หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับinterval วิ่ง หากคุณกำลังมองหาinterval วิ่งมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อinterval วิ่งกับKV Golden Glovesในโพสต์SUB 40MIN 10KM [PART2] วิ่ง interval ทำไม? กี่รอบ? กี่ครั้ง/สัปดาห์? ที่ระยะ 200,400,800,1000mนี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับinterval วิ่งในSUB 40MIN 10KM [PART2] วิ่ง interval ทำไม? กี่รอบ? กี่ครั้ง/สัปดาห์? ที่ระยะ 200,400,800,1000mล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์kvgoldengloves.comคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากinterval วิ่งสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าKVGoldenGloves เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปราถนาที่จะให้บริการคุณอย่างคุ้มค่าที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ interval วิ่ง

ขณะที่เราก้าวไปสู่ระดับ 3 ตลอดเส้นทาง 10 กม. ความจำเป็นในการฝึกวิ่งระยะสั้นก็เพิ่มขึ้น และการฝึกอบรมกับเพื่อนหรือทีมหรือสโมสรหรือสมาคมวิ่งเพื่อสนับสนุนคุณสามารถช่วยให้คุณไปได้ไกลขึ้น วันนี้เป็นตอนที่ 2 ที่จะพาไปดูการซ้อมวิ่งย่อย 40 นาที 10 กม. ของชมรมวิ่งอำนาจเจริญ เป็นการฝึก 15 x 400 ม. ที่ความเร็ว 3:3x/km การฝึกอบรมประเภทนี้ต้องการความรู้เพิ่มเติม เพื่อหาความเร็ว เวลาพัก และจำนวนครั้งในการฝึกซ้อม มาคุยกันในคลิปนี้กันทั้งระยะทาง 200ม. 400ม. 800ม. 1,000ม. หวังว่ามันจะเป็นประโยชน์ ขอบคุณที่รับชม ขอบคุณทีมงานส้มมากครับ ช่วยเข้ากล้องซ้อม ขอบคุณตากล้อง น้องบุ๋ม และ น้องส. นาคำ ชมรมวิ่งอำนาจเจริญ. .

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของinterval วิ่ง

SUB 40MIN 10KM [PART2]  วิ่ง interval ทำไม? กี่รอบ? กี่ครั้ง/สัปดาห์? ที่ระยะ 200,400,800,1000m
SUB 40MIN 10KM [PART2] วิ่ง interval ทำไม? กี่รอบ? กี่ครั้ง/สัปดาห์? ที่ระยะ 200,400,800,1000m

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ SUB 40MIN 10KM [PART2] วิ่ง interval ทำไม? กี่รอบ? กี่ครั้ง/สัปดาห์? ที่ระยะ 200,400,800,1000m ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับinterval วิ่ง

#40MIN #10KM #PART2 #วง #interval #ทำไม #กรอบ #กครงสปดาห #ทระยะ #2004008001000m.

วิ่ง,วิ่งออกกำลังกาย,วิ่งลดพุง,วิ่งลดความอ้วน,วิ่งเพื่อสุขภาพ,ฝึกวิ่ง,ซ้อมวิ่ง,วิ่งมาราธอน,ฮาล์ฟมาราธอน,10กม,วิ่งสิบกิโล,running,run,fartlek,marathon,interval running,group training,sub40min 10 km.

SUB 40MIN 10KM [PART2] วิ่ง interval ทำไม? กี่รอบ? กี่ครั้ง/สัปดาห์? ที่ระยะ 200,400,800,1000m.

interval วิ่ง.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านinterval วิ่งเนื้อหาของเรา

23 thoughts on “SUB 40MIN 10KM [PART2] วิ่ง interval ทำไม? กี่รอบ? กี่ครั้ง/สัปดาห์? ที่ระยะ 200,400,800,1000m | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับinterval วิ่งที่ถูกต้องที่สุด

  1. opal opal says:

    ผมอยากวิ่งได้สัก1กี่โลประมาณต่ำกว่า4นาทีไว้สอบทหารต้องฝึกถึงเดือนไหมครับ

  2. Kysign Mon says:

    ขอบคุณครับ / ว่าแล้วทำมัยถึงเจ็บ / interval 15 กม.ต่อ 1 ครั้ง / ระยะสะสมไม่ถึง 100 กม.ด้วยซ้ำ

  3. Serk Sak says:

    ผมไม่มีนาฬีกาสำหรับการวิ่ง ผมซ้อมโดยใช้ความรู้สึกล้วนๆ เช่น
    จ….วิ่ง เท๊มโป โดย วิ่งระยะทางประมาน 6-8กม.ประมาน 6 รอบ สนามที่ผมใช้ฝึก วิ่งให้เหนื่อยสุดๆ ตั้งแต่รอบแรก จากนั้น ลากสังขารไปจนครบ 6 รอบโดยพยายามไม่ให้ความเร็วตก แต่ก็มีผ่อนบ้างแต่ไม่หยุดเดิน
    อ…… วิ่งโซน2ใช้ความรู้สึกว่าวิ่งไม่เหนื่อยหอบนับก้าวทุก1 พันก้าวจะออกเสียงท่องสูตรคูณแม่1-12ถ้าติดขัดจะละความเร็วลงมา ทำแบบนี้ เป็นเวลา 1-1.5 ชม.โดยไม่ต้องคิดถึงระยะทาง
    พ…..วิ่งลงคอร์ต โดย ใข้นาฬิกาจับเวลาช่วย คือ วิ่ง ใช้แรงประมาน 60-70% เป็นเวลา 2 นาที จ๊อก 1 นาที สลับไปเรื่อยๆ จบครบ 1 รอบบึง ระยะทางประมาน 5 กม.
    พฤ…… วิ่งเหมือนวันอังคาร
    ศ……..ลองรัน วิ่งเหมือนแข่งใช้ระยะทางประมาน 10-11กม.
    ส.และอา. พัก
    ผมเริ่มวิ่งมาประมาน 3 ปี แต่ ไม่ค่อยซ้อมต่อเนื่อง เคยลง มินิปีละครั้ง มา 3 ครั้ง ครั้งแรกเวลา 1:02นาที ครั้งที่ 2 เวลา 0:59 นาที ครั้งที่ 3 เวลา 0:55นาที ตอนนี้เริ่มกลับมาวิ่งอีกครั้ง ซ้อมตามตารางข้าวต้นมา 1 เดือนแล้ว จะลงมินิ อีกที เดือนกพ. อยากได้เวลา0:50 พอจะเป็นไปได้มั้ยครับ ต้องเพิ่มอะไรอีกมั้ย กำลังคิดว่าจะเพิ่มเช้ามืดวันเสาร์จะได้ชินในการตื่นเช้า แต่ไม่รู้จะเอาโปรแกรมอะไรใส่ดี แนะนำด้วยครับ

  4. Surat55 Somjai says:

    กำลังจะทำเวลาไห้ดีขึ้นแต่ยังไม่เข้าใจในการซ้อมเร็ว พอฟังแล้วเข้าใจมากๆๆเลยสำหรับผมขอบคุณมากๆๆๆครับ

  5. เจ้า เต้ย says:

    ผมว่างวิ่งแต่ตอนเช้าอย่างเดียวเลย มันจะไปsub40ได้ไหมครับ ตอนนี้ผมsub45
    ซ้อมตอนเช้าเหมือนมันไม่ค่อยพร้อมเลย

  6. พ่อบ้านมีกล้าม says:

    ตอนนี้ 400 เมตร 10 เซต ผมวิ่งอยู่ 1:351:37 ครับ คุณ ษะ พัก 1นาที ครับ อยาก กดให้เหลือ 1:30 ให้ได้ครับ

  7. นาวีนาวา Running says:

    มีประโยชน์มากๆครับ
    เป็นกำลังใจให้ในการทำยูทูปครับ
    มีเฟสบุ๊คไหมครับ😊😊👍👍

  8. Bundit Dul says:

    ได้ความรู้เยอะมาก จะเอามาปรับใช้ครับ ขอบคุณมากครับ วัย 40 อัพ ดูแลสุขภาพ พัฒนาตัวเอง เยี่นมมากครับ

  9. Kittisak Kasee says:

    พอเป็นมือใหม่มาลองวิ่งintervalแล้วรู้สึกว่าร่างกายไม่ไหว ควรวิ่งแบบไหนไปก่อนครับ

  10. Punya Atk says:

    ขอบคุณวิธีคิดง่ายๆนะครับพี่ เพิ่งมาวิ่งครับ ตอนนี้อยากทำ 10k sub 55 ครับ ตอนนี้ ทำได้ 59.02 ครับผม ติดตามนะครับพี่

  11. Ittipon Rattanawan says:

    หาเวลาวิ่ง ใช้สูตรคำนวนแบบไหนครับ
    เช่น วิ่ง 200 เวลา 40 วิ 40 วิ หายังไงครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ

  12. Ben Five says:

    ตารางวิ่ง
    อาทิตย์ Long Run
    จันทร์ Easy
    อังคาร Interval
    พุธ moderate
    พฤหัสบดี Tempo
    ศุกร์ Rest
    เสาร์ Easy
    ตารางแบบนี้ใช่ไหมครับ

  13. Anutin Penkul says:

    ขอบคุณสำหรับสาระความรู้ครับ เข้าใจง่าย เอาไปปรับใช้ได้ดีเลยครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *