข้อpull up band 700บาท ผมซื้อมาใช้ไม่ถึงปี เเปปเดียวยางเสื่อมละครับ TT
ทุกวันนี้ก็ทำได้แต่มัสเสิ้นเซ็ง555
ต้องฝึกทุกวันมัยครับ
ละเอียดดีคะชอบ 👍👍
ยางยืด ซื้อที่ไหนครับ เส้นล่ะเท่าไหร่ครับ
ดึงข้อจนหมดแรงนี้หมายถึงครั้งแรกที่ดึงได้เยอะสุดใช่ไหมครับแล้วเล่นท่าที่โดดครึ่งนึงแล้วใช้แรงดึงขึ้นไปอีก
เดี๋ยวจะลองทำตามดูนะครับ ดึงขัอไม่ค่อยได้เลย ปกติเล่นแต่ท่า bodyweight ธรรมดาไม่เคยเล่นแบบ chalisthenic เลย
ทุกอย่างมันมีเทคนิคจริงๆ ไม่เคยรู้เลยเลยทำไปแบบมั่วๆ ดีงาม
ตอนนี้กำลังไล่ดูคลิปเก่าๆ ได้เทคนิคเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณเทคนิคครับ ผมนร.นายสิบ ได้แค่6-7ครั้ง ขอบคุณที่แน้ะนำการเพิ่มจำนวนครั้งครับ
อยากได้เพลงเปิดในคลิปมากเลยครับจาร
อยากได้เพลงเปิดในคลิปมากเลยครับจาร
ช่องนี้ดีมากๆเลยครับ
ยางยืด ราคาเท่าไหร่อ่ะ
แต่ก่อนดึงไม่ได้เลยแต่ค่ะ แต่พอทำตามน้องเริ่มดึงได้ ดีใจมาก ขอบคุณมากๆๆ
ขอบคุณค่ะ 😍
ขอถามเรื่องกรณี Chin up หรือ ที่เราหันมือเข้าหาตัวครับ ท่านี้ได้กล้ามเนื้อต่างจาก Pull Up มากไหมครับ
ดูจบและเข้าใจง่ายดี ตอนท้ายดีให้ทำย้อนกลับ เอาจริงนะไท้เคยทำเลย ต้องกลับไปทำบ้างแล้ว